Pozitivní Stres, Negativní Stres

Tím, Irvine Lehloo

V naší poslední příspěvek na stres, jsme se dozvěděli, že stres je zkušenost „, byli vystaveni fyzické, mentální nebo emocionální napětí v reakci na skutečné nebo domnělé podněty“. Také jsme se dozvěděli, že stres je naprosto přirozenou součástí našeho života, ale tento stres vyžaduje pečlivé řízení, abychom zabránili vyčerpání.,

část zvládání stresu je schopna rozlišovat mezi pozitivním stresem (také známým jako eustress) a negativním stresem (úzkost). Schopnost rozeznat rozdíl mezi těmito dvěma typy stresu nám umožňuje nejprve zjistit, zda nám zkušenost pomáhá nebo poškozuje, což nám pak za druhé umožňuje správně reagovat na stresor. Připraveni se dozvědět více? Pojďme číst dál!

Pozitivní Stres

Pozitivní Stres je zkušený, když stresor vede ke zlepšení vaší celkové výkonnosti a produktivity. Pozitivní stres je obvykle výsledkem pozitivního přístupu k stresoru (být proaktivní), dobrých postupů řízení času a efektivního upřednostňování vlastních aktivit (uvedení na první místo). Dobré zprávy nebo neočekávaný přínos mohou také způsobit pozitivní stresový zážitek., Zažívá pozitivní stres vede k několika výhod, které zahrnují:

• Zvýšená Kreativita: nejen, že jste schopni vytvořit nebo rozvíjet věci, jste také schopni vymyslet nové a účinnější způsoby k dokončení úkolů.
• vyšší produktivita: jste schopni dokončit více úkolů v práci a podílet se na více aktivitách ve svém osobním životě.
• zlepšené sebevědomí: obecně se cítíte dobře o sobě a jste spokojeni se životem, který vedete.,
• lepší zdraví: pozitivní stres stimuluje váš imunitní systém, aby fungoval optimálně, což znamená, že je méně pravděpodobné, že onemocníte.

Zatímco pozitivní stres má vynikající výhody pro svůj život, je důležité si uvědomit, že pozitivní stres vyčerpává rezervy organismu, stejně jako negativní stres. Nadměrné vystavení se pozitivním stresorům bez účinného zvládání stresu může přeměnit pozitivní stres na negativní stres, čímž vyvolá vyčerpání.,

Negativní Stres

normálně stres vyvolává nejlepší výkon z osoby. Pokud by však váš stres práh překročen, stává se přes-zdůraznit, a výsledkem je, že váš celkový výkon a produktivita se stává narušena nebo zcela oslabených: toto je známé jako Negativní Stres zkušenosti., Negativní stres je obvykle výsledkem špatné postoj k stresor (reaktivní), špatný time management postupy, a tím upřednostňovat činnosti. Někdy mohou traumatické události také vést ke zkušenostem s negativním stresem.

protože jste příliš stresovaní, schopnost vašeho těla vyrovnat se s stresorem se vyčerpává mnohem rychleji. To vede k časnému nástupu vyčerpání-často předtím, než budete schopni úspěšně vyřešit stresující situaci.

Otestujte se

jaký typ stresu zažíváte ve svém životě v současné době?, Pomocí listu papíru rychle odpovězte na několik otázek a zjistěte, jaký typ stresu zažíváte ve svém životě:

1. jak se cítíte právě teď? a) energický nebo B) vyčerpaný?
2. Pokud jste odpověděli (a) na otázku 1, za poslední rok, má nějaká náročná nebo stresující situace, úkol nebo činnost v posledních šesti měsících vedla ke zlepšení vašeho výkonu a produktivity? Pokud ano, jak často k tomu došlo?
3. Pokud jste odpověděl (b) na otázku 1, už jste někdy zaostal v důsledku stresující zážitek za uplynulý rok?, Pokud ano, jak často jste nedostatečně výkonní?

Pokud jste odpověděli na otázku 1 A otázku 2, je pravděpodobné, že jste vystaveni některým velkým pozitivním stresorům. To je dobrá zpráva, protože budete zdravější, budete se cítit lépe a budete produktivnější ve studiu nebo v práci. Pokud na druhou stranu, odpověděli jste na otázku 1 A Otázka 3, je pravděpodobné, že jste obklopeni oslabujícími negativními stresory., Učení techniky zvládání stresu je životně důležité, zejména pokud máte negativní stres, nebo byste mohli skončit trpí vážné fyzické psychické nemoci.

máte zájem dozvědět se více? Dejte si pozor na naše třetí& Poslední příspěvek na zvládání stresu, který přichází později dnes.

neváhejte psát své komentáře k tomuto článku níže, nebo v síti s námi na Facebook & Twitter., Nezapomeňte, že tím, že dělá tak, aby se v souladu vyhrát nějaké skvělé ceny, takže dejte nám vědět, co si myslíte, že hned!

P. S.: Pokud vy nebo někdo víte, že potřebuje další informace o stresu, prosím, e-mailem nám na [email protected]. Název e-mailu, zvládání Stresu, a my se vrátím k vám s užitečné odkazy, kde můžete najít podrobné informace & poradenství