pokud jste se někdy ptali sami sebe, “ proč jsem tak nudný?“nebo přemýšlel“ jak být méně nudný, “ nejsi sám. Zde je to, co roky experimentů a pokusů a omylů byly objeveny pro mě. Doufám, že můj příběh a některé z věcí, které uvedu v tomto článku, vám poskytnou nějaké nápady a pomohou s vaší konkrétní situací.
STOP!!! Pokud jste klinicky depresivní nebo máte Aspergerův, není to pro vás článek., Ok, můžete pokračovat ve čtení, nebo ne. Volba je na vás.
překonání strachu z nudných ostatních lidí!
nemáte se starat o to, co si ostatní lidé myslí, ale přiznejme si to, někteří z nás (včetně mě) se starají. Pokud jste jako já, poslední věc, kterou chcete udělat, je nudit peklo ze všech kolem vás a vést život tak nezajímavý, že i vy se ocitnete nepříjemně nudný.
problém je, že nemáte tušení, jak být méně nudný.
jaká je tedy odpověď?,
dovolte mi nejprve objasnit, že nejsem odborník na téma charismatu a nejsem nejzajímavější osobou na světě, ani nikdy nebudu.
obdivuji však charismatické a živé lidi s živými osobnostmi. A protože jsem typ člověka, který se neustále snaží zlepšovat a vyvíjet, neustále se znovu objevuji. To je jedna z oblastí mého života, na které jsem se vždy snažil pracovat.
obsah:
proč jsem tak nudný?,- Jak jsem nechal svůj strach z toho, že jsem nudný, okradl mě o naplňování zkušeností.
Pokud si pamatuji, obával jsem se toho, co si o mně ostatní mysleli, a bojoval jsem s nejistotou, že jsem nudný, nudný a nezajímavý člověk.
myslím, že to mohl být důvod, proč jsem byl tak plachý. Jistě každý se cítil plachý na jednom místě nebo jiný ve svém životě, ale byl jsem plachý do té míry, že to bylo vysilující.
tyto obavy a nejistoty nebyly racionální; nicméně, oni mě cítili neadekvátní a zastavili mě žít svůj život naplno.,
- snažil jsem se učinit neviditelným, stáhl se z aktivit a cítil úzkost ve většině sociálních prostředí.
- měl jsem iracionální strach z pozorování a hodnocení ostatními.
- obával jsem se obědového zvonu a často jsem jedl sám při obědě.
- stalo se normální, že jsem se zmenšil do pozadí.
- trápil jsem se nad tím, co říci v rozhovorech, a nakonec jsem nic neřekl.
- cítil jsem se trapně v sociálním prostředí.
- záviděla jsem ostatním dětem, jejich fascinujícím osobnostem, smála se a bavila se, zatímco vše, co jsem cítila, byla úzkost a strach.,
tyto dětské boje a starosti zanechaly svou stopu na mém životě a zjizvené části mé duše, ale také pomohly utvářet, kdo jsem dnes.
změnil jsem vyprávění tím, že jsem identifikoval a čelil svým obavám.
až když jsem se přestěhoval do Montrealu, abych žil se svou tetou během střední školy, vynaložil jsem vědomé úsilí na řešení těchto starostí a nejistot.
byl jsem v novém městě, Nové škole, novém prostředí a neznal jsem nikoho kromě mé tety, strýce a bratranců., Situace, která byla děsivá sama o sobě, ale zároveň, viděl jsem to jako příležitost znovuobjevit se.
neměl jsem psychologa ani svépomocné knihy, takže jsem udělal jedinou věc, kterou jsem mohl.
přijal jsem “ fake it till you make it attitude.“
je to jako ten slavný citát, “ dělejte každý den jednu věc, která vás děsí.“
můj život se poté změnil.
Některé z nejhezčích vzpomínek, které jsem v životě byla, když jsem šel na střední škole v Montrealu, protože jsem se dozvěděl, cítit se lépe ve své vlastní kůži a naučil své iracionální obavy z toho, že nudné ovládal můj život.,
moji přátelé jsou dnes překvapeni, že se cítím plachý a bezpečný uvnitř.
jsem dospělá žena, Vdaná se třemi dětmi.
lidé, kteří mě znají, mají těžké uvěřit, že jsem byl někdy plachý nebo nejistý člověk, který se bál, jestli si ostatní lidé myslí, že jsem nudný.
dlužím to všechno jedné jednoduché věci:
tím, že jsem čelil svým obavám a nejistotám, čelil jsem svému tyranovi, uznal jeho přítomnost, ale nenechal jsem ho mít moc nad mnou. Musel jsem dělat spoustu věcí mimo svou zónu pohodlí. Tím jsem si vybudoval odvahu a dosáhl osobního růstu.,
dobývání mých obav mi dalo odvahu vysát dřeň ze života. Bez těchto zkušeností, možná jsem se přestěhoval do Francie, Utekli do Skotska, nebo cestoval do Japonska, když mi bylo 18 let a žil tam pro 3,5 let.
stále nejsem život strany, ale to je v pořádku.
rád bych vám řekl, že jsem zcela překonal své nejistoty, ale pravdou je, že stále cítím zbytky těch starých dětských bolestí; plachost a strach, že mě ostatní lidé najdou nudné, se někdy vplíží zpět do mé hlavy.,
rozdíl je, že to není vysilující, a nechci, aby tyto obavy mě zastavit od prožívání svého života, nebo ohrozit mé životní cíle.
mohlo by vás zajímat čtení.
tanec jako nikdo nesleduje místo obav, co si lidé myslí
proč jsem se nudil žít ve Francii! Jak jsem porazil Expat nudu
10 Známky, že jste nudný člověk a jak být méně nudný!
dost o mně. Nebudu vás nudit žádnými osobními údaji, žádná slovní hříčka.,
prvním krokem k překonání některých vašich obav z nudného člověka je uznání, že se jedná o iracionální obavy. Nejsi nudný člověk!
zde jsou top 10 věci, které jsem se bál nejvíce a jak jsem si podmanil tyto obavy.
1-mluvíte nepřetržitě o věcech, které Vás zajímají.
nejsem rozený mluvka, a já nemám dar výřečnosti, ale všiml jsem si, že někteří z lidí, které jsem obdivoval nejvíce mluvil hodně, tak jsem to zkusil—špatný Nápad.
skončil jsem droning dál a dál, mluvit jen kvůli mluvení., Bylo to vyčerpávající i nepřirozené. Asi nudit jiné osoby k smrti, protože nic nekřičí NUDNÉ víc, než být na přijímacím konci jednostranný rozhovor, poslouchat někoho, kdo mluví non-stop o téma, které jste nemohli starat méně.
znamení: pokud si všimnete, že děláte všechny mluvení a druhá osoba utichla, může to být znamení, že druhá osoba nemá zájem nebo se zabývá.
řešení: je to stále probíhající práce, ale od té doby jsem se dozvěděl, že existuje umění, které má vzájemně prospěšný a zajímavý rozhovor., Zkuste se zapojit s osobou, se kterou mluvíte, tím, že se ho zeptáte na její otázky. Poslouchejte je a skutečně se zajímejte o to, co mají na srdci. Přečtěte si knihy o tom, že jste velkolepým vypravěčem.
vaše schopnost mít zajímavé a smysluplné konverzace nejen pomůže rozvíjet dovednosti vašich lidí; zlepší váš život.
zajímavé konverzace: jak mít vždy co říct
Zlepšete své konverzace a rozloučte se s nudnými řečmi a otázkami o počasí.některá témata v této knize zahrnují: způsoby, jak zahájit konverzaci, otázky, které je třeba požádat o posun konverzace vpřed a učinit ji zajímavou,. Objevte, co vám brání říkat, co chcete říct, konverzace předkrmy a další.,
2 – Jsi Celkem Deprimující
Pokud jste někdy sledovali Saturday Night Live, asi víte, znak „Debbie downer“.
„Debbie downer“ byl killjoy, tlumící náladu v sociálním prostředí nadměrným sdílením nevyžádaných smutných a depresivních poznámek v každé situaci.,
všichni jsme tam byli a to je v pořádku, ale je to problematické, pokud jste chronický downner. Nemluvím o lidech, kteří trpí depresí, i když to někdy může cítit.
nikdy jsem se nepovažoval za downner, dokud jsem nepotkal někoho, kdo byl. Bylo to bolestivé poslouchat negativní self-talk této osoby a já jsem ne vždy věděl, jak reagovat, protože jsem se zabýval svými vlastními boji.
bohužel jsem v této jiné osobě viděl trochu sebe., Nebyl jsem o životě, ale často jsem dělal příliš sebepodceňující poznámky o mých nedostatcích v sociálních situacích, které jsem maskoval jako humor.
„nedívejte se na můj oteklý obličej, že vypadám jako blowfish“
myslím si, že dělat někdo smát, bylo to obranný mechanismus, aby nepřiznal chybu a zlehčovat to prostřednictvím smíchu, než někdo jiný mohl všimnout, nebo něco říct.
znamení: vždy vidíte negativní nebo máte postoj „sklenice napůl plná“. Možná se ani nevidíte jako downer, ale nazýváte se realistou.,
příklady depresivních konverzačních zabijáků
- “ Ach, získal jste bakalářský titul? Přeju si, abych dokončil svůj titul, nemůžu sehnat práci,“
- „beru ovladače zkoušku příští týden, vím, že neprojde testem“
- „koupili Jste nový dům? Ach můj, nemovitost je tak špatná investice“
- “ Jack a Jill se právě oženili. Dávám to 2 roky předtím, než se rozvedou “
řešení: někdy vás život může dostat dolů, ale když vám život dává citrony, udělejte limonádu.,
Učinit vědomé úsilí, aby vidět stříbrné obložení v každé situaci, ať už je to poučení, nebo něco, co by mohlo mít pozitivní dopad na budoucnost.
3 – Jste Opravdu Nervózní A Bolestně Vážné
zábavní lidé rád se smát, vyprávět vtipy a nechat volně jednou za čas, naprostý opak toho nervózní člověk.
po narození mých dětí jsem se stal opravdu rigidním člověkem, který se nikdy nemohl uvolnit.,
vše, co jsem viděl, byly problémy všude a spotřebovalo mě a vyteklo do jiných částí mého života. Díky tomu jsem nebyl tak zábavný člověk, abych byl kolem.
znamení: upjatá osoba je rigidní, ovládá a obává se protokolu. Rozhlédnou se kolem a vše, co vidí, jsou problémy a potíže místo odpočinku a zábavy.
Řešení: Odolat nutkání být arogantní a ovládající nebo odsuzující. Vyberte si a vyberte si bitvu a uvolněte se jednou za čas. Smát se na sebe jednou za čas. Budete vědět, že se bavíte, když se smějete a je vám jedno, kdo vidí.,
Můžete Být Sranda a Aby se Lidi se Smát
Ne Chmýří. Žádné Teorie. 35 Humor Techniky, které Pracují pro Každodenní Konverzace
4-Chronické Stěžovatele
Stěžují na všechno je trochu jako být opravdu nervózní. Nikdo nechce být kolem někoho, kdo si stěžuje na všechno.
byl jsem na obou dávání a přijímání konec., Když jsem byl na přijímacím konci, uvědomil jsem si, že je těžké zůstat pozitivní, motivovaný a pozitivní uprostřed neustálého proudu stížností. Chtěl jsem jen odtamtud vypadnout. Není radost být kolem někoho takového, protože máte pocit, že musíte chodit po skořápkách kolem nich.
řešení: chroničtí stěžovatelé mají pocit, jako by jim svět dal krátký konec slámy. Jen reagují „přiměřeně“ na svět a přitěžující okolnosti.,
Pokud vám někdo řekne, že si příliš stěžujete a kritizujete, nemusíte s touto osobou souhlasit, protože mnoho chronických stěžovatelů se nevidí jako negativní osoba, i když je to tak vnímá všichni ostatní.
poslouchejte, udělejte krok zpět a prozkoumejte své motivy pro stížnost. Tam je obvykle další základní důvod nebo touha pod všemi kritizovat a stěžovat. Když si všimnete, co cítíte, podnikněte kroky a něco s tím udělejte.
- je tak ošklivá“: je to ověření vaší potřeby?
- se mnou nikdy nestrávíte žádný čas!,: Je to sdílené připojení více sdíleného času, který hledáte s touto jinou osobou.
- „přestaňte chodit po trávě; drtíte to“: cítíte potřebu ovládat nebo máte pocit, že věci jsou mimo vaši kontrolu?
- “ náš manažer je opravdu špatný…“: bojíte se přímo řešit problém o probíhajícím problému, takže máte pocit, že je třeba ventilovat?
Jak si Stěžují, 2. Vydání
5-Málokdy zkouším Nové Věci, nebo Cestovat Do Nových Míst
Zábava, lidé mají tendenci se dostat ven tam v životě, a dělat věci. Mají další výhodu, že mají více zkušeností mimo práci,což znamená, že obvykle mají o čem mluvit.
„život bez dobrodružství by byl smrtelně nudný.,“
Sir Robert Baden-Powell, zakladatel a první Vedoucí po celém světě Skaut
Znamení: Ne každý má čas, peníze nebo chuť jít ven a vysát morek ze života.
když byli moji chlapci mladí, peníze byly těsné a sotva jsem měl dost času na to, abych udělal holé náležitosti; práce, péče o své děti, vaření a čištění. Když jsem měl čas, neměl jsem peníze a nemohl jsem si dovolit platit za hlídání. Říci, že pro mě bylo těžké se tam dostat, Vyzkoušet nové věci a mít život, je slabé slovo.,
Když se ohlédnu zpět, měl jsem se více snažit nebo udělat více času na to, abych dělal věci mimo svou rutinu. Vždycky jsem měl výmluvu.
řešení: udělejte si čas, i když jen jednou v modrém měsíci, udělat něco neobvyklého-cokoli, velkého nebo malého.
- Řešit něco, co na vašem seznamu kbelík (i když je to tak malé, jako čtení knihy)
- Jít do muzea nebo místní galerie výtvarného umění.
- Podívejte se na novou etnickou restauraci.
- jděte do posilovny, začněte pletení, Naučte se kódovat.
- cestovat do nových míst.,
6 – nikdy se Neusmíváš
lidé se mě neustále ptají: „je všechno v pořádku, Annie? vypadáš naštvaně.“Měl jsem na tváři tento trvalý brázdný pohled, jako bych se soustředil na řešení nějakého nemožného problému. Ve skutečnosti to byla pravděpodobně moje úzkost, která se projevila, a pak se to stalo mou tváří v přirozeném stavu. Musel jsem tvrdě pracovat na svých výrazech obličeje.
znamení: když pomyslím na nudného mrzutého člověka, představuji si zamračené tváře a brázděné obočí. Který z nich jsi? Všechny úsměvy nebo všechny zamračené?,
řešení: když přemýšlím o zábavných nebo šťastných lidech v mém životě, představuji si je s úsměvem, smíchem a prostě žoviálním. Jednoduchý akt úsměvu může nejen zvednout duchy jiné osoby, ale i vaše vlastní. Úsměv je také nakažlivý. Až příště s někým navážete oční kontakt, usmívejte se na ně a uvidíte, co se stane. Jednou jsem měl někoho zastavit, aby mi „poděkoval“ za to, že se na ně usmíval. Zkuste to; funguje to.
Love & přátelství ve sklenici., Měsíc promyšlených& šťastné citace ve skleněné nádobě
vícebarevné citace. Být Důvodem, proč Se Někdo Usmívá se Dnes
7 – Jsi Super Předvídatelný a Nikdy Spontánní
já jsem rád vidět život skrze oči svých dětí, protože, stejně jako většina děti jsou přirozeně zvědaví a vyhledávají nové zážitky.
je také zábavné být kolem dospělých s těmito vlastnostmi.
znamení: zde je několik příkladů některých způsobů, jak můžete být předvídatelní.,
- vše, co děláte, musí být naplánováno na „T.“
- vždy se dostanete praktickou a bezpečnou cestou v životě.
- říkáte ne víc, než říkáte ano.
řešení: pokud jste uvízli ve vyjetých kolejích nebo nejste spokojeni s určitými aspekty svého života, zkuste být spontánnější. Trochu to zamíchejte. Někdy se nutím, abych se dostal ven a udělal něco nového, i když se mi to nelíbí. Jsem vždycky rád, že jsem to nakonec udělal. Je tu něco uspokojujícího, jak se tam dostat a vyzkoušet nové věci, i když jsou mimo vaši zónu pohodlí.
Začněte hned teď., Jděte a najděte něco nového a častěji řekněte “ ano “ novým příležitostem. Přestaň všechno plánovat. Je to těžké, já vím.
Ty by mohly být zájem o čtení
101 Jednoduché Dobrodružství Můžete Dělat Každý den: Busta Z vyjetých kolejí
8 – Práce
já jsem pro tvrdě pracuje, ale pokud to je všechno děláte, vaše rodina a přátelé mohou vyvlastnit.
znamení: když děláte práci svůj životní účel, máte téměř zaručeno, že se stanete nudnou osobou., Kdysi jsem byl tak zavěšen na lezení po firemním žebříku. Pohltilo mě to a můj život. Kdo chce pověsit ven s někým, kdo má rád práci víc, než se jim líbí směje a baví. Stále tvrdě pracuji, ale teď se snažím hrát stejně tvrdě.
řešení: trávit více času mimo práci. Nemluvím o vegetit doma, v přední části T. V., jako nějaký unavený, přepracovaný pecivál. Mluvím o tom, žít svůj život naplno a dělat všechny ty věci, které jste vždy chtěli dělat, ale ne. Nenechte se práci definovat, kdo jste., Pokud, samozřejmě, máte to štěstí, že máte práci, která je také vaší vášní. Dovedu si představit, že umělci a sportovci by mohli být v této kategorii.
9-nemáš Žádné Koníčky Nebo Vášně
mám rád kreslení v aplikaci photoshop a illustrator, jóga, učení Ukulele, řemesla a DIY. Těším se na tyto věci a tyto věci mě také činí zajímavějšími pro ostatní, zejména pro ty, které sdílejí mé zájmy. To nám dává společné věci mluvit a pouto s.,
znamení: moc nechodíte. Nemáte žádnou snahu dělat nic jiného, než pracovat, jíst a spát.
řešení: získejte koníček, vydejte se tam a setkejte se s dalšími lidmi, kteří mají stejný koníček.
když jste vášnivý předmět, sport, hobby nebo zábava, stává se součástí toho, kdo jste. To vám může dát účel a budete se cítit více naplněni. Některé koníčky také těžit z uvedení do kontaktu s jinými lidmi, kteří sdílejí stejnou vášeň jako vy – jachting, golf, klub pletení, a mine-craft skupina, vaření a dokonce i deskové hry.,
10-Jsi samotář nebo nudné Poustevník
Existuje určité stigma, být samotář.
přesto jsem vždy upřednostňoval samotu před sociálními situacemi; je to to, co se cítí pohodlně.
jsem vlastně spokojený s tím, že jsem do určité míry samotář, hlavně proto, že trávení času ve své vlastní společnosti mi pomohlo pochopit mnoho věcí o sobě.,
dlouhodobé psychologické účinky života jako samotáře se bohužel občas cítí osamělé nebo izolované. Existuje důvod, proč je samovazba ve věznicích trestem. Jsme společenské bytosti.
v roce 2015 se vědci z Brigham Young University zabývali několika studiemi osamělosti a izolace, které zahrnovaly několik set tisíc lidí. Zjistili, že sociální izolace vedla k 50% nárůstu předčasné smrti a zvýšené hladiny stresu a kortizolu.,
zdravotní důvody stranou, zjistil jsem, že když se cítím osamělý a izolovaný, ovlivňuje mou náladu a osobnost v sociálním prostředí.
nikdy nevím, o čem mluvit. Cítím se trapně a mimo praxi v sociálních situacích, což jen přispívá k mé úzkosti, že nudím druhou osobu.
Sign:
Za prvé, být samotářem není špatné; být samotářem však nemusí být na výběr, pokud způsobí, že se budete cítit osamělí a izolovaní.
zeptejte se sami sebe:
- a) jste samotář podle volby?, Někdo, kdo šťastně preferuje pohodlí své vlastní společnosti před sociálními interakcemi?
- b) nebo jste nucený samotář: někdo, kdo se identifikuje jako samotář, ale cítí se izolovaný a osamělý?
řešení:
Pokud jste šťastný samotář, který se nikdy necítí osamělý nebo izolovaný, a nikdy neovlivní vaši náladu v sociálních situacích, dobré pro vás.
pokud ne, řešením pro mě alespoň není tolik nutit se dostat ven do více sociálních situací; je to výběr správných aktivit a lidí, kteří mě k tomu motivují.,
častěji než ne, když se nutím dostat ven a stýkat se, vždycky se po tom cítím rád. Nemám nutně rád každou sociální situaci, ale v průběhu let jsem zjistil, že existují určité sociální situace, které bych udělal znovu, zatímco jiní mi dávají úzkost.
stále se považuji za samotáře a dávám přednost společnosti sebe a své rodiny, ale dosáhl jsem rovnováhy výběrem, které sociální interakce mi přinášejí největší radost. Zjistil jsem, že mám větší důvěru a více mluvit o tom, když se necítím osamělý a depresivní.