proč ženy touží po čokoládě během svého období?
ten čas v měsíci se valí a zjistíte, že saháte po cukrárně. Kromě mnoha nepříjemných příznaků, které doprovázejí PMS, mohou zvýšené chutě na sladké pochoutky odhodit vaši stravu nebo zdraví., Tak, proč ženy touží po čokoládě během svého období a je to vlastně špatná věc?
Co způsobuje čokoládové chutě?
ženy mají tendenci toužit po čokoládě na začátku menstruačních cyklů. Během této doby jsou jejich hormony na vyšších úrovních, vyvolané zvýšením inzulínu. Zvýšení inzulínu může také vést k poklesu hladiny cukru v krvi. Když je hladina cukru v krvi nízká, zjistíte, že toužíte po bonbónu nebo kousku čokolády.
také během této doby klesá hladina progesteronu a estrogenu, což vás hladuje., Tyto hormony ovlivňují většinu vašeho těla a během pravidelného menstruačního cyklu procházejí zásadní změnou. Nejsou však jediným faktorem, který nás nechává toužit po čokoládě.
když jste PMSing, nebo dokonce i když jste právě zažívá špatnou křeč, vaše tělo chce vápník, cukr a sacharidy. Tyto tři složky jsou obvykle kombinovány v čokoládě. Vaše tělo není ve skutečnosti prosit, abyste jíst čokoládovou tyčinku, ale žádá o tyto ingredience.,
téměř polovina amerických žen zažívá intenzivnější touhu po čokoládě během jejich perimenstruačních dnů, takže nejste sami. Čokoláda je již jednou z nejžádanějších potravin a není divu, že po ní chceme sáhnout, když se necítíme nejlépe. Čokoláda je často spárována s pocitem blaženosti, takže jsme již náchylní toužit po tom, když hledáme také emocionální výhody.
je čokoláda dobrá pro vás během vašeho období?
bohužel nemusí být nejlepší sáhnout po čokoládě pokaždé, když tyto dobové chutě zasáhnou., I když si můžete jistě vychutnat čokoládu ve správném moderování, overindulging není nikdy dobrá věc. Stimulant v čokoládě, nazývaný theobromin, může způsobit další bolest a způsobit vám nepříjemné pocity.
také čokoláda, která je extrémně sladká, může způsobit, že se budete cítit více emocionálně než obvykle. Když se cukr, kofein a theobromin mísí ve větším množství, vaše emoce se mohou snadno pokazit. Pokud zjistíte, že během svého období toužíte po super sladké čokoládě, měli byste místo toho zkusit doplnit vápník., Samozřejmě, že nebude chutnat tak skvěle jako čokoláda, ale dá vašemu tělu to, po čem touží.
hořká čokoláda je výjimkou
jako obvykle přichází tmavá čokoláda, která zachrání den. Pokud si vyberete tmavou čokoládu se 70% kakaem nebo více, můžete během svého období skutečně získat některé výhody. Bylo zjištěno, že tmavá čokoláda podporuje svalovou relaxaci, která může pomoci s křečemi a bolestivostí. Může vám také pomoci snížit bolest zvýšením endorfinů.
hořká čokoláda obsahuje omega – 3 a omega – 6, stejně jako hořčík, který může pomoci zlepšit vaši náladu., Nezůstanete trpět vysokým obsahem cukru a havarujete, jako byste měli se super sladkou čokoládou. Tmavá čokoláda může potenciálně snížit úroveň stresu a zároveň zvýšit vaši náladu.
existují některé studie, které zjistily, že tmavá čokoláda má v některých případech schopnost zlepšit pokožku. Pro mnoho žen, jejich období také přináší nežádoucí breakouts nebo zhoršené akné. Je možné, že tmavá čokoláda může pomoci prospět vaší pokožce.
Pokud se během období cítíte obzvláště unaveni, může vám s tím pomoci i tmavá čokoláda., V tmavé čokoládě je velké množství železa a nedostatek železa je jedním z běžných důvodů, proč se ženy cítí unavené, když jsou ve svém období. Konzumace tmavé čokolády může pomoci vynahradit žehlička vám chybí a pomůže vám cítit se více pod napětím.
závěr
Pokud opravdu chcete jíst nějakou super sladkou čokoládu, když jste ve svém období, pokračujte. Užívání čokolády s mírou by nemělo způsobovat žádné hlavní vedlejší účinky nebo zhoršovat příznaky vašeho období., Pokud se však během této doby ocitnete opravdu toužící po čokoládě, měli byste místo toho začít sahat po 70% tmavé čokoládě. Zdravotní přínosy tmavé čokolády jsou působivé a neohrožují vás zhoršující se bolest nebo nepohodlí během vašeho období.
pokud máte rádi čokoládu, než si zamilujete naši knihu
