„pustit neznamená zbavit. Pustit znamená nechat být. Když necháme být se soucitem, věci přicházejí a odcházejí samy.“- Jack Kornfield
držet se bolesti nic neopravuje. Přehrání minulosti znovu a znovu to nemění, a přát si, aby to bylo jiné, to neznamená., V některých případech, zejména pokud jde o minulost, vše, co můžete udělat, je přijmout cokoli, co držíte, a pak to nechat jít. Tak se všechno mění. Musíte se zbavit toho, co vám ubližuje, i když je to téměř nemožné. Rozhodování o tom, držet se minulosti vás bude držet zpět od vytvoření silného pocitu sebe sama-já, které není definováno vaší minulostí, ale spíše tím, kým chcete být. Kupodivu, bolestivé pocity mohou být pohodlné, zvláště pokud jsou vše, co víte., Někteří lidé mají potíže pustit svou bolest nebo jiné nepříjemné emoce o své minulosti, protože si myslí, že tyto pocity jsou součástí jejich identity. V některých ohledech nemusí vědět, kdo jsou bez jejich bolesti. To jim znemožňuje pustit se.
Pokud je pro vás těžké pustit minulost, špatný vztah, zášť atd., těchto 12 tipů by mohlo pomoci:
1. Pochopte, že vztahy, o kterých jste si mysleli, že budete mít, budou jiné než ty, které skutečně máte.,
musíme přijmout osobu, kterou jsme v tomto okamžiku, a způsob, jakým jsou i ostatní lidé. Jak plyne čas, stále se dozvídáme, že věci ne vždy jdou podle plánu-ve skutečnosti to do značné míry nikdy nedělají. A to je v pořádku: pokud si uvědomíte sebe a svou část svých vztahů, zlepší se; možná však budete muset přijmout fakta o určitých lidech ve svém životě. Praktikujte vděčnost, uznání a důvěru v tento proces.
2. Nenechte se investovat do výsledku, pokud jde o jednání s lidmi, protože to často vede ke zklamání.,
očekávání mají způsob, jak nás udržet uvízlé, protože nás vedou k strachu z určitých výsledků. V životě neexistují žádné záruky a není nic, co bychom opravdu mohli udělat, abychom získali výsledky, které si přejeme při jednání s ostatními. Když naše očekávání nebo potřeby nejsou splněny, musíme reagovat racionálně a vhodně. Někdy to znamená stanovit uctivé hranice; jindy, to znamená pustit.
3. Nežijte v řetězech, když máte klíč. Žijeme s self-omezující přesvědčení, že necháme definovat, kdo jsme.
myslíme si: „nikdy bych to nemohl udělat!,“nebo“ nikdy bych to nemohl udělat!“Pokud tomu opravdu věříte, nikdy nedosáhnete svých cílů. Otevřete svou mysl a věřte v sebe. Bude mnoho lidí, kteří vám řeknou, že to nemůžete udělat. Je na vás, abyste jim dokázal, že se mýlí.
4. Pusťte myšlenku,že můžete ovládat akce ostatních. Máme opravdu jen kontrolu nad sebou a jak jednáme.
nemůžete změnit jinou osobu, takže neztrácejte čas a energii. Myslím, že to je největší faktor, který tlačí lidi, aby se drželi neužitečného chování, jako je potřeba potěšit., Myslíme si: „kdybych udělal všechno pro každého, nikdy se na mě nezlobí.“Špatně!
5. Jen se starejte o to, co si o sobě myslíte.
Osvoboďte se od kontroly tím, co si ostatní lidé myslí. Začněte upřednostňovat, jak se cítíte o sobě. Jak řekl Mahatma Gándhí: „štěstí je, když si myslíte, co říkáte, a to, co děláte, je v harmonii.“Nemůžete žít podle svých hodnot, pokud žijete pro schválení ostatních.
6. Nechte prostor pro chyby.
udělal jste chybu nebo řekl něco hloupého? To je v pořádku!, Využijte zkušenosti, abyste se naučili a udělali vtip. Neznamená to, že jste hloupí říkat něco špatného nebo hloupého: dělá vás to člověkem a někdy dokonce vtipným.
7. Přijměte věci, které nemůžete změnit.
přestaňte si přát, aby věci mohly být tak, jak kdysi byly. Přineste se do přítomného okamžiku. Tady se stává život. Nemůžete změnit minulost; dnes se můžete rozhodovat pouze proto, abyste pomohli, jak se vaše budoucnost ukáže.
8. Neberte se příliš vážně.
to vám umožní relaxovat a užívat si životní cesty. Směju se sám se sebou a na sebe po celou dobu.
9., Dělejte, co vás děsí.
strach nás brání v tom, abychom dělali spoustu věcí, protože uzavírá naši mysl možnostem pro naši budoucnost a uzamkne nás do naší komfortní zóny. Většina obav nás naplňuje pochybnostmi a „co kdyby“, které nás uvěznují. Čím více se dostanete ze své zóny pohodlí, tím více strachu ustoupí. V životě dělejte to, co vás děsí, a budete růst a uspět!
10. Vyjádřete, co pro vás funguje.
najděte svůj hlas a sdílejte s ostatními to, co si myslíte a cítíte racionálním způsobem., Pokud budete i nadále komunikovat s ostatními, Co funguje pro vás a nefunguje pro vás, budete již láhev své emoce. Vyjádření sebe sama je důležitou součástí dobrého pocitu o sobě a vašich vztazích.
11. Nechte se cítit negativní emoce.
ať už jste ztratili milovaného člověka smrtí nebo rozpadem, čest vaší ztrátě. Snažit se ignorovat své negativní emoce rozšíří vaše utrpení. Ztráta je obtížné zažít a je v pořádku nechat se ublížit a být smutný., Nechte se cítit a projděte žalem, abyste se mohli pohybovat vpřed.
12. Naučte se odpuštění.
nelibost a neochota odpustit vás udrží zamčené v minulosti a zabrání vám v pohybu vpřed se svým životem. Pamatujte: když odpouštíte, neděláte to pro druhou osobu; děláte to pro sebe. Pokud z jiného důvodu, než je to, odpusťte a pusťte.
Carl Jung řekl: „Nejsem to, co se mi stalo, jsem to, co jsem se rozhodl stát.,“V tom je pro nás všechny lekce: pokuste se pustit cokoli, co vás brání v prožívání sebe sama. Pravděpodobně si uvědomíte, že nejste to, co ostatní lidé říkají, že jste. Nejste vaše bolest, vaše minulost, nebo vaše emoce. Je to negativní představy o sobě a naše zraňující self-talk, které dostat do cesty, kdo opravdu chceme být. Být schopen pustit vyžaduje silný pocit sebe sama, což vám dává schopnost učit se a růst ze svých zkušeností.
Facebook image: KyryloKireiev /