Poté, jedinec se učí relaxační techniky, například technik dýchání, uvolnění svalů strategie, nebo mentální obrazy techniky.
konečná složka systematické desenzibilizace zahrnuje vystavení pacienta jejich fobické situaci, zatímco je uvolněná.
podle systematické desenzibilizace nemohou existovat dva emocionální stavy současně, teorie známá jako reciproční inhibice.,
proto člověk není schopen být úzkostný a uvolněný současně a relaxace by měla předběhnout strach. Pacient začíná v dolní části hierarchie strachu a když pacient může zůstat uvolněný v přítomnosti podnětu, postupně postupuje na další úroveň. Pacient se postupně pohybuje v hierarchii, dokud není v nejobávanější situaci zcela uvolněn; v tomto okamžiku je systematická desenzibilizace úspěšná.,
Hodnocení systematické desenzibilizace
Jedna síla systematické desenzibilizace pochází z výzkumu důkazy, které prokazují účinnost této léčby fobií.
McGrath et al. (1990) zjistil, že 75% pacientů s fobií bylo úspěšně léčeno systematickou desenzibilizací při použití technik in vivo (viz níže). To ukazuje, že systematická desenzibilizace je účinná při léčbě fóbií.
rozšíření: další podpora pochází od Gilroy et al. (2002), který vyšetřoval 42 pacientů s arachnofobií (strach z pavouků)., Každý pacient byl léčen pomocí tří 45minutových systematických desenzibilizačních relací. Když zkoumat tři měsíce a 33 měsíců později, systematické desenzibilizace skupiny byly méně strašné, než kontrolní skupiny (kteří byli pouze učil, relaxační techniky). To poskytuje další podporu pro systematickou desenzibilizaci jako dlouhodobou léčbu fóbií.
systematická desenzibilizace však není účinná při léčbě všech fóbií., Pacienti s fobií, které nebyly vyvinuty prostřednictvím osobní zkušenosti (klasické podmiňování) například strach z výšek, nejsou účinně léčit pomocí systematické desenzibilizace. Někteří psychologové se domnívají, že některé fobie, jako výšky, mají evoluční přínos v přežití a není výsledkem osobní zkušenosti, ale výsledkem evoluce. Tyto fóbie zdůrazňují omezení systematické desenzibilizace, která je neúčinná při léčbě evolučních fóbií.