Představte si, že váš partner nečekaně změní svůj Facebook status z „ve vztahu“ na „nezadaný“ a pak se odmítá s vámi komunikovat. Zní to strašně krutě, úplně vás okrádá o vaše právo zjistit, proč jste byli vyhozeni, abyste se mohli uzavřít a jít dál. Facebook však Facebook ve skutečnosti stává tak běžným, že vytvořil nové nástroje, které lidem pomohou spravovat své profily na Facebooku po rozchodu a komunikovat s bývalými partnery.,
potřeba uzavření se nevztahuje pouze na vztahy. Smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání, postavení nebo způsob života jsou dalšími příklady bolestivých zakončení. Pustit něco, co bylo kdysi důležité, může být obtížné, a mnoho lidí hledá uzavření. Ale opravdu to pomůže? A můžete opravdu očekávat, že ostatní lidé, aby vám uzavření? Podívejme se na důkazy.,
sociální psycholog Arie Kruglanski razil frázi „nutnost uzavření“ v roce 1990, s odkazem na rámec pro rozhodování, který si klade za cíl najít odpověď na dané téma, která bude zmírnit zmatek a nejednoznačnosti.
když hledáme uzavření, hledáme odpovědi na příčinu určité ztráty, abychom vyřešili bolestivé pocity, které vytvořila. V tom, zdá se, tvoří duševní puzzle, co se stalo – zkoumat každý kus a jeho vztah k celkové skládačky., Uzavření je dosaženo, když jsme spokojeni, že puzzle byl sestaven k naší spokojenosti, že odpovědi bylo dosaženo, a proto je možné se pohybovat na.
Když lidé nejvíce potřebují uzavření, je to obvykle proto, že ukončení události je pro ně významné, přičemž má zvláštní hodnotu a význam. Vezměme si jako příklad rozchod. Pokud zjistíte, že vysvětlení je, že se váš partner rozhodne ukončit vztah a začít další, můžete okamžitě najít uzavření bez dalšího vysvětlení., Nicméně ve světě sociálních médií, kde jsou lidé často „neviditelný“ – kde někdo prostě zmizí z kontaktu bez jakéhokoliv vysvětlení – pocity jsou nevyřešeny.
nakonec, mít odpovědi na minulé konce nám může pomoci udržet naši identitu a dozvědět se něco o chování nás i ostatních. To je částečně důvod, proč se často cítíme, že jsme lepší při výběru partnerů s věkem. Podobně, mnoho starších lidí, uvolněnější pohled na smrt, než mladší lidé – mají často ztratila několik blízkých a museli najít uzavření.,
individuální rozdíly
potřeba uzavření existuje na stupnici-s některými náchylnějšími hledat ji než jiné. Někteří lidé mají dokonce touhu vyhnout se Uzavření za každou cenu. Mohlo by to být proto, že nechtějí skončit pocitem viny, odmítnut nebo kritizován ostatními. Nejasnost má své výhody, jakmile přesně zjistíte, co se stalo, jste také předmětem kritiky – od sebe a ostatních.
ale i mezi lidmi s podobnou potřebou uzavření, co může být uspokojivou odpovědí jedné osobě, nebude stačit pro druhou., Potřeba uzavření každého člověka je odlišná a zdá se, že se liší jako funkce situace, jakož i osobnostních charakteristik a hodnot. Když jsme například ve stresu, zvyšuje se naše potřeba uzavření.
Výzkum ukazuje, že určité typy osobností se liší ve způsobech přístupu uzavření., Jedna studie zjistila, že lidé, kteří preferují řád a předvídatelnost – s více rigidní způsob myšlení a nízkou toleranci pro dvojznačnost – boj, když jsou schopni najít odpovědi, které jim pomohou posunout se dál. Naproti tomu lidé, kteří jsou otevřenější, kreativnější a pohodlnější s nejednoznačností, se lépe dokážou vyrovnat s nedosažením uzavření.
psychologové také zjistili, že lidé, kteří jsou trvale schopni najít uzavření, mají obvykle hodnotové systémy, které mohou snadno začlenit odpovědi k ověření jejich světového pohledu., Například náboženská ideologie vysvětluje mnoho otázek jako „Boží vůli“, aniž by bylo nutné další vysvětlení.
individuální rozdíly v potřebě a schopnosti dosáhnout uzavření mohou také hrát klíčovou roli v potenciálně škodlivých účincích nedosažení uzavření. To zahrnuje psychické obtíže, jako jsou pocity úzkosti a deprese, s jednotlivci výslechu sebe – zejména na jejich rozhodnutí, dovednosti a schopnosti.
co dělat
takže co máte dělat, když vás někdo duchuje?, Je důležité si uvědomit, že máte na starosti získání uzavření – nemůžete opravdu přimět ostatní, aby to udělali za vás. Dokonce i když dostanete bývalého partnera, aby mluvil o tom, co se ve vztahu pokazilo, neexistuje způsob, jak skutečně vědět, že jsou ve svém hodnocení upřímní nebo správní.
dobrým výchozím bodem je proto převzít odpovědnost za své vlastní činy a interpretovat ty ostatní, jak nejlépe můžete. Pokud s vámi někdo nechce komunikovat, něco to také říká. Musíte také přijmout, že možná nikdy nebudete mít perfektní odpověď., Ale přesto si můžete dát nějaký čas, abyste byli smutní, pokuste se zjistit, co se stalo, a nakonec se učit a jít dál. Výzkum také ukázal, že typ psaní, který umožňuje lidem zkoumat jejich ztrátu prostřednictvím vykupitelské čočky bez viny a který se zaměřuje na pozitiva, může být užitečný při pomoci dosáhnout uzavření, zatímco jednoduše psaní a hledání významu bylo zjištěno jako neúčinné.
uzavření je nakonec komplikovaný kognitivní proces a klíčem je naučit se žít s nejednoznačností, když ji nelze dosáhnout., Někdy se věci pokazí, a přestože se necítí spravedlivé, a je to velmi škodlivé, život pokračuje.