přírodní probiotika prostřednictvím potravin mohou být součástí vašeho dítěte zdravé výživy a zároveň zlepšit trávení a imunitu.
Probiotika Skutečně Něco Udělat?
podívejme se blíže na to, co jsou probiotika. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou lidé jíst, aby zvýšili množství „dobrých“ bakterií ve střevě., Až 100 bilionů bakterií lemuje váš střevní trakt a dobré bakterie mohou pomoci s trávením a nabídnout ochranu před „špatnými“ bakteriemi. Bakterie ve vašem zažívacím systému pomáhají při odbourávání jídla a mohou posílit váš imunitní systém. Také dobré bakterie produkují toxiny, které vám neublíží, ale ztěžují růst špatných bakterií nebo kvasinkových populací. Špatné bakterie, které jsou vždy přítomny, jsou jen problémem, když je příliš mnoho. Takže odpověď zní ano, probiotika skutečně mohou pomoci s rovnováhou bakterií., Tam bylo hodně výzkumu provedeno v tomto jsou a tam bylo mnoho spojení našel brát probiotika a lepší trávení, a dokonce i zlepšení imunity!
doporučil váš pediatr probiotikum pro vaše dítě, když vaše dítě potřebuje antibiotikum? Když užíváte antibiotikum k zabíjení škodlivých bakterií během onemocnění, některé prospěšné bakterie jsou také zabity. Konzumace probiotik může pomoci znovu získat rovnováhu bakterií ve vašem střevě a může pomoci odvrátit některé vedlejší účinky antibiotik, jako je průjem.
jaké jsou přírodní zdroje probiotik?,
- fermentované mléčné výrobky, jako například:
- jogurt. Podívejte se na živé& aktivní kultury těsnění, když nakupujete jogurt. Pečeť byla vyvinuta Národní asociací jogurtů k identifikaci produktu, který přinese nejvíce zdravotních výhod. Bakterie Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophiles přeměňují pasterizované mléko na jogurt během fermentace. Některé jogurty jsou pak tepelně ošetřeny, což zabíjí většinu prospěšných aktivních kultur., Pečeť vám pomůže najít jogurty obsahující významné množství živých a aktivních kultur. Nezapomeňte, že existuje několik způsobů, jak podávat jogurt, abyste nesloužili stejnou věc den co den. Zálivka s různými ovoce, slouží to v parfait s müsli, takže smoothie nebo zmrzlinu, a vytvořit si vlastní mražené jogurty jsou možnosti.
- kefír. Kefír je nápoj na bázi mléka, který se vyrábí fermentací mléka. To je docela běžné v chlazené části obchodu s potravinami a přichází v různých příchutích., Můžete si vyrobit vlastní zmrazené ošetření, jako jsou tyto jahodové kefír chia semen nanuky.
- starší sýry, jako je čedar a gouda. Podáváme starý sýr s celozrnnými sušenkami, na polévkách nebo zelenině, na pizze nebo sendvičích.
- nemléčné zdroje, jako jsou kimchi, zelí, miso, tempeh a sójové nápoje.
můžete probiotika užívat každý den?,
Více výzkum je třeba udělat, aby přesně věděli, kolik probiotik zahrnout do vašeho dítěte stravy; nicméně, včetně je ve vaší stravě prostřednictvím přírodních zdrojů, které poskytují další živiny, jako jsou bílkoviny, vápník, a možná i vitamin D, aby tyto potraviny, součást zdravého jídelníčku zařadit denně.
Pokud se chcete dozvědět více o probiotika a děti, podívejte se na některé naše další skvělé články:
Probiotika Obnovit Dobré Bakterie pro Děti?
