Už jste právě zaklepal na dveře 40 a začal zažívá několik ne-tak-dobré změny ve zdraví?
Pokud máte pocit, unavení, mají bolesti kloubů, jsou obavy o nové brankovišti linky na tváři, je na čase, aby pop-up, minerální doplňky, jako součást své pravidelné jídlo.
jak žena dosáhne čtyřicátých let, čelí poměrně mnoha zdravotním problémům, jako je snížení libida, pomalý metabolismus a křehké kosti.,
stárnutí je nevyhnutelné a zároveň se vaše tělo také nedokáže vyrovnat stejným způsobem ve 40 plus, jako tomu bylo ve 20. Doplňky fungují jako armáda pro boj s onemocněním souvisejícími s věkem a pomáhají zůstat fit.
Vitamin B12
Vitamin B12 je jedním ze základních doplňků, které mají být přidány do seznamu, jakmile se otočíte 40. Hraje hlavní roli při udržování normální funkce krve a mozku., Mladí dospělí se pravděpodobně dostanou z mnoha zdrojů potravin, jako je vejce, libové maso, ryby a mléčné výrobky, ale jak stárnete, absorpce klesá, protože hladiny žaludečních kyselin jsou vymyty.
jak se otočíte o 40 a co je nejdůležitější po 50, je čas začít dostávat doplněk vitamínu B 12.
vápník
vápník je jedním z klíčových doplňků, jak stárnete. Hraje hlavní roli při udržování zdraví kostí, svalových kontrakcí, fungování nervů a srdce. Několik studií říká, že při nástupu vápníku může zvýšit riziko srdečních onemocnění., Ale jak stárnete, pokud nemáte dostatek vápníku, tělo začne vyčerpávat z vašich kostí a dělá to křehké. Takže budete potřebovat doplňky vápníku po dosažení věku 40 let, pokud je strava nedostatečná.
Vitamin D
Vitamin D je velkým šéfem, pokud jde o doplňky, protože vás může chránit před změnami souvisejícími s věkem, které se objevují. Závažný nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko zdravotních problémů, jako je cukrovka, srdeční choroby, rakovina prsu a kolorektálního karcinomu, z nichž všechny s větší pravděpodobností napadnou vás, jak stárnete. Kromě toho hraje zásadní roli při absorpci vápníku., Obecně platí, že z jídla je špatně absorbován, takže je ideální zahrnout do stravy doplňky vitamínu D3.
Hořčík
Hořčík je klíčový minerál, který stabilizuje krevní tlak, což je zvláště důležité pro ženy nad 40 let, kteří jsou na riziko vzniku vysokého krevního tlaku v důsledku stárnutí. Hraje také hlavní roli při pomoci tělu absorbovat vápník a podporovat svalové, nervové a srdeční funkce. Také nedostatek hořčíku zvyšuje riziko diabetu, zánětu a srdečních chorob. Takže užívání doplňku zlepšuje vaše zdraví.,
Omega 3 Mastné Kyseliny,
Omega 3 mastných kyselin přijít s nesčetné přínosy pro zdraví, a dokonce i kompenzuje negativní účinek stárnutí, jako jsou srdeční onemocnění a kognitivních funkcí. Několik důkazů dokazuje, že doplňky omega jsou prospěšné při snižování hladiny cholesterolu, snižování rizika mrtvice a zvyšování paměti. Protože tělo samo o sobě nemůže produkovat omega 3 mastné kyseliny, je nezbytné je užívat ve formě doplňků.