„Tyto typy bolesti hlavy jsou společné, k bodu, kde většina sportovců si je v nějaké fázi, i když jsou jen na pár minut,“ řekl Danan.
Ve skutečnosti, stejně jako Vlastní zprávy, studie zveřejněné v Cephalalgia: An International Journal, bolesti Hlavy asi 1800 lidí z Norska zjištěno, že přibližně 12% účastníků zažilo cvičení bolest hlavy alespoň jednou v jejich životě., Cvičení bolesti hlavy obvykle znamená, pulzující bolest, která se vyskytuje na obou stranách hlavy a může trvat kdekoli od pěti minut až 48 hodin, podle recenzi, bolesti hlavy, typy publikoval v časopise Current Bolesti a bolesti Hlavy Zpráv.
ale pokud jde o pochopení, proč cvičení může vyvolat tyto bolesti hlavy, Danan naznačuje, že existuje spousta neznámých.
„Abych byl upřímný, nemáme dobrou odpověď, proč přesně se to děje, ale tam jsou některé pevné teorie založené na fyziologických reakcí jste se setkali v důsledku cvičení,“ Danan řekl Já.,
žádá lidi, aby o tom přemýšleli takto: při cvičení se zvyšuje srdeční frekvence a zvyšují se nároky na kyslík na svaly a mozek, což způsobuje rozšíření krevních cév pro zvýšený oběh.
„tento náhlý posun může zvýšit tlak v krevních cévách v mozku,“ řekl Danan. „A krátkodobá bolest hlavy může mít za následek, když to dělá.“
Chcete-li s tím bojovat, Danan navrhuje zaměřit se na vaši dýchací techniku při cvičení, zejména během silového tréninku.,
„lidé mají tendenci podvědomě zadržovat dech během úsilí, například když děláte základní práci,“ řekl Danan. „To může zvýšit váš intrakraniální tlak a odpověď těla je bolest hlavy. Je to ta těsnost, která způsobuje tupou bolest.“
klikněte sem a přečtěte si celý příběh od sebe.
Přečtěte si více o blogu Cedars-Sinai: cvičení během těhotenství: co je bezpečné?