To je dobře-známý fakt, že soda má škodlivé účinky na vaše zdraví tak, jako alternativu, mnoho lidí se rozhodnete pít „dietní“ verze jejich oblíbené jako Dietní Colu, Sprite, Zero, Strava Mountain Dew atd. Mnoho lidí si neuvědomuje, že navzdory tomu, že nemají cukr, dietní nápoje obsahují mnoho dalších chemikálií – některé jsou mnohem škodlivější než cukr.,
obrázek zde
studie Texaské univerzity v Austinu zjistila, že 59% Američanů pravidelně pije dietní sodu. Myslím, že to, co apeluje na lidi o těchto dietních nápojích, je velký tuk „0 kalorií“ vytištěný na jejich štítcích. Pokud je nápoj bez kalorií, pak to pro vás nesmí být špatné, že? Špatný. Bohužel dietní limonády obsahují další návykové, nebezpečné a umělé sladidla, která mají vážný negativní dopad na vaše zdraví. Nejčastějšími umělými sladidly jsou aspartam, sukralóza a sacharin.,
aspartam je mnohem sladší než cukr, používá se v malých množstvích, což v důsledku snižuje množství kalorií. Jedná se o kombinaci aminokyselin: kyseliny asparagové a fenylalaninu. Kyselina asparagová v kapalné formě je tělem absorbována mnohem rychleji a může způsobit, že jedinec má bolesti hlavy, nevolnost, problémy se spánkem a únavu. Konzumace nadměrné kyseliny asparagové může nakonec vést k poškození neuronů v mozku, což by mohlo vést k chronickým onemocněním, včetně: ALS, Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby., Na druhé straně fenylalanin snižuje hladiny serotoninu v mozku, což vede k depresi.
ačkoli sukralóza a cukr chutnají velmi podobně, mají jeden velký rozdíl: naše těla nemohou metabolizovat sukralózu, takže prochází přímo přes nás. Naše tělo zjistí, že se snědlo něco sladkého a aktivuje mechanismy, které zachycují energii, kterou cukry obvykle poskytují, ale nedostávají nic. Po nějaké době naše tělo přestane reagovat na všechny cukry, dokonce i ty skutečné ze sladkostí a ovoce!, Výsledkem je, že lidé, kteří pijí dietní nápoje, mají o 34% vyšší pravděpodobnost vzniku metabolického syndromu (což by mohlo vést také k různým srdečním onemocněním).
sacharin je považován za sladší než cukr, ale má hořkou pachuť. Až do roku 2010 mělo něco se sacharinem varovný štítek, protože to bylo považováno za nebezpečné. Ačkoli nemá žádné kalorie, dva hlavní potenciální vedlejší účinky konzumace jsou přírůstek hmotnosti a cukrovka., Studie u potkanů ukázaly, že skupina, vzhledem k uměle slazené potraviny měl zpomalil metabolismus, vyšší příjem kalorií a získal větší váhu (ve srovnání s potkanů, kterým byl podáván skutečný cukr potraviny).
Na závěr si myslím, že pravidelné limonády by mohly být lepší než dietní limonády. Nadměrná konzumace buď by mohlo vést k vážné zdravotní problémy, ale pokud jste se zoufale chuť soda, pít pravidelně v malém množství je asi nejlepší. Pokud však chcete nápoj bez kalorií, ale nechcete být obézní, máte cukrovku nebo hnijící zuby, držte se vody!