24. Května 2019 | Evan Hauger, DPT, CSCS, SFG1
Kotník dorsiflexe omezení může bránit plnění a vést k dysfunkční vzorce pohybu a bolesti v celém spektru lidského výkonu od elitních atletů, aby starší dospělé.
Dorsiflexion je kritickou složkou toho, jak naše nohy interagují s prostředím kolem nás v každodenním životě i v nastavení sportovního výkonu., V uzavřeném řetězci prostředí, je to schopnost holenní kosti přeložit přes nohu; v otevřeném řetězci prostředí je schopnost přinést horní části nohy blíže k holenní kosti. Potřebujeme dorsiflexion pro běžné činnosti napříč spektrem výkonu, jako je chůze, běh, squatting, a jít od sedět stát.
Ve výkonu, jsme se zdůraznit, otevřené řetězce dorsiflexe v sprintovat s cílem zkrátit páku na nohu od kolene k prstům, jak to houpe přes v zájmu zvýšení rychlosti švihu., To stejné otevřené řetězce dorsiflexe také zatížení pružiny zadní tkání před úder nohou a účinně působí jako pre-stretch, aby zlepšit produkci síly ze země. 
uzavřený řetězec dorsiflexion je stejně důležitý, protože nedostatek dorsiflexe může způsobit problémy v jiných částech kinetického řetězce. Vezměte chůzi například: jak jsme přechod přes postoj fázi cyklu chůze, holenní má i nadále překládat přes holenní kosti do dorsiflexion., Pokud je kotník nehybný, tělo se pokusí splnit stejný úkol jinými způsoby. Po kinetickém řetězci by to mohlo vést k nadměrné pronaci nohy. Po kinetickém řetězci by to mohlo mít za následek valgusový okamžik na koleni. Oba scénáře mohou vést k bolesti a dysfunkci; proto je hodnocení dorsiflexe klíčem k prevenci zranění.
nedostatek dorsiflexe v poloze uzavřeného řetězce by se mohl prezentovat v dřepu nebo dokonce jednoduše jít ze sit do stand., V naší video série vystupoval na sociální média, jsme ukázali, jak posoudit, dorsiflexe rychle a snadno s kolenem do zdi test, a jak kvantifikovat dorsiflexe pomocí úroveň aplikace, která je na většině mobilních telefonů. Pro více informací o tom, jak posoudit mobilitu a funkčnost jiných oblastí těla, viz Běh zranění vysvětlil: diagnóza není problém.
omezení dorsiflexe často není primárním problémem, který my, jako klinici, řešíme., Může se prezentovat jako bolest nebo dysfunkce kolena nebo kyčle, takže je pravděpodobné, že budou muset být léčeny další související problémy. Dorsiflexion však může být kritickou složkou k posouzení, zejména při poranění dolních končetin.
máte nějaké dotazy ohledně důležitosti dorsiflexe kotníku? Instagram nebo Facebook se s námi spojte.