nejúžasnější kukuřičný salát, plný odvážných jihozápadních chutí! Perfektní jako příloha, předkrm nebo poleva pro tacos!
minulý týden jsme na tomto příspěvku diskutovali o mé lásce k Mexickému jídlu a věřte mi, nekončí to jen předkrmy. Ohhhhh ne. Jeden z mých oblíbených věcí, přidat do svého tacos je kukuřice, a proč prostě kukuřice, když můžete mít tento úžasný cilantro vápno kukuřice salát!,
Když jsem poprvé viděl, že kukuřice je nulový bod jídlo na programu freestyle weight watchers, byl jsem u vytržení. Je to tak přirozeně sladké, a byl vždy vyšší v bodech o starších plánech.
co je kukuřičný salát
existuje tolik odrůd kukuřičného salátu. Některé z nich jsou mayo založené, a mají sýr jako Mexické ulici typu kukuřice. Tato verze je čerstvější a více Santa fe nebo jihozápadní inspirovaný, bez mayo nebo sýr… jen zelenina opečené lehce v pánvi a hodil s koriandrem a vápnem.,
je kukuřičný salát Zdravý
Tato verze je! Je to nula inteligentních bodů a pouze 121 kalorií na porci. Nemluvě o tom, že je s nízkým obsahem sodíku a dobrým zdrojem draslíku a vitamínu c. Hromadně salát i více, bez přidání žádné body, přidat trochu vyčerpaný a opláchnout černé fazole!
jak vyrobit kukuřičný salát
je to opravdu velmi snadné! Jen hnědé vegetariáni v pánvi, sezóna a hodit s koriandrem a limetkovou šťávou. Voilo!!,
používám zmrazenou kukuřici (která byla rozmražena) v podzimních a zimních měsících, ale když je sladká letní kukuřice v sezóně… absolutně používám čerstvé. Stačí zastrčit klasu a pomocí nože nakrájet jádra z klasu. Na tomto příspěvku vysvětlím a ukážu, jak to dělám, aniž by jádra byla absolutně všude!
jalapenos jsou také skvělé v tomto receptu na kukuřičný salát, ale další skvělou volbou je velký pepř poblano. Je to jemnější chuť, takže je to skvělá volba pro ty, kteří nemají rádi žádné teplo.,
pro další taco noc, opravdu doufám, že dáte tento jihozápadní koriandrový limetkový kukuřičný salát vyzkoušet!
užitečné nástroje
- litinová pánev-moje oblíbená pánev, ve které se věci hodí!
chcete vyzkoušet tento jihozápadní kukuřičný salát?
připněte jej na přílohu nebo zdravou desku, abyste ušetřili na později!
Najděte mě na Pinterestu pro další skvělé recepty!,
Southwest Cilantro Lime Corn Salad
Návod k použití
-
Teplo 12-palcový pánev (litinová funguje krásně zde), nad MED VYSOKÉ teplo., Přidejte olivový olej a zahřejte.
-
přidejte kukuřici, papriku, jalapeno a cibuli. Vařte za občasného míchání asi 8 minut, až do světle zlatohnědé.
-
dochutíme solí a pepřem a vmíchejte koriandr a limetovou šťávu.Velikost porce je přibližně 1/2 – 2/3 šálku.
Chef ‚ s Tips
Pokud změníte recept slouží množství, recept plugin změní složka hodnoty pro vás, ale to nic nemění na písemné pokyny, ty jsou ručně přidané a nevztahuje se na jezdce/tlačítko., Budete muset extrapolovat toto násobení na jakékoli částky uvedené v pokynech.
nejsem odborník na výživu, nutriční hodnoty tu na moje recepty by měly být použity pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou náhradou za lékařskou pomoc nebo léčbu specifických zdravotních stavů. Měli byste vyhledat okamžitou lékařskou péči o jakékoli konkrétní zdravotní problémy a poraďte se se svým lékařem před zahájením nové stravy a fitness režimu.,
