“ nebudete potrestáni za svůj hněv, budete potrestáni svým hněvem.“
~ Buddha
pocit hněvu je součástí bytí člověka. Je to integrální (a někdy nutné) lidské emoce. Od batolat po staré muže každý čas od času zažívá hněv. Ale příliš daleko, hněv může zhoršit stávající závislosti-a dokonce se stát vlastní drogou.
hněv se může často proměnit v mechanismus zvládání. Může být použit k zabránění dalším problémům, emocím a zkušenostem – jako je zneužívání alkoholu., Rozdíl spočívá v použití hněvu tímto způsobem je „dovednost“, kterou lidé rozvíjejí po celá desetiletí praxe. Pokud tato forma hněvu nevyjde, může to být škodlivé pro vaše duševní zdraví a vaše vztahy. V kombinaci s alkoholismem může být také velmi nebezpečné pro vaše fyzické zdraví.
spojení hněvu s alkoholismem je jako cyklus. Jeden vám umožní uniknout z vašich dalších emocí, zatímco druhý vám umožní uniknout dále do hněvu. Ve frázi, hněv a zneužívání alkoholu se mohou navzájem živit, pokud se oba nekontrolují.,
ve skutečnosti je uvolnění uznání a řešení hněvu klíčovým aspektem dvanácti kroků od anonymních alkoholiků. Program vyžaduje, aby účastníci vzali morální soupis sebe sama a pokusili se překonat vady charakteru.
to jsou problémy, do kterých skočíme v tomto hlubokém ponoru do spojení mezi hněvem a alkoholismem. Toto je kritické téma a chceme s ním zacházet opatrně. Dobrou zprávou je, že můžete najít pomoc jak pro váš hněv, tak pro váš alkoholismus.
„shromažďování své moci dříve, než budete reagovat na hněv bere vědomí a zdrženlivost., Je pravda, že je těžké vzdát se nutnosti mít pravdu ve prospěch lásky a kompromisu. Je těžké neútočit zpět, když se cítíte napadeni. Ale, kousek po kousku, vzdát se těchto reflexivních instinktů je soucitnější, vyvinutý způsob, jak uspokojit vaše potřeby a udržet vztahy životaschopné, pokud a kdy je to možné.“
~Dr. Judith Orloff
jak zdůrazňuje Dr. Orloff, silný hněv je nesmírně obtížný. Totéž platí pro alkoholismus-a překonání obou současně se může zdát skličující. Ale není nemožné., Se správným druhem pomoci můžete za sebe postavit hněv a alkoholismus a přesunout se k šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
“ Získejte pomoc, kterou potřebujete dnes. Nabízíme ambulantní pomoc, takže si můžete udržet svou práci, rodinu a životní závazky a zároveň získat pomoc, kterou si zasloužíte!“
Místo toho, házení krátký blog post tady, že sotva se dotýká hlavních bodů, jsme dali dohromady in-hloubkové průvodce vzájemný vztah mezi alkoholem a hněv. Mezi hlavní otázky, které zde řešíme, patří:
- co způsobuje alkoholismus?, Co způsobuje problémy s hněvem?
- jak se vypořádat s alkoholem a výbuchy hněvu?
- jaký je poslední a nejdůležitější krok v léčbě alkoholismu?
- proč se zabývá hněvem a vztahy tak důležitou součástí programu Alcoholics Anonymous‘ 12 Step?
- jaké jsou příznaky hněvu, které je třeba hledat? Jak mám vědět, jestli to souvisí s alkoholismem?
- jaký je anger iceberg?,
- jaký je nejlepší způsob, jak se vypořádat s manželem nebo blízkým, který se zabývá jak hněvem, tak alkoholismem?
- Jak mohu najít pomoc pro mé problémy s alkoholismem a hněvem?
chceme, aby vám tato příručka pomohla řešit problémy s hněvem nebo zneužívání alkoholu ve vašem životě – nebo v životě někoho, koho znáte a milujete. Pokud máte po přečtení tohoto příspěvku stále dotazy, neváhejte nás kontaktovat ještě dnes.,
Hněv Ledovce: Jak Emoce Ovlivňují Vše, Včetně Alkoholismu
Pochopení toho, jak hněv a alkoholismus jsou spojeny vyžaduje pochopení toho, jak emoce hrají v lidské biologii. Nejen to, ale musíme se naučit roli hněvu a dalších emocí v našem osobním životě a vztazích. To je místo, kde alkoholismus i hněv mohou mít největší negativní dopad, pokud nejsme opatrní.
„emoce jsou v podstatě impulsy k jednání, okamžité plány na zvládnutí života, které nám evoluce vštípila.,“
~Daniel Goleman
jedním ze způsobů, jak pochopit, jak se hněv spojuje se zbytkem našich emocí a zkušeností, je myslet na to jako na ledovec. Podívejte se na pohled Kylea Bensona na téma:
„myslete na hněv jako ledovec. Většina ledovce je skryta pod hladinou vody. Podobně, když jsme naštvaní, obvykle jsou pod povrchem skryty další emoce. Je snadné vidět hněv člověka, ale může být obtížné vidět základní pocity, které hněv chrání.,“
~Kyle Benson, Gottmanův Institut
když je někdo naštvaný, ostatní lidé jsou schopni vidět znamení – například pohled v oku nebo zvýšený hlas. To je však jen část, kterou lidé mohou vidět. Ve skutečnosti jsou pod povrchem často skryty další emoce. Tyto emoce mohou zahrnovat smutek, strach, hanbu, rozpaky, obtěžování, neúctu, zklamání, nepohodlí, lítost, strach, závist, úzkost, nejistotu atd.
jde o to, že hněv velmi zřídka stojí na vlastní pěst., To může také jít dlouhou cestu k vysvětlení spojení mezi hněvem a alkoholismem.
někdo, kdo bojuje se závislostí na alkoholu, ztratil kontrolu nad svými činy, což jim může způsobit pocit hanby, frustrace nebo rozpaků, které jsme zmínili výše. Mohou dokonce cítit depresi o jejich zneužívání alkoholu nebo zklamaný v sobě. Tyto pocity se často objevují jako hněv.
opak je také pravdou: někdo, kdo cítí velké množství hněvu, se může obrátit na alkohol jako na formu úlevy. Časem alkohol slouží pouze k posílení vnitřního hněvu, který cítí., Proto je fyzická a emocionální střízlivost často považována za dvě strany stejné mince.
„anger icebergs často zahrnují obavy, nejistoty, frustrace, bolestnou pýchu, pocity neúcty a různé další emoce. Vzhledem k tomu, že je obvykle docela snadné vidět hněv člověka, ale je obtížné vidět základní problémy, úkol pomoci člověku snížit jeho hněv často vyžaduje trochu detektivní práce. Nejlepší způsob, jak ovládat hněv, je zeptat se: „co mě nutí cítit se tímto způsobem?,“Když člověk zkoumá své pocity, které způsobují hněv, pak může být problém vyřešen.“
~Buck Černá, LCSW
V příkladu, který Benson dává, člověk zažívá hněv, uznává, že nemá rád, jak reaguje na lidi kolem něj – ale on je schopen zastavit až pozná, kde je jeho hněv pochází.
s ohledem na to budou ti, kteří se potýkají s problémy s alkoholismem i hněvem, dobře řešit důsledky své závislosti na alkoholu a co s tím mohou dělat., Stejným způsobem, pokud někdo, koho milujete, projevuje hněv, možná budete chtít kopat hlouběji, abyste pochopili, odkud pochází odpověď v ledovci hněvu.
“ léčíme jak závislost, tak souběžné poruchy a přijímáme mnoho plánů zdravotního pojištění. Podívejte se na náš ambulantní program ještě dnes!“
Další informace: Sledujte Kyle Benson z Gottmanova Institutu diskutovat o ledovci hněvu na YouTube.,
Benson základny videa na myšlence, že překonání vzteku, vyžaduje pochopení, že všichni jedinci jsou schopni a zaslouží si soucit, s cílem vytvořit větší lásku a zdraví ve vztazích.
Odkaz Mezi Hněvem a Alkoholismus je obousměrná Ulice
Hněv Ledovce začíná vysvětlovat, proč se spojení mezi hněvem a alkoholismus je obousměrná ulice. Má to však hodně společného s pocitem hněvu mimo intoxikaci., Jak funguje spojení mezi hněvem a alkoholismus rýsovat, když někdo pije, nebo když je někdo v pokušení začít znovu pít?
Pro začátek, zvažte tento výzkum vhled z jednoho vládního zdroje:
„Alkohol může mít disinhibiting účinek a může být také použit jako výmluva, vysvětlit něčí chování. Během pozdějších stadií závislosti může alkohol způsobit pokles neurotransmiteru serotoninu. Nejvýznamnější z psychologického nebo psychiatrického hlediska je vztah mezi serotoninem a depresí, regulací spánku, agresí.,“
jinými slovy, vztah mezi alkoholismem a hněvem je víc než jen vnímání. Alkohol skutečně ovlivňuje mozek způsobem, který snižuje naši schopnost ovládat naše činy a naše emoce. Ztráta inhibice může způsobit, že ztratíme kontrolu nad naším hněvem. To je důvod, proč hněv má tendenci vyjít více, když jste opilí, než když nejste.
souvislost mezi hněvem a alkoholismem je často komplikovaná.,agresivní a rozzlobený chování
Protože tyto vzájemně propojené faktory, Anonymní Alkoholici určila hněv jako hlavní viník pro relaps u alkoholiků., Spoluzakladatel AA Bill Wilson napsal ve velké knize: „odpor je pachatelem číslo jedna. Ničí více alkoholiků než cokoli jiného.“Pokud hledáte pro více osobní účet, považuji to z hlediska alkoholik a alkoholismus poradce Thomas B na AA nevíře:
„Zášť a hněv, často mozková vztek, pronásledoval mě po celou dobu mého čtyřicet tři let obnovy. Moje nelibost a zuřící chování vedly k hojným negativním důsledkům — ztracená přátelství, ztracená práce, ztracené manželky a milenci, ztracená úcta a pověst., Často jsem byl tak bezmocný nad rozhořčením a zuřivým hněvem, protože vím, že bych byl nad alkoholem, kdybych si vzal první drink.“
Tento osobní účet zdůrazňuje, jak důležité je řešit problémy s hněvem. Pokud bojujete se závislostí i hněvem, měli byste zvážit řešení obou současně.
Přečtěte si více: hněv může pocházet z alkoholu a jiných drog
“ přijímáme mnoho plánů zdravotního pojištění. Můžete získat svůj život zpět do pořádku s naším ambulantním programem dnes!“
alkoholismus téměř vždy postihuje ty, kteří jsou nejblíže osobě, která se potýká se závislostí., To platí dvojnásob, když do mixu vstoupí problémy s hněvem.
může být obtížné vědět, jak se vypořádat s rozzlobeným alkoholikem, zejména když jsou blízko k vám. Tam často extrémní problémy hněv a vnitřní hněv se vypořádat s, stejně jako skutečnost, že tam je výrazný hněv při pití. Ať už je tento hněv agresivní nebo pasivní, může mít negativní dopad na vztahy. Proto je tak důležité vyhledat pomoc. Je také důležité si uvědomit, že zvládání hněvu a zotavení alkoholismu vyžaduje hodně tvrdé práce.,
pokud to popisuje někoho, koho znáte a milujete, měli byste vědět, že pomoc není mimo dosah. Terapie a rodinné programy mohou pomoci každému pracovat na šťastnějším a zdravějším vztahu.
Pokud máte manžela nebo někoho blízkého, který se potýká s oběma problémy se vztekem a závislost na alkoholu, zde je několik návrhů, které vám pomohou udržet rukojeť na situaci:
- Pamatujte, že alkoholismus. Alkoholismus je nemoc, čistá a jednoduchá., Váš milovaný může být v místě, kde ztratili kontrolu nad svým pitím – což zase znamená, že ztratili kontrolu nad svým hněvem. To neznamená, že nemohou překonat alkoholismus, ale uznání jako nemoci je dobrým výchozím bodem.
- nezlobte se. Reakce na hněv hněvem je běžná – a srozumitelná-odpověď. Udělejte vše, co můžete, abyste se vyhnuli reakci na špatnou náladu s horší náladou. To nedosáhne vašich cílů, jak získat vaši milovanou pomoc, kterou potřebují.
- zaměřte se na péči o sebe., Pokud je váš manžel naštvaný nebo pije po celou dobu, nemusí se o vás starat. Ujistěte se, že se chováte a zabíráte prostor a čas, který potřebujete k tomu, abyste se vyrovnali se stavem svého blízkého.
- najděte vhodný způsob, jak o tom mluvit. Nemusíte skrývat své pocity, je důležité, aby byl upřímný s milovanou osobou, o vlivu jejich alkoholismus a vztek na vás. Ale měli byste se ujistit, že to uděláte správným způsobem-vyhněte se obvinění a učinte prohlášení „Já“. A ujistěte se, že máte tento rozhovor, když je váš milovaný ve správném stavu mysli.,
- podporovat odbornou pomoc. Ne každý je otevřen terapii nebo rehabilitaci alkoholu. Pokud se váš milovaný zdá být otevřený myšlence,můžete je povzbudit, aby sledovali program.
co dělat s vazbou mezi hněvem a alkoholismem
dosud je souvislost mezi hněvem a alkoholismem křišťálově čistá. Hněv vás může vést k pití více, než byste měli, a silné pití může způsobit zhoršení vašeho hněvu. Pokud tento cyklus nevyjde, může to mít pro vás a lidi kolem vás dlouhodobé důsledky.,
existuje několik způsobů, jak začít řešit svůj hněv i pití, ale řešením číslo jedna je vyhledat odbornou pomoc.
“ Pokud se nezabýváte problémem s hněvem, může se jednoho dne eskalovat do bodu, kdy uděláte něco extrémního a politováníhodného. Násilí je jedním z možných výsledků. Můžete se tak rozzlobit,že nakonec ubližujete sobě nebo někomu, na čem vám záleží, aniž byste to zamýšleli. Pokud máte podezření, že máte problém s hněvem, je důležité vyhledat odbornou pomoc.“
~Healthline, ‚ proč jsem tak naštvaný?,“
Mayo Clinic uvádí 10 návrhů, jak zkrotit váš temperament, když začnete cítit, že vzplane. Tyto návrhy nejsou specifické pro ty, kteří se zabývají alkoholismem a hněvem současně, ale nepochybně pomohou při zahájení obnovy:
- přemýšlejte, než budete mluvit.
- jakmile jste v klidu, vyjádřete svůj hněv.
- Získejte nějaké cvičení.
- udělejte si časový limit.
- Identifikujte možná řešení.
- držet s ‚i‘ prohlášení.,
- nedržte zášť.
- použijte humor k uvolnění napětí.
- Procvičte si relaxační dovednosti.
- vědět, kdy hledat pomoc.
„ptáte se sami sebe,‘ čeho bych se mohl bát?’vám může dát jinou sadu možností, jak reagovat. Možná se zlobíte, že vám něco nevyšlo. Ale můžete se také bát, že byste mohli být v důsledku toho obviňováni nebo zraněni. Rozpoznání toho vám může umožnit myslet a jednat jinak.“
~Dr., James Woollard
řeší spojení mezi hněvem a alkoholismem současně
Pokud tato příručka něco odhalila, je to, že souvislost mezi hněvem a alkoholismem by měla být brána velmi vážně. Pokud zjistíte, že nejste schopni ovládat své pití, svůj hněv nebo ani jedno – může být čas vyhledat odbornou pomoc při řešení těchto problémů. Nejlepší způsob, jak přistupovat k získání pomoci, je buď prostřednictvím podpůrných skupin nebo individuálního poradenství v oblasti závislosti. Oba vám pomohou prozkoumat základní příčiny závislosti a hněvu.,
Naštěstí Existuje široká škála možností, pokud jde o hledání pomoci jak pro otázky hněvu, tak pro závislost na alkoholu.
„Pokud máte pocit, že váš hněv je opravdu mimo kontrolu, pokud to má vliv na vaše vztahy a na důležité části svého života, můžete zvážit poradenství se dozvíte, jak zvládnout lépe. Psycholog nebo jiný licencovaný odborník v oblasti duševního zdraví může s vámi spolupracovat při vývoji řady technik pro změnu vašeho myšlení a vašeho chování.,“
~Americká psychologická asociace
v první řadě byste měli zvážit vyhledání odborné pomoci při alkoholismu a hněvu. Jak lůžkové, tak ambulantní programy pro závislost na alkoholismu poskytují podpůrné a bezpečné prostředí pro překonání přilnavosti alkoholu na vašem životě. Tyto programy se však nezabývají pouze závislostí-často také nabízejí poradenské služby, které mohou mluvit o vašich problémech s hněvem. Více než cokoli jiného, rehabilitační program vám může pomoci vytvořit způsoby, jak se vypořádat s alkoholismem i hněvem.,
i když nejste připraveni zúčastnit se formálnějšího rehabilitačního programu alkoholismu nebo poradenství jeden na jednoho, je dobré začít navštěvovat skupinu podpory komunity AA. Tyto skupiny jsou navrženy tak, aby pomohly těm, kteří se potýkají se závislostí na alkoholu, překonat důsledky svého stavu – včetně schopnosti ovládat své rozzlobené reakce.
AA setkání jsou obvykle otevřené pro každého, kdo se chce zúčastnit, a nabízejí neodsuzující a podpůrné prostředí, mluvit prostřednictvím účinků alkoholismu má na svůj osobní život., Může to být skvělý první krok na cestě k řešení toho, jak vás alkoholismus rozzlobil – a naopak.
získání odborné pomoci pro hněv a alkoholismus
“ za každou minutu zůstanete naštvaní, vzdáte se šedesáti sekund klidu mysli.“
~Ralph Waldo Emerson
pochopení mysli alkoholika nebo řešení příznaků potlačeného hněvu nejsou snadné úkoly. Cesta k zotavení z problémů hněvu a alkoholismu je určitě Plná vnitřního vzteku, záchvaty hněvu, zklamání a mnoha příznaků hněvu a alkoholismu, o kterých jsme diskutovali výše., Ale řešení těchto otázek je rozhodující pro vedení zdravého života. Jak zdůrazňuje Ralph Waldo Emerson, opravdu se chcete vzdát svého klidu pro hněv?
Přečtěte si více: duševní zdraví a závislost – jak se léčí souběžná porucha
překonání těchto problémů alkoholu a hněvu není nemožné. Ashwood Recovery se zavázala pomáhat rodinám a jednotlivcům v krizi. Ať už trpíte alkoholismem, poruchami duševního zdraví nebo nevyřešeným traumatem, jsme tu, abychom vám pomohli., Naší vizí je poskytnout bezpečné, neodsuzující prostředí pro ty, kteří hledají řešení problémů s alkoholismem nebo hněvem.
Ashwood Recovery v Northpoint je ambulantní léčebné centrum nacházející se v oblasti Boise, Idaho. V našem zařízení můžete přijímat léčbu souběžných poruch, přijímat individuální alkoholové poradenství a dokonce se účastnit rodinného poradenství. Alkoholismus přichází v mnoha různých formách-zlobit se na ty, kteří jsou vám nejblíže, je jen jeden příklad., Bez ohledu na to, jakou formu váš alkoholismus přijal, můžeme vám pomoci řešit důsledky a dostat se na cestu k uzdravení.
nejste si jisti, zda jste závislí na alkoholu nebo hněvu? Nikdo si nemyslí, že je alkoholik, dokud nebude pozdě. Vezměte si náš alkoholismus kvíz dnes zjistit, zda potřebujete odbornou pomoc.
výběr Ashwood Recovery v Northpoint vám dává svobodu řešit vaše problémy s alkoholismem nebo hněvem při zachování vašich každodenních povinností.,
Pokud máte více otázek ohledně souvislosti mezi hněvem a alkoholismem – nebo jak vypadá léčba – neváhejte nás kontaktovat ještě dnes.