Stres zvyšuje hladinu cholesterolu více, než si myslíte

Pan Edginton dbal rady lékaře. Nyní 69 let, Pan Edginton je až na jednu učitelskou práci a některé zmenšené odpovědnosti v profesních organizacích. Jeho hladinu tzv. špatného cholesterolu, nebo low-density lipoprotein (LDL), klesla na 62 miligramů na decilitr z 121 mg/dL v roce 2012. (Nejnovější cholesterolu-léčba pokyny, od roku 2013, již stanovila konkrétní cíle; jeho doktor říká, že 50 až 70 je rozumné pro Pana Edginton, který měl dvě předchozí infarkty.,)

Ze všech faktorů, které přispívají k vysoké hladiny cholesterolu, mnozí kardiologové říkají, že jeden často nezmiňuje v poradenství pro pacienty: stres. Přesto chronický stres z těžké práce, napjatý vztah nebo jiné úzkost-produkovat situacích může hrát roli—spolu s špatná strava, kouření a nedostatek pohybu—v což způsobuje lipidů koncentrace stoupat, říkají. Cholesterol uložený LDL se může hromadit v tepnách, což je stav známý jako ateroskleróza, který může snížit průtok krve.,

„Stres bude vaše cholesterolu jít nahoru,“ říká Stephen Kopecký, preventivní kardiolog na Mayo Clinic in Rochester, Minn., který léčí pana Edgintona. „Bezpochyby to bylo nedostatečně rozpoznáno.“

Pochopení vlivu stresu na hladinu cholesterolu je stále více důležitý jako životy lidí jsou stále přeplněné povinnosti, a digitální technologie umožňuje vypnutí těžší než kdy jindy, kardiologové říci. Téměř 28% USA., dospělí 20 let a starší mají vysoký celkový cholesterol, nebo jsou na léky snižující cholesterol, podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí. CDC definovala vysoký cholesterol jako 240 mg / dL a vyšší.

největší obavy, je chronický stres, který daně těla v průběhu času, spíše než epizody krátkodobý stres plynoucí z překvapení, nebo dočasné potíže, kardiologové říci. Chronický stres může vést k vyššímu cholesterolu několika způsoby., Lidé mohou přestat cvičit, nebo přidat další nezdravé potraviny do svého jídelníčku. Stres také stimuluje uvolňování hormonů kortizolu a adrenalinu, které jsou součástí mechanismu“ boje nebo letu“, který tělo přijímá, aby se chránilo. Ty hormony zase stimulovat uvolňování triglyceridů a volných mastných kyselin, které se v průběhu času může zvýšit hladinu LDL cholesterolu, říká Catherine Stoney, programový ředitel divize kardiovaskulárních věd na Národní Srdce, Plíce a Krev Institute, který je součástí National Institutes of Health.

řídit bod domů, Dr., Kopecký vypráví pacientů o klasický obor, který zaznamenal prudký nárůst hladiny cholesterolu 18 daňové účetní kolem 15. dubna termín pro podání USA jednotlivé daňové přiznání. Jejich celkový cholesterol vzrostl v průměru z 206 mg / dL v lednu na 232 v dubnu 15, pak klesl zpět na 215 v červnu. Diety a úrovně cvičení účetních, kteří se pohybovali ve věku od 28 do 50 let, zůstaly během studijního období konzistentní, což naznačuje, že změny byly způsobeny stresem, napsali autoři studie.,

studie publikovaná v časopise Circulation v roce 1958 je téměř šest desetiletí stará, ale Dr. Kopecký říká, že ji stále vychovává, protože „všichni se můžeme vztahovat k placení daní.“

Následný výzkum ukázal, podobné účinky. Cholesterolu v krvi, a to jak na celkové úrovni a LDL, ve skupině více než 100 pilotů letecké společnosti vzrostly o 5%, když byli pod velkým stresem, podle studie zveřejněné v roce 1999 v časopise Psychologie Zdraví., Vědci testovali piloty před a po tom, co mnozí považovali za jeden z nejvíce stresujících aspektů své práce—recertifikační zkoušky, říká Dr. Stoney, hlavní autor studie. Hladiny cholesterolu pilotů také vzrostly poté, co byly vystaveny stresovým scénářům v laboratoři, například požadavek na projev na krátkou dobu, ona říká.

přesně, kolik stresu přispívá k vysokému cholesterolu, není jasné, říkají odborníci. Je těžší měřit než změny ve stravě a cvičení., „Ne vždy máme optimální povědomí o stresorech, které zažíváme, a velikosti těchto stresorů,“ říká Dr. Stoney.

otázky týkající se stresu přicházejí uprostřed nedávného zmatku ohledně toho, do jaké míry dieta přispívá k vysokému cholesterolu. Několik studií vedlo mnoho spotřebitelů k závěru, že vejce, která obsahují cholesterol, a nasycené tuky nepřispívají k srdečním onemocněním—na rozdíl od dlouho přijatých rad., Jíst hodně vajec a strava bohatá na nasycené tuky „se zvýší vaše hladiny cholesterolu,“ říká Mark Creager, prezident American Heart Association a ředitel srdce a cév centrum na Dartmouth-Hitchcock Medical Center, v Libanonu, N. H.

Výzkum na stres hraje roli v onemocnění srdce je flekatý, říkají odborníci. Někteří lékaři říkají, že toto je částečně kvůli zavedení v pozdní 1980 statiny nebo léky snižující cholesterol, dělal quest méně naléhavé. „Lidé říkali, že máme skvělý způsob, jak kontrolovat cholesterol, a stále zapomínají na příčiny,“ říká doktor Kopecký.,

Lékaři by měli diskutovat o stresu častěji s pacienty, říká Martha Gulati, vedoucí oddělení kardiologie na University of Arizona College of Medicine-Phoenix a šéfredaktor CardioSmart, American College of Cardiology je zapojení pacienta iniciativy. „Není to jen stres, ale i to, jak to zvládáme,“ říká.,

Neil Kámen, profesor medicíny na Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu, kde se postupy preventivní kardiologie, říká, že radí pacientům, aby najít způsoby, jak snížit jejich stres, jako jsou řezbářské práce z 20 minut na cvičení na doma, na kole nebo běžeckém pásu. „Vzhledem k tomu, stresy máme, je to o přemýšlení o prioritách,“ říká Dr. Stone, hlavní autor 2013 cholesterolu-léčba pokyny vydané American College of Cardiology a American Heart Association.

Dr., Kopecký z Mayo Clinic radí pacientům, aby přemýšleli o třech věcech, za které jsou vděční, když jdou spát nebo se ráno probudí, aby pomohli snížit stres.

po srpnovém infarktu Jill Frieders říká, že ji lékař dal na léky, aby snížil vysoký cholesterol, a také zdůraznil snížení stresu. 56letý Rochester, Minn., rozvodový právník byl naplánován na pět soudních řízení během několika týdnů. Truchlila také nad smrtí milovaného koně, kterého měla 24 let. „Byla to velmi stresující doba,“ říká.,

Nyní, Paní Frieders říká, že její cholesterol je dole. Naučila se delegovat větší odpovědnost na spolupracovníky ve své advokátní kanceláři, a tlačit zpět, když se soudní data hromadí. „Prostě řeknu, že to nezvládnu,“ říká. „Nemůžu být převařený.,“

Když Pan Edginton cholesterolu vyšplhal v roce 2012, Dr. Kopecký se podíval dál, než profesor je čtyři-sided business card odvodit možnou příčinu. Edginton pravidelně cestoval do Číny, Jižní Afriky a dalších míst jako generální tajemník Světové organizace pro volný čas. Doma v Cedar Falls v Iowě pracoval nejméně 60 hodin týdně a po celou noc přijímal zahraniční hovory.

Mr., Edginton ve své profesi říká, že byl obklopen odborníky na cvičení a stravu, ale „byl jsem tak hluboce ponořen do své práce, že jsem jim nevěnoval pozornost.“

Dr. Kopecký držel pana Edgintona na stejné dávce léků snižujících hladinu cholesterolu a řekl mu, že potřebuje snížit svou pracovní zátěž. Nyní se pan Edginton vrátil k administrativní práci a vzdal se několika vedoucích funkcí v profesionálních organizacích. Zůstává profesorem studií vedení mládeže.

lehčí pracovní zátěž podle něj pomohla panu Edgintonovi fyzicky i psychicky., I když je stále zaneprázdněn—nedávno dokončil psaní své „32.nebo 33. knihy“—tráví více času se svými vnoučaty a zbytkem své rodiny, říká. „Udělal velký rozdíl v tom, jak přistupuji k životu, práci a rodinným vztahům.“

napište Betsy McKay na [email protected]