Tady je to, Co se Stalo, Když Nějaký Chlap Jedl Jako Kámen Pro Měsíc

Mark Webster viděl nejvíce absurdní dietní plán na planetě, a rozhodl se to vyzkoušet.

Jak jsem psal minulý rok, filmová hvězda Dwayne“ The Rock “ Johnson, aby si udržel svou legendární postavu, jí více než 5 000 kalorií denně. Kalorie, rozložené na sedm jídel, zahrnují zhruba 2, 3 libry tresky, ryby zvláště bohaté na bílkoviny. Zbytek jsou vejce, steak, kuře, zelenina a brambory — vše řečeno, asi 10 liber jídla denně., Za jeden rok Skála spotřebuje více než třetinu tuny tresky samotné.

Na rozdíl od Johnsona, Webster není bývalý profesionální zápasník, ani není základem filmové série „Fast and Furious“. Nemá show na HBO. Je to normální OSVČ, který se v posledních letech snaží dostat do formy. A když četl o Johnsonově každodenní rutině, necítil úctu ani znechucení nebo strach, ale místo toho viděl život, který chtěl zkusit měsíc. Zde je rutina:

Webster to udělal od února., 1 až 1. Března-a zaznamenal jeho pokrok online (zůstal jsem s ním v kontaktu po celou dobu). Hlavní stánek s jídlem: být skálou je vyčerpávající, drahé a přesně tak rad, jak byste si mysleli.

na Základě údajů Webster mě poslal — pečlivě sestavené v průběhu tohoto cvičení — strávil celkem $1,262 na jídlo. To je asi $42 za den, včetně $ 18 v hodnotě tresky.

takže to stojí spoustu peněz jíst jako skála,ale také to vyžaduje čas. Každé dva tři dny, řekl Webster, strávil hodinu a půl na přípravě jídla., Dostal přestávku částečně přes výzvu, když si uvědomil, že obchod s mořskými plody by jen parní-vařit tresku na místě zdarma. Přesto je výroba 30 liber jídla každé tři dny pravděpodobně nejhorší součástí procesu, řekl. Na chvíli byl jeho jediným succorem denní sladký brambor.1

Jíst každé z jeho sedmi denní jídla trvá asi 20 minut — dvě hodiny a 20 minut denně, jen strkání masa a zeleniny do úst. „Největší věc s jídlem je přerušení vašeho dne,“ řekl Webster. „Každých pár hodin se musíte zastavit a znovu jíst.“

rocková strava neovlivnila Websterův pracovní život, kromě občasné potřeby propašovat se na jeho proteinovou opravu., „Minulý týden jsem měl obchodní jednání v jiné kanceláři,“ řekl mi, “ a musel jsem si s sebou přinést tři jídla a jíst v konferenční místnosti, zatímco jsem měl schůzku s ostatními lidmi.“

aby kompenzoval kalorie, napodobuje skálu a dělá hodinu kardio a hodinu a půl na závaží šest dní v týdnu, s jedním dnem odpočinku. „Když jsem to četl na jaře, byl jsem tím tak zamilovaný,“ řekl Webster. „Jak to dělá lidská bytost šest dní v týdnu?“

rutina cvičení spaluje každý den asi 3550 kalorií., „Je to trochu modelováno na tom tréninku, který udělal pro ten film „Hercules“, a to udělal šest měsíců. Kdybych to udělal po dobu šesti měsíců, představuji si, že by v mém těle došlo k docela významné změně.“

od února.Od 1. do 1. Března pracoval asi 60 hodin, v průměru dvě hodiny denně. Celkově je to asi pět hodin denně strávených přípravou jídla, jídlem a cvičením. Zkontroloval jsem se svými zdroji a zjistil jsem, že existuje pouze 24 hodin denně, takže to byl obrovský časový závazek.

vzhůru? Být skálou je skvělé.,

do konce projektu, Webster hmotnosti sotva se stěhoval — již aktivní člověk, začal na 206 liber a skončil 30 dní později na 207, ale získal solidní množství svalové hmoty.

“ ruce se trochu zvětšily, horní části mých nohou se zvětšily a já jsem se stal štíhlejším, což je opět zcela neočekávané,“ řekl. „Cítím se úžasně. Je mi 37, pořád mě něco bolí, nic z toho už nemám. Cítím se lépe než předtím., Moje klidová srdeční frekvence za poslední měsíc klesla asi o čtyři tepy za minutu. Cítím se fantasticky.“

zatímco dělá mnoho různých druhů výtahů, odhaduje, že jeho síla vzrostla o 10 až 15 procent plošně. Když začal svou rockovou rutinu, jeho sklon bench press byl 115 liber; nyní je to 150. Původně dělal 80 opakování 180 liber nohy tisku, ale teď je na 240.

přesto to může být pracné.

„je to kompromis,“ řekl Webster, pravděpodobně mezi ústy atlantických ryb. „Zdá se, že skála nejedla cukroví od roku 1989.,“

plán je překvapivě ne pro každého. „Rozhodně byste nemohli jít od gaučových brambor k tomuto plánu,“ řekl mi Webster. „Pravděpodobně byste se zabil. Posledních pár let jsem se dostávala do formy.

„ten chlap pracuje opravdu tvrdě,“ řekl o skále. „To je to, co ten chlap dělá; to je jeho živobytí, skutečnost, že vypadá takto a trénuje takhle každý den svého života při natáčení filmů, být na scéně 14 hodin — tento druh disciplíny je pro mě naprosto úžasný. Pro mě je to méně o ‚mohu vypadat jako on?,“a více o“ mohu pracovat stejně tvrdě jako tento chlap?““

nakonec jsem se cítil hrozně, že náš rozhovor vzal čas od Webstera, který by jinak mohl být stráven přípravou tresky. Dwayne Johnson je neuvěřitelný, a dokonce i ten nejlepší z nás dokáže být jím jen měsíc.