- Úvod
- Rizikové Faktory
- Snížení Rizika
Úvod
Teplé, slunečné a tropické podnebí může vystavit cestující na rychlé změny teploty a/nebo vlhkosti, které mohou mít nepříznivý vliv na jejich zdraví. Vystavení vysokým teplotám může vést ke ztrátě tekutin a solí. Poruchy tepla mohou být menší, jako jsou:
- pichlavé teplo
- mdloby
- otoky rukou, nohou nebo nohou
- svalové křeče.,
závažnější poruchy zahrnují:
- vyčerpání tepla
- úpal
- nízký obsah sodíku v krvi (hyponatrémie) v důsledku nadměrné námahy nebo cvičení.
vyčerpání tepla a úpal jsou související podmínky, které mohou mít vážný výsledek, pokud nebudou okamžitě ošetřeny.
rizikové faktory
regulace teploty je udržována kůží a oběhem. Když se tělo přehřívá, krev je odváděna od středu těla uvolněním krevních cév, což způsobuje pocení a chlazení.,
- v horkých suchých podmínkách může dojít k rychlé dehydrataci.
- vlhkost může snížit rychlost odpařování potu, což ztěžuje regulaci tělesné teploty.
- starší osoby, děti a děti a osoby s již existujícími zdravotními stavy mohou být náchylnější k poruchám tepla.
- ti, kteří vykonávají namáhavou fyzickou aktivitu, jako jsou sportovci, turisté a vojenský personál, jsou vystaveni většímu riziku závažných poruch tepla.,pokud se moč ztmavne, je třeba zvýšit příjem tekutin-to je dobrý ukazatel stavu hydratace
- oblečení by mělo být lehké a vzdušné, vyhněte se nošení tmavého nebo těsného oblečení
- ruční osobní ventilátor se může ukázat jako neocenitelný, pokud je dostatečně hydratovaný.není možné uniknout teplu.,
- vyhněte se vystavení teplu během nejteplejší části dne, obvykle mezi 11am a 3pm
- využijte klimatizace a stínu, pokud je to možné.
Další informace o řízení slunečního záření naleznete v listu o ochraně před sluncem.
pichlavé teplo
pichlavé teplo je běžným stavem v horkém a vlhkém podnebí – postihuje zejména děti. To je způsobeno tím, že potní žlázy stále přetížené, což vede k nepříjemným pichlavý pocit obvykle ovlivňuje krk, hrudník a záda. To může být doprovázeno vyrážkou a puchýři.,
- pravidelné sprchování a koupání může pomoci.
- aplikace kalamínového mléka může pomoci zmírnit svědění.
- nosit lehké volné oblečení může pomoci.
- je-li možno užívat perzistentní antihistaminikum.
- v některých případech lze použít hydrokortizonový krém.
mdloby
náhlé mdloby v horku se mohou objevit, pokud se cestující neaklimatizují. Mdloby nastává, když se krevní cévy uvolní, aby se zvýšil oběh a vyzařovalo teplo z kůže. To má také za následek snížení krevního tlaku a snížení přívodu krve do mozku.,
- vědomí by se mělo rychle vrátit, jakmile osoba leží rovně.
- perorální tekutiny, úleva od tepla a odpočinku je obvykle dostatečná léčba pro nekomplikovanou slabost související s teplem.
otok rukou a nohou
při prvním vystavení horkému počasí může dojít k mírnému otoku nohou a rukou. Tento účinek je častější u žen. Otok nastává, když se zvyšuje přívod krve do kůže, který také vyzařuje teplo; tekutina se pohybuje z krevních cév a do tkání, což způsobuje otok.,
- otok související s teplem by měl během aklimatizace spontánně vymizet, neměl by být ošetřen vodními tabletami, které mohou způsobit dehydrataci a zpoždění aklimatizace.
Křeče
s Teplem a křeče jsou bolestivé stahy svalů, které obvykle začínají hodinu nebo více po cvičení, často zahrnující často používané svaly lýtek, stehen a břicha.
- jemné protahování, odpočinek a perorální rehydratační roztoky mohou pomoci zmírnit příznaky.,
Teplo Vyčerpání a Úpal
Příznaky vyčerpání z horka patří teplota >38C, rychlé dýchání a puls, závratě, bolesti hlavy a zmatenost. Léčba zahrnuje:
- přesun na chladné místo
- ochlazování pokožky postřikem obličeje a těla vodním sprejem nebo houbou dolů a/nebo použitím chladných balení
- pomocí ventilátoru.,
- rehydratace s vodou a jinými tekutinami – všimněte si, že soli často je třeba vyměnit taky, takže voda sama o sobě není vždy dostačující; rehydratační sáčky jsou k dispozici, ale jednoduchý rehydratační roztok může být provedena za použití, například, soda, sůl a limetkovou šťávou.
Úpal je závažnější, pokud se příznaky přehřátí nevyřeší výše uvedenými metodami. Pokud po 30 minutách používání metod nad teplotou nebyla snížena, je nutná naléhavá lékařská péče., Mohou být vyžadována další další chladicí opatření v nemocničním prostředí, jako je rehydratace pomocí intravenózních tekutin a používání ledových obalů.
úpal lze vyhnout pečlivým plánováním.
- Úpal je závažnější, pokud se příznaky přehřátí nevyřeší výše uvedenými metodami.
- je nutná naléhavá lékařská péče, obvykle s rehydratací za použití intravenózních tekutin.
- mohou být vyžadována další dodatečná chladicí opatření, jako je použití ledových obalů ke snížení tělesné teploty, ale tato opatření by měla být použita pouze s odborným vedením.,
Cvičení-spojená Hyponatrémie
Nízké hladiny sodíku v krvi (hyponatrémie), většinou se vyskytuje v těch, které jsou podniku fyzicky namáhavé činnosti, vzhledem ke ztrátě sodíku pocením a náhrada tekutin, nadměrné množství čisté vody.
- příznaky mohou být vágní; zmatenost, únava, svalová slabost, bolest hlavy a nevolnost.
- pozdní příznaky mohou zahrnovat dezorientaci, agitovanost, záchvaty a kóma.
- pokud jsou příznaky závažné, považuje se za lékařskou pohotovost a při přijetí do nemocnice je třeba vyhledat naléhavou lékařskou pomoc.,
zpět na začátek