není nic horšího, než vyvalit své sticky mat dříve, než budete cvičit a pozoruji vrstvu špíny nebo čichání jemný náznak dní starý pot. Přesto se to stane tomu nejlepšímu z nás, protože udržet jógovou podložku čistou je často nápad.,
Nicméně, myslím, že o tom za chvíli: Jóga rohože absorbují veškerý pot, oleje a špíny, které jsou vystaveni, což znamená, že se může stát špinavé, páchnoucí, a dokonce i kontaminované bakteriemi rychle. Chcete-li udržet všechny ty gunk z vaší rohože, stanovení konzistentní čištění rutina je zásadní. Craig Stiff, ředitel hardgoods v Manduka, doporučuje “ čištění rohože po každém tréninku nebo použití.,“
“ vstupujete do posvátného prostoru, když cvičíte, takže způsob, jakým udržujete tento prostor, má vliv na to, co dostanete ze své praxe,“ říká Heather Lilleston, jeden ze zakladatelů jógy pro špatné lidi. Pokračuje: „celá myšlenka špinavého hippie jogína by měla být vyhozena z okna. Velkou součástí praxe je čistota.“Pokud si nepamatujete, kdy jste naposledy důkladně vyčistili podložku, je pravděpodobně čas ji umýt.
zkuste Manduka Mat Wash
takže, jak špinavá je vaše jóga Mat?,
v článku pro ABC-13 zkoumala Melanie Rech, ředitelka laboratoře Emsl Analytical, tampony odebrané z osobních a komunálních jógových rohoží. Rohože z místního studia jógy „se vrátily nejčistší s 3 miliony počtů normálních environmentálních bakterií“, píše KTRK Houston. To není nejpřekvapivější, protože jógová studia mají pravidelně umývat své společné rohože (ať už ano nebo ne, je to jiný příběh)., Výsledky osobní rohože místní ženy, která sice „často nečistí rohož“, byly nejvíce šokující, testování „pozitivní na 12 milionů bakterií“, píše KTRK Houston.
Viz také zeptejte se odborníka: šíří se infekce studiovými jógovými rohožemi?
plísně a bakterie, které jsou zodpovědné za mykózy nohou, plantární bradavice, staph infekce a pásový opar, mimo jiné, jsou běžně nalézt na jógu rohože, protože oni se daří v teplém, tmavém, vlhkém prostředí.
takže čištění rohože může být docela hrubé.,
je důležité mít na paměti, že pokud jste čištění jógu rohože—ale ne dezinfekční to vám nemusí být dost, aby skutečně zbavit těchto bakterií. Podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí, při čištění odstraňuje bakterie, dezinfekce, zabíjí bakterie—a i když každé metody jednotlivě funguje, co musíte udělat, oba plně dezinfikuje vaše mat.,
Zkuste Gaiam Jóga Podložku Umýt
Nejlepší Způsob, jak Čistit a Dezinfikovat Vaše Mat
Budete pravděpodobně najít stříkací lahve a ručníky v každé studio jógy, a dokonce i více lidí, kteří čekají ve frontě, aby jejich použití po třídě. Ale co přesně jsou v těch sprejových lahvích?
běžným organickým dezinfekčním prostředkem používaným jogíny všude je směs stejných dílů destilované vody a bílého octa se stříkajícím olejem z čajovníku. Tea tree oil je osvědčený antimikrobiální látka, která účinně zabíjí ošklivé bakterie a houby přetrvávající na podložce., Zkombinujte to s antibakteriálními vlastnostmi v bílém octu a máte nástroj, který dělá dvojí povinnost dezinfikovat rohož.
Viz také Jak Čistit Jóga Rohož, Bez Chemických látek,
dezinfikovat mat: Stříknout roztok po obou stranách podložka na jógu a použít ručník k očištění řešení off. To by mělo zabít patogeny přetrvávající na povrchu vaší rohože a osvěžit její vůni. „Obě strany rohože by měly být vyčištěny, protože mikroby mohou migrovat ze špinavé strany na čistou, když jsou konvenčně válcovány,“ říká tuhý., Když hodíte mat, strana, která se dotýká podlahy bude spočívat na horní části oblasti, kde se pravidelně umístěte své nohy, ruce, hrudník, záda a obličej, takže postřik všechny vaše mat je povrchů je zásadní pro udržení nežádoucí špínu a bakterie z vašeho těla.
Pokud nechcete čekat ve frontě na sprej tea tree oil po každé třídě a nedůvěřujete svým míchacím schopnostem, pokud jde o vlastní výrobu, zvažte nákup předem připravených čisticích roztoků. (Platí stejná metoda stříkání a křoviny.,)
Zkuste Hugger Mugger PureMat Zařízení Umýt,
dezinfekční metoda je nejen užitečné pro odrazil onemocnění, jako je plíseň nohou, plantární bradavice, staph infekce a pásový opar; to může také pomoci vyčistit nečistoty a oleje z povrchu mat. To je dobrá věc, vzhledem k tomu, že všechny tyto věci mohou způsobit kožní stavy, včetně akné.
ale dezinfekční metoda sama o sobě nedostane vaši podložku do čistoty. Když se štiplavý zápach a chmurný povrch vaší rohože začnou stát skutečným problémem, nic nepřekoná drhnutí mýdlem a vodou., Mýdlo na mytí nádobí je speciálně výhodné pro čištění jógových rohoží kvůli běžným chemikáliím, jako je chlor. Doktor Philip Tierno, Klinický Profesor na nyu Langone Zdraví, na Oddělení Patologie, řekl New York Times v rozhovoru, „n, aby pro podložku otřete do práce, kapalina musí mít alkohol nebo quat-dezinfekční prostředky, které jsou běžně používané v detergentech.“
Viz také ayurvédské Tipy pro péči o pleť
jen nezapomeňte použít jen několik kapek mýdla na nádobí. Příliš mnoho může zanechat kluzký film na povrchu vaší rohože., Použití hadříku z mikrovlákna k čištění jógové rohože bude nejjednodušší na jejích materiálech, ale měkká strana houby nebo staré bavlněné tričko bude fungovat stejně.
k čištění rohože: do stříkací láhve přidejte teplou vodu a několik kapek mýdla na nádobí. Spritz svou podložku s roztokem a poté ji pevně drhněte hadříkem z mikrovlákna. Nebuďte příliš energický s vaší drhnutí ačkoli, protože chcete zachovat přirozeně lepkavou povahu vaší rohože neporušené. Ujistěte se, že stříkáte a drhnete obě strany. Chcete-li dokončit, opláchněte podložku teplou vodou a nechte ji uschnout na vzduchu.,
podložku omyjte mýdlem a vodou alespoň jednou za měsíc. Lilleston obvykle umývá rohože jednou za měsíc, ale udělá to častěji, pokud absolvuje několik horkých kurzů jógy. I když mat je zápach je dobrým ukazatelem, když to potřebuje umýt, když to začne zavánět již vstřebává hodně potu a nečistot, které kabáty vaše tělo s každým použití, takže držet se čištění jednou za měsíc zajistí, že vaše mat nikdy příliš špatné.
zkuste Asutra* jóga Mat Detox
můžete dát podložku do pračky?,
Toto je vášnivě diskutované téma, ale odpověď závisí na podložce, kterou máte. Lilleston hodí ji Jóga Pro Špatné Lidi, Cestování Rohož v pračce ve studené vodě na jemný cyklus pomocí šetrné k životnímu prostředí čisticí prostředek, když je potřebujete hluboké čištění, a visí uschnout později. „Nedoporučoval bych dávat podložky do vlasů, ale to záleží na tom, co vaše mat je vyroben z samozřejmě – bezpečnější uschnout na vzduchu“, říká Lilleston. Tuhý však povzbuzuje jogíny, aby si ručně umyli rohože, místo aby riskovali s pračkou., „Nedoporučujeme umývat rohož v pračce. Ve většině případů to poškodí jak rohož, tak pračku, takže vám zůstane velmi drahý účet, který nahradí oba,“ říká. Pokud vaše rohož nemá jasné pokyny, které říkají, že ji můžete umístit do pračky, je nejbezpečnější se jí vzdát a držet se mytí rukou.
může Vám použití jógového ručníku pomoci vyhnout se Čištění jógové rohože?
někdy je nejlepším způsobem, jak minimalizovat problém, zabránit tomu, aby se to stalo na prvním místě., Jógové ručníky leží přímo nad rohoží, což jim umožňuje absorbovat většinu potu a nečistot místo samotné rohože. Navíc jsou odolné proti skluzu, což vám pomáhá vyhnout se uklouznutí, když cvičíte. Lilleston je zastánce, říká:“ je chytré mít ručník na rohoži „a že“ opravdu povzbuzujeme naše studenty, aby si přinesli vlastní rohože s krytem.“Jóga ručníky jsou zvláště užitečné při cvičení horké jógy, ale budete cítit výhody v každé třídě, která vás potí.
pokračujte v tréninku!
mít špinavou jógovou podložku znamená, že se používá, což je velké dilema., Lilleston říká, že jsi,“ uvedení svou energii do rohože“, když cvičíte, takže vaše mat dostat nějaké opotřebení spolu s nečistotami a potu by mělo být vnímáno jako odznak cti. Postřik po podložce po každém použití a výdatné křoviny alespoň jednou za měsíc udrží vaše tělo zdravé a vaše praxe respektována.
Viz také 5 Mat čističe milujeme