různé faktory mohou způsobit unavené nohy. Unavené nohy mohou být doprovázeny bolestí, bolestivostí nebo křečemi. Unavené nohy nejsou obvykle důvodem k obavám, ale je stále důležité věnovat pozornost vašemu tělu, když dojde k únavě. To platí zejména v případě, že máte jiné příznaky.
zde jsou některé možné příčiny unavených nohou:
nadužívání
Pokud jste nedávno použili nohy více než obvykle, mohou se cítit unavení. Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku a pracujete v mezích svého těla., To vám pomůže vyhnout se stresu, napětí a zranění.
Pokud často používáte nohy při práci, udělejte si spoustu přestávek po celý den.
nedostatečné použití
nepoužívání nohou může také způsobit únavu nohou. Pokud musíte sedět delší dobu, udělejte si místo, abyste stáli a byli aktivní po dobu nejméně pěti minut každou hodinu.
Pokud trávíte delší dobu v posteli, provádějte jednoduché cvičení pro zvedání nohou a protahuje se každou hodinu. Zvedněte nohy na polštáře.
svalové křeče
nadměrné používání nohou může vést ke svalovým křečím., Svalové křeče mohou způsobit, že se vaše nohy budou cítit unavené.
nechte nohy a tělo dostatek času na odpočinek, dokud vaše příznaky nezmizí. Pokud se křeče zhorší, navštivte svého lékaře. Zde je více způsobů, jak zastavit křeče svalů nohou.
hypokalémie
hypokalémie nastává, když máte nízké hladiny draslíku v krevním řečišti. To může způsobit, že:
- únava
- slabost
- křeče v nohou
- zácpa
Některé léky nebo podmínky mohou způsobit hypokalémii. Navštivte svého lékaře, abyste zjistili základní příčinu a nejlepší možnost léčby pro vás.,
křečové žíly
Pokud máte křečové žíly, můžete mít unavené, těžké nebo bolestivé nohy. K nim dochází, když vaše žíly nefungují správně a začnou sbírat krev. To způsobí, že se vaše žíly zvětší a zvětší.
obvykle mohou pomoci zmírnit tyto příznaky opatření péče o sebe, jako je cvičení, Nadmořská výška a kompresní punčochy. Pokud se vaše příznaky nezlepší, navštivte svého lékaře.
špatný krevní oběh
vaše nohy se mohou cítit unavené nebo unavené, pokud vaše krev cirkuluje tělem správně., Špatný krevní oběh často ovlivňuje spodní část vašeho těla, protože je těžší, aby krev proudila nahoru směrem k vašemu srdci. Někdy se krev může shromažďovat v nohách, kotnících a nohou.
můžete být schopni zlepšit špatný krevní oběh tím:
- stěhování
- vyhnout se těsné oblečení
- řízení základní podmínky, jako je diabetes
navštivte svého lékaře, pokud jste podnikla kroky, jak zlepšit váš krevní oběh, ale neviděla zlepšení. Váš lékař může předepsat léky ke zlepšení krevního oběhu.,
Těhotenství
Otok v těhotenství může být způsobeno tím, že:
- hormony
- zadržování tekutin
- zvýšený tlak na žíly
Vaše nohy se mohou cítit unaveni a nepříjemné jako výsledek. Můžete zaznamenat křeče a křečové žíly.
spánek na levé straně může pomoci snížit část tlaku z žíly, která cirkuluje krev z dolní části těla do srdce. Můžete také vyzkoušet těchto pět cvičení.
Pokud se u Vás vyskytne náhlý nebo závažný otok, navštivte svého lékaře. To by mohlo být známkou preeklampsie.,
Roztroušená skleróza (MS)
Svalová únava nebo těžké nohy může být známkou MS. Ve skutečnosti, únava je nejčastěji uváděným příznakem u lidí s touto podmínkou. Teplo a vlhkost mohou zhoršit únavu.
MS způsobuje únavu, protože stav ovlivňuje vaše nervy a narušuje komunikaci mezi mozkem a svaly.,
Další příznaky RS patří:
- rozmazané nebo dvojité vidění nebo ztráta zraku
- mravenčení a necitlivost
- bolesti nebo svalové křeče
- ztráta rovnováhy nebo pocity závratě
- močového měchýře problémy
- sexuální dysfunkce
- potíže se soustředěním, pobyt organizovaný, nebo si pamatovat věci,
MS vyžaduje diagnózu od svého lékaře. Pokud máte podezření na MS