Výměna jídla Blueberry Green Smoothie

tato náhrada jídla Green Smoothie je jednou z mých nejoblíbenějších koktejlů. Je to super jednoduché a plné ingrediencí, které jsem do značné míry vždy ležel kolem domu! Je to skvělé pro last minute snídaně nebo dokonce jako jídlo náhradní oběd smoothie!

Pokud hledáte chutnější recepty na smoothie, mám jich spoustu, které si můžete prohlédnout zde. 2 z mých všech dob oblíbené jsou to arašídové máslo a banán Smoothie, stejně jako dobrý Ole Acai mísa Smoothie!,

byl jsem na vzestupu v poslední době aktualizace staré příspěvky a to je nejnovější díl: Náhrada Jídla Borůvkový Zelené Smoothies! To je jeden z prvních smoothie recepty, které jsem kdy zveřejnil na svém blogu, tak, samozřejmě, to byl čas na aktualizaci 🙂

jsem rád, že tato smoothie je snadné, aby se s jednoduchých surovin a zároveň je tak skvělé jídlo náhradní varianta. Když jsem zaneprázdněn nebo se prostě cítím líný,je to určitě můj recept na smoothie., Používám jakékoli ovoce, které mám po ruce, což jsou nejčastěji zmrazené banány a borůvky, ale opravdu by v tom fungovalo jakékoli ovoce. Takže použijte, co máte v mrazáku (zmrazené ovoce rozhodně poskytuje nejlepší krémovou texturu IMO).

jak jste si možná všimli ve videu (je to dole – nad kartou receptu!), Smíchám zeleninu spolu s kapalinou před přidáním zbývajících složek. Zjistil jsem, že tím se zelení úplně rozpadnou., Alternativně, když přidám všechny ingredience současně, zjistím, že stále končím s malými kousky zeleniny v mém smoothie. Ať tak či onak funguje dobře, upřímně. Nicméně, dávám přednost, když můžu dostat všechno pěkné a smíchané! 🙂

poznámka o kapalině: v této kapalině můžete použít jakoukoli tekutinu, kterou si přejete. Dokonce i jen voda funguje dobře a může pomoci snížit zpět na kalorie, pokud je to něco, co máte strach. Skoro vždy používám neslazené mandlové mléko, ale v poslední době jsem byl super do ovesného mléka!,

Ingredience v tomto Jídlo Náhradní Koktejl:

• Zelení– můžete použít skoro cokoliv, co druh zeleniny, který se vám líbí. Jsem také velkým fanouškem špenátu, ale cokoli máte po ruce, funguje dobře. Dokonce i kombinace několika různých věcí je skvělá!
• mandlové mléko-jak bylo uvedeno výše, můžete zde použít téměř jakoukoli tekutinu. Mandlové mléko, ovesné mléko nebo dokonce jen voda je naprosto v pořádku.
• zmrazené ovoce-jak je napsáno, tento recept vyžaduje zmrazené banány a zmrazené borůvky., Opravdu zde funguje nějaké ovoce, ale velmi doporučuji mražené ovoce, protože poskytuje mnohem hezčí a krémovější texturu. Pokud chcete snížit zpět na cukr a kalorií trochu, můžete sub nebo všechny ovoce pro zmrazené květák.
• oves-Líbí se mi, že to trochu zvedá smoothie a poskytuje nějakou látku. Zjistil jsem, že přidání ovsa dělá to tak, že jsem zůstat plnější déle a to pomáhá, aby to skvělé jídlo náhradní smoothie.
• ořechové máslo – to poskytuje hladký obsah bílkovin a zdravých tuků., Opravdu se mi líbí mandlové máslo, ale opravdu nějaké ořechové / semenné máslo by fungovalo dobře.

a to je do značné míry pro tento koktejl. Super jednoduché a univerzální. Je to určitě jeden z mých jdi na smoothies a jsem si jistý, že jsem mohl jeden z nich každý den a ne dostat nemocný z toho 😀

máte jít do smoothie recept, že bych měla zkusit!!? Prosím, dejte mi vědět v komentářích! Vždy hledají nové smoothie příchuť komba vyzkoušet!,een Smoothie

• velká hrst zeleniny (já použila špenát, ale tady jsem často polovinu špenátu, půl kapusty), o 1 baleny pohár
• 1 šálek mandlového mléka (může být také náhražek s vodou)
• 1 šálek borůvek (nejlépe mražené)
• 1/2 banán (nejlépe mražený)
• 1/8 šálku ovesných vloček
• 1 lžíci mandlového másla

Návod k použití

1. V mixéru smíchejte mandlové mléko a zeleninu a směs, dokud se úplně rozpustí, asi 60 sekund.,
2. přidejte zbývající přísady a míchejte, dokud nebude zcela hladký. Možná budete muset přidat trochu více tekutiny v polovině procesu míchání.
3. sloužit a užívat si!!