Výuka Vaše Dítě, aby Dát Sebe k Spánku

Jak se dostat vaše dítě usnout a spát celou noc?

tento milník může brzy splnit sama. Nebo může potřebovat malou pomoc od vás, abyste se naučili, jak se uspat. Všichni lidé mají spánkové cykly, které se nám do mírně probudil státy během noci, a my všichni musíme se naučit dovednost pádu zpět do hlubokého spánku.,

budete mít zájem vědět, že většina dětí po celém světě buď nespí, aniž by byla držena, nebo nespí celou noc ve své vlastní postýlce. Prostě to není“ normální “ věc pro malé lidi, biologicky řečeno. Ve skutečnosti se všichni lidé během noci několikrát probudí, protože přecházejí během spánkových cyklů. Takže klíčem je, aby se děti naučily usnout, když se probudí, bez vaší pomoci. A to lze provést bez jejich traumatizace.

potřebujete spát-vlak? Č., Můžete učit děti, aby usnuly bez spánkových asociací houpání nebo sání, a aniž byste je nechali plakat. Není to jednodenní proces, může to trvat měsíce, ale funguje to. A jakmile oni vědí, jak se usnout samy o sobě (to znamená, aniž byste jim prsu, láhev, dudlík, nebo vaše ruce, aby rock nich), oni jsou více pravděpodobné, že bude schopen vrátit se do spánku, když se probudí lehce v noci, spíše než volání o pomoc.,

Pokud byste chtěli začít rozvíjet dobré spánkové návyky brzy,budete chtít začít tím, že pomůžete Vašemu dítěti naučit se spát. Ale musíte to udělat v malých krocích. Tady je návod.

Probuďte své dítě, když ji položíte ke spánku.

většina novorozenců a dětí bude plakat, pokud budou odloženi sami, když jsou ospalí. Má to svůj důvod. Zoufale chtějí spát, ale potřebují k tomu bezpečné místo. A oni jsou těžko vědět, že jen vaše paže poskytují toto bezpečné místo. Koneckonců, děti, které byly odloženy do džungle ke spánku, byly často konzumovány divokými zvířaty., Děti, které protestovaly, dokud je drželi jejich rodiče, s větší pravděpodobností přežily a předaly nám své geny. Takže lidské děti jdou do paniky, když jsou uspány, a všechno to adrenalin je probudí a ztěžuje se usadit. I když ještě neexistují dobré studie o trvalých účincích na dítě, nemůže být dobré, aby dítě pravidelně zažilo paniku pláče pro rodiče, který nepřijde.

takže pracujte s Matkou přírodou, ne proti ní. Pokračujte a uklidněte své dítě spát., Ale jakmile spí, když ji jdete položit do postýlky nebo kočárku, trochu ji zatlačte, když ji položíte. Jen tolik, aby ji trochu probudila. Já vím, jen jsi tak tvrdě pracovala, abys ji uspala, že to z tvé strany bude vyžadovat opravdovou odvahu. Ale jen se rozhodněte, že budete vždy zahrnovat tento malý strkání jako součást procesu.

učíte své dítě něco neocenitelného – že když se ocitne napůl vzhůru ve své postýlce, je bezpečné se vrátit do spánku. První padesátkrát to samozřejmě neudělá., Bude plakat a budete ji poplácat nebo ji dokonce vyzvednout, pokud je to nutné, aby ji uklidnil. Ale po chvíli se dozví, že je v bezpečí. Může na chvíli vyděsit nebo kňučet, ale nepůjde do režimu plné paniky. Ve skutečnosti, stále častěji, prostě znovu zavře oči a unáší se zpět do spánku. Oslavte ten okamžik,protože tato dovednost jí umožní začít spát v noci, ne tak dlouho. Pokračuj v tréninku.

začněte přerušovat spojení mezi ošetřovatelstvím / jídlem / sáním a spánkem.,

Pokud vaše dítě potřebuje, abyste ho nakrmili nebo mu dali něco, co by nasávalo, aby usnul, pak vás vždy zavolá, abyste mu pomohli usnout v noci. Takže vaším dalším krokem je postupné přerušení spojení mezi sáním a usínáním.

děti obvykle považují za nejjednodušší, pokud je začnete houpat. Ano, tohle je další spánková “ berle.“Ale je to jednodušší spánek asociace zlomit, než sání je.

krmte své dítě, když se poprvé probudí ze spánku, a znovu o něco později, pokud je vzhůru a stále hladový., Ale když je jen ospalý, experimentujte s chůzí nebo houpáním místo toho, abyste ho krmili. Tímto způsobem se začíná učit usnout bez sání. Samozřejmě, stále používáte houpání nebo chůzi, abyste ho uspali, ale v další fázi přerušíme tuto asociaci spánku.

upozornění: to nikdy neznamená, že zadržujete jídlo hladovému dítěti. Nezačínáte to, dokud vaše dítě není několik měsíců staré, ošetřuje nebo jí dobře a fyzicky vzkvétá. Kojenci potřebují jíst velmi často, takže často zjistíte, že vaše dítě je hladové a unavené současně., Pokud chodíte nebo houpáte své dítě a on stále pláče a protestuje, pak může být velmi hladový i unavený. V tom případě ho okamžitě nakrmte.

smyslem je postupně přerušit asociaci sání / spánku tím, že pomůže vašemu dítěti usnout jinými způsoby než sání. Stále častěji usne bez sání. Pokud má hlad, bude plakat, aby vám dal vědět, v takovém případě ho samozřejmě budete krmit.

Pomozte svému malému naučit se klidně usnout (v náručí).,

jakmile je zvyklá usnout, je houpána nebo chodí místo jídla, další fází je přimět ji, aby usnula bez houpání. Takže začnete houpáním, ale pak, než skutečně spí, přestanete houpat a jen sedíte a klidně ji držíte. Pokud protestuje, začněte znovu houpat. Opakuj to. Může to trvat 25 pokusů, ale nakonec začne usnout, i když jste přestali houpat. To je skutečné vítězství.,

Udělat za týden nebo tak, až je zvyklá na to, jak váš nový rutina: stále ospalý, zatímco houpací a pak usnul v náručí, když ne houpací.

Pomozte svému malému naučit se usnout ve své posteli.

dalším krokem je počkat, až Dítě je téměř spí v křesle ho drží, pak stát a držet ho stále v ruce v jeho spací polohy (na zádech), až je to skoro spí a přijímá klid. Pokud protestuje, rock ho v náručí, když usne, když stojíte. Znovu to udělejte týden, dokud nebude zvyklý na tuto rutinu.,

dalším krokem je začít ho spouštět do postýlky nebo postele, která je stále vzhůru, i když téměř spí. Když protestuje, což samozřejmě udělá, tak ho zase vyzvedne v houpací pozici a trochu se houpe, pak přestane. Opakuj to. Může to trvat 25 pokusů, ale nakonec vás nechá dát do postele bez protestu. Buďte trpěliví. Už jsi skoro doma!

Dotkněte se místo držení v posteli.

nakonec budete moci dát své dítě do postýlky a držet ji tam, zatímco usne, protože už nebude potřebovat houpání., Pak se přesunete k dotyku, ale nedržíte, vaše dítě, zatímco usne v postýlce. Nakonec, ona bude moci usnout s vámi prostě drží za ruku. Mějte dělat, dokud ona přijímá ji jako novou rutinu … stále ospalý houpací, ale pak se dal do její postele ležela na zádech a usíná tam, držet za ruku. V určitém okamžiku můžete místo prstu nahradit hračku.

hádejte co? Nyní máte dítě, které může být odloženo v postýlce vzhůru, a kdo usne sám!,

navrhuji, abyste začali čtením sekce o kojencích a spánku, pro obecné rámování tohoto problému, včetně mého zaujatosti k udržení kojenců ve vašem okolí během spánku. (Proč tato zaujatost? Protože vás dostane více spánku a snižuje riziko SIDS pro vaše dítě.)

Pokud uvažujete o Ferberingu, budete si také chtít přečíst můj zaujatý názor na to.