Prožívání bolesti kolena může bránit vaši schopnost aktivně se podílet na typické každodenní funkce. Bez ohledu na to, zda je bolest jen menší vzplanutí nebo pokud trpíte chronickou bolestí kolena, existují věci, které můžete udělat, abyste zlepšili kvalitu života.
zvýšením rozsahu pohybu v koleni se množství bolesti sníží, protože obě jsou nakonec spojeny., To trvá jen malou část svého dne pro lepší rozsah pohybu a to se děje prostřednictvím cvičení, která jsou zaměřena na zvýšení vaší flexibility, to vše při budování a posilování svalů.
Minimalizovat Bolest a Zlepšit Rozsah Pohybu
Když je bolest v koleni náš tým Atlanta ortopedické lékaři budou také vyhodnocovat vaše kyčle, nohy a kotníku, aby zajistily, že všechny ty kosti a svaly jsou silné a správně vyrovnány. Když hip je nevyrovnané, tam je přidaný stres, dát na koleno přidanou bolest., Práce na zlepšení kvality a síly kyčle ukázala, že zlepšuje a snižuje bolest v koleni.
když jsou svaly napjaté, mohou být často přičítány bolesti kolene. Pokud u telat není dostatečná flexibilita, hamstringy a čtyřkolky, může to často vést ke zvýšené nebo chronické bolesti kolene.
Jak vaše koleno je umístěn ve středu kyčle a nohy, budování systému podpory může odnést přidáno tlaků pociťují to uprostřed spoj, který udržuje a vydrží hodně nárazu., Posílení a zvýšení flexibility okolních oblastí pomůže vybudovat pevný podpůrný systém pro kolena.
jak obvykle začíná bolest kolena?
zranění kolena nazývané roztrhaný meniskus je běžné zranění kolena, které je někdy extrémně závažné a vyžaduje léčbu hned. Existují však další slzy, které se nemusí projevit hned, a protože toto, tam je neustálé odbourávání chrupavky a to často vede k podmínkám, jako je osteoartritida a kostní ostruhy, které jsou v podmínkách, kdy chronická bolest kolena je převládající.
jaký je rozsah pohybu?,
když ortopedičtí lékaři používají termín „rozsah pohybu“, jednoduše znamenají plný pohyb kloubu. Pokud jde o koleno, plný rozsah pohybu bude zahrnovat ohýbání, rovnání a schopnost pohybovat kolenem směrem a pryč od těla, stejně jako rotace. Koleno funguje jako závěs a pohybuje se pouze v jedné rovině pohybu, flexe a prodloužení.
koleno, které je zcela rovné, bude měřit 0° a koleno plně ohnuté bude mít ohyb při 135° stupních. Tato měření jsou měření kolena s normálním rozsahem pohybu., Pokud jste měli náhradu kolena, váš lékař může hledat flexi kolena v rozsahu 125-135 stupňů, jakmile se plně zotavíte.
aby bylo možné mít skutečný rozsah pohybu, musí být koleno bez bolesti. Pokud pacient může ohýbat koleno na 135 stupňů, ale ocitnou se v hrozné bolesti, není to normální rozsah pohybu, protože neprocházejí měřítkem flexe.
Pokud trpíte bolestmi kolene, ať už je to zranění nebo neznámá příčina, kontaktujte dnes naše ortopedické lékaře v Atlantě!, Náš tým pomohl mnoha lidem v oblasti Atlanty najít úlevu od této oslabující bolesti a rádi bychom vám pomohli! Zavolejte nám ještě dnes na (404) 855-2141 naplánovat schůzku!