z chemie si možná pamatujete, že pH něčeho určuje, jak kyselé nebo základní je. S ohledem na to byste mohli být překvapeni, když zjistíte, že vaše vaginální pH rovnováha hraje hlavní roli v celkovém zdraví vaší vagíny. Když je vaše pH vypnuté, pravděpodobně si všimnete svědění nebo nepříjemného zápachu, což by mohlo být známkou nerovnováhy, jako je kvasinková infekce nebo bakteriální vaginóza.
abychom porozuměli vaginálnímu pH a jak mu můžeme pomoci udržet ho zdravý, mluvili jsme s Dr., Rinku Mehta, lékařský ředitel Institutu Frisco pro reprodukční medicínu a Maria Sophocles, MD, OB / GYN, lékařský ředitel ženské zdravotní péče v Princetonu v New Jersey. Čtěte dál a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o vaginální pH rovnováze.
Co je Vaginální pH Rovnováhu?
pH obecně měří, jak je něco kyselého nebo základního. Takže Dr. Sophocles říká: „vaginální pH je měřítkem toho, jak kyselá nebo základní je vaginální tekutina.“Dr., Mehta vysvětluje, že když je pH ženy mimo ránu, je „náchylnější k kvasinkovým infekcím, bakteriální vaginóze a případně pohlavně přenosným infekcím, pokud je slizniční vrstva vagíny oslabena.“Kvasinková infekce může podle Sophocles způsobit, že vagina bude kyselější, zatímco BV ji činí zásadnější.
jaká je normální rovnováha vaginálního pH?
zdravé vaginální pH v rozmezí 3,8-4.5, podle Sofokla. Pro informaci, pH 7 znamená, že něco je neutrální. Pod 7 je kyselejší, zatímco výše je zásaditější., Takže vagina je asi tak kyselá jako rajčatová šťáva.
známky nezdravé rovnováhy vaginálního pH
Pokud je vaše pH nezdravé, klíčovými znaky jsou zápach a svědění.
„můžete zjistit, zda je vaše pH vypnuto vaginálními příznaky svědění nebo zápachu. Svědění a pálení a pocit otoku obvykle znamená kvasinky, “ říká Sophocles. „Silný rybí zápach s šedobílým vodnatým výbojem je obvykle bakteriální vaginóza.“
jak testovat rovnováhu vaginálního pH
Pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky, může test na vaší OB / GYN nebo místní klinice identifikovat viníka, takže jej můžete léčit na základě příčiny., Pokud nemáte žádné neobvyklé příznaky, je pravděpodobné, že jste pravděpodobně dobrý. Vaše slavná vagina, když je zdravá, se reguluje jako skutečná allstar, že je. „Není třeba kontrolovat vaginální pH jako rutinu,“ říká Dr. Mehta. „Pokud žena nemá opakující se vaginální infekce nebo příznaky svědění/pálení, její vaginální pH bude normální.“
Sofokles řekl, kvasinkové infekce nebo bakteriální vaginóza jsou často příčinou pro pH nerovnováha, a dobrou zprávou je, že oba jsou snadno léčit.,
co způsobuje nevyvážené vaginální pH?
podle Mehta „celkové zdraví může ovlivnit vaginální pH i hormonální stav. Ženy, které jsou dobře hydratovaná, dobře vyvážená strava, která obsahuje věci, jako je jogurt, a praktikovat bezpečný sex bude mít normální vaginální pH. Drsné mýdla používá ve vulvální a vaginální oblasti může být škodlivé.“Když už mluvíme o tvrdých mýdlech, pokud vám někdo někdy poradil, abyste se sprchovali, nedělejte to. „Douching se nedoporučuje, protože může vypláchnout“ dobré „bakterie, které jsou nezbytné pro vaginální zdraví,“ říká Mehta.,
několik dalších faktorů, které mohou shodit své pH patří „sex, dieta, stres, příliš mnoho vlhkosti /tepla z cvičební úbor, plavky, těsné kalhoty,“ a další, podle Sofokla. V podstatě tuny věcí!
Jak řekl Mehta, dobrá péče o sebe může pomoci zabránit změnám pH, ale pokud k tomu dojde, dostaňte se k gynekologovi, který vám může snadno pomoci dostat věci zpět pod kontrolu.
jak udržovat zdravé vaginální pH
existuje jen málo osvědčených postupů, které můžete sledovat, abyste pomohli vaginální udržovat zdravou rovnováhu pH., Kromě udržování zdravé výživy a vyhýbání se sprchování zkuste tyto:
-převzít probiotické doplňky. Podívejte se na probiotika, které pomáhají regulovat pH vagíny. Sophocles doporučuje RepHresh pro-b.
– jíst probiotické potraviny. Probiotika najdete také v potravinách, jako je jogurt, tvaroh, sýr mozzarella, sýr čedar, Gouda, miso, tempeh, kefír, kimchi a zelí.
– používejte kondomy během sexu. Kromě prevence pohlavně přenosných chorob a těhotenství budou kondomy také chránit jemnou rovnováhu vaší vagíny.,
Související: mám Vaginální Onemocnění, Které Postihuje Téměř Třetinu Žen, Ale Nikdo nemluví O Tom,