už jste někdy měli zkušenost s pocitem, že věci jsou neskutečné? Jako, jste ve své zkušenosti, žít svůj život, dělat svou věc, ale je to jako sen?
nazývaná depersonalizace (pocit, že vaše já je neskutečné) nebo derealizace (pocit, že svět je neskutečný), může to být nepříjemný, znepokojující zážitek. A to není neobvyklé pro lidi, kteří se potýkají s těžkou úzkostí a záchvaty paniky.,
Pro ujasnění, když budeme mluvit o depersonalizace/derealizace, mluvíme nemluvím o abstraktní filozofické myšlenky (jako solipsismus), metafyzický vhled (jako je Zen je kenšó), nebo pevně držel a choval se-na víru (např. se vyskytuje v psychotické nebo zdrogovaných zkušenosti). Spíše je to jen pocit, smyslový zážitek. Máte pocit, že svět je falešný a odpojen od vás, i když tomu ve skutečnosti nevěříte.,
derealizace (tento termín použiji k zahrnutí depersonalizace, kvůli stručnosti) je uznávaným psychologickým jevem po celá desetiletí. Je to neobvyklé, ale ne úplně vzácné; ve studii z roku 2000 1008 náhodně vybraných lidí, téměř jeden ze čtyř hlásil, že ji v určitém okamžiku zažil.
Někdy, můžete simulovat pocit neskutečnosti (v mírném slova smyslu) tím, že zrychleně dýchat, tím, že se staví příliš rychle, nebo zírat na něco (jako řetězec link plot) po velmi dlouhou dobu., Můžete jej také přivést (úmyslně nebo jinak) pomocí rekreačních drog, jako je marihuana a halucinogeny. V každém případě se derealizace cítí, dobře, divně. A když k tomu dojde spontánně a bez zjevného důvodu, může to způsobit značnou úzkost a strach.
Pokud se u Vás vyskytne derealizace a pokusíte se ji pochopit Googlováním (za předpokladu, že dokonce znáte slovo), můžete narazit na některé věci, které vás děsí., Můžete si přečíst, že derealizace je rysem psychiatrických stavů, jako je panická porucha, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a psychóza. Můžete si také přečíst o derealizační poruše, což je chronická zkušenost derealizace. Nebo si můžete přečíst o tom, jak je spojena s neurologickými stavy, jako je epilepsie, traumatické poranění mozku a migrény.
to vše zní docela děsivě. Ale je to opravdu neměl. Protože i když se tyto podmínky mohou zahrnovat derealizace jako symptom, derealizace ani příčiny, ani udává tyto podmínky., Je to jako, jak kašel může být příznakem emfyzému, ale neměli byste předpokládat, že váš kašel znamená, že máte emfyzém. Statisticky řečeno, kašel pravděpodobně znamená, že máte nachlazení, a derealizace pravděpodobně znamená, že máte úzkost.
nicméně, jak je tomu obvykle u úzkostných poruch, problémem není samotná úzkost, ale interpretace úzkosti. Pokud se setkáte s derealizací, můžete začít myslet na věci jako…,
-
„já jsem ztratil svou přilnavost na realitě“
-
„mám poškozený mozek“
-
„To bude trvat věčně“
-
„já nejsem v kontrole sebe sama“
Podle mých zkušeností, žádné z těchto přesvědčení, kdy byly platné pro všechny mé klienty. Mohou se však stát součástí panického cyklu a sloužit k dalšímu zesílení úzkosti a paniky. Protože se bojíš, derealizace, stanete přecitlivělí na to, takže si myslíte, že se to děje častěji, což vám dává více nervózní, což vede k více derealizace, a tak dále a tak dále.,
Pokud tomu tak je, řešíme to v terapii, jako bychom měli jakýkoli jiný fyziologický zážitek, který vyvolává záchvat paniky. Identifikujeme a odporujeme problematickým přesvědčením a praktikujeme to s vědomím, bez úsudku nebo reakce. Snažíme se pochopit, co jiného může být krmení zaujetí touto zkušeností. A často, jakmile derealizace již není vnímána jako ohrožující, její význam mizí a stává se problémem.