Maminky si mohou myslet, že všimněte si, co jedí, ovlivňuje ošetřovatelské návyky nebo dokonce budoucí potravinové preference jejich děti, a mohou velmi dobře mít pravdu.
i když tam nebyla tuna výzkum na toto téma, tam byly některé, konkrétně dánské studii, která zkoumala, jak dlouho okamžiku silný (a ještě jeden nevýrazné) příchutě by mohly být detekovány v kojící matky mléka poté, co ona, může s tím něco chuť.
tato studie používala chuťové kapsle, říká ABCNews.Přejít.,com, a vzorky mléka byly poté shromážděny během následujícího dne, s příchutěmi přítomnými v mléce po dobu až 8 hodin poté. Super!
upřímně se však nedivím, jako matka dvou dětí a velký fanoušek rozšířeného kojení.
nejen, že tak nějak zdá se, že smysl, ale moje vlastní mléko se objevil nazelenalý, například, když jsem pumpoval v průběhu času, že jsem jíst hodně salátů s tmavé listové zeleniny. A většina maminek, se kterými jsem kdy mluvil, zaznamenala pohyby střev a preference svých dětí., Obojí se zdálo být ovlivněno tímto nebo tím jídlem, které jedli jako kojící matky.
Takže, s výsledky dánské studie a pozorování maminky v mysli, a za předpokladu, že chutě může být dostatečně koncentruje pak být přítomen v mateřského mléka, pojďme se podívat na 20 věcí, které maminky mohou jíst, že může skutečně mít vliv na chuť mléka pro dítě.,
20 Lékořice A podobně
chuť lékořice, která může být docela silný, je ten, který byl prokázán vliv na chuť mateřského mléka během dne, poté, co ona, může to, říká ABCNews.Přejít.,Com často citované dánské studie na toto téma:
„příchuť lékořice vrcholila silně v mateřském mléce dvě hodiny po kapsli, stejně jako chuť kmínových semen.“
Tak jsme se prozkoumat některé možnosti s těmito specifickými chutí vybavený, začíná nejprve s tím, co mnozí mohou myslet, když si myslí, že lékořice: že tmavé cukroví nebo jiné sladké sladké nebo léčit, že některé se zdají touží chuť (a někteří by raději přeskočit).
staromódní černé žvýká různé tvrdé bonbóny moderní recept výmyslů, lékořice lze nalézt v mnoha dezert nádobí.,
19 Mrkev Křupavý
Co je oranžové a křupavé a kdy jíst kojící matky může mít vliv na jejich dítě chuť na jídlo? Mrkev.
to je to, co Romper.com zprávy o studii Julie Menelly, která provedla výzkum na toto téma.
kojila maminky pít mrkvový džus každý den, a pak ty maminky by nabídnout cereálie ochucené mrkví na jejich kojené děti.,
„děti, kdo požil mrkev s příchutí mateřského mléka jedli více mrkve, ochucené cereálie, než ostatní děti, a zdálo se, že si to víc užít,“ Romper říká zjištění.
samy o sobě jsou klasickým občerstvením nebo přidávají čerstvé do salátů.
18 Česneku, Balsamico & Parmazánem Šíření
„Karen Sussman-Karten, 48, Newton, Mass.,, všiml si jí tři děti kojila jinak, když jedla určité potraviny,“ podle ABCNews.Go.com. Máma tvrdila, že když jedla česnek, její děti vypil víc, a ona si myslela, různé příchutě bylo asi fajn.
no, česnek je určitě silná chuť a chutná k jídlu. Takže budeme zahrnovat některé pokrmy, které se mohou pochlubit jeho dobrota, chuť, což bylo prokázáno, že být předány maminky mléko, obsahuje Romper.com, mluvíme-li o výzkumného pracovníka zjištění, jak sdílet s NPR.,
Jeden z nejsilnějších česnek chutná, co jsem kdy měl, je, když je to syrové, a jeden z mých oblíbených způsobů, jak jíst jako dip / rozšířil jsem měl v oblíbené italské restauraci.
replikaci směs, ideální pro namáčení křupavý chleba, mletí pár stroužky česneku a za stálého míchání je s octem balsamico, olivovým olejem a jemně strouhaným parmazánem. Nemáš Zač.,
17 Minty Dezerty
Máty chutí byly zjistitelné, aby být jisti, našel dánské studie na kojících matek, hlásil Romper.com a ABC.com.
Máty olejů a aromatických látek může být nalezené v mnoha sladké dobroty, být jistý, s některými stále přítomná, když jsem vyrůstal, stále snadno nalézt i dnes.
máta čip zmrzlina může být první, která přijde na mysl.,
nebo co krémové bonbóny potažené čokoládou, jako jsou York peppermint patties nebo Junior mincovny?
vždy jsem byl tak trochu fanouškem těch malých obdélníkových mincoven po večeři, and.
Z máty krémy na čokoládu, na zmrzlinu i mimo ni, máta je často používán, aby se sladkosti, čerstvé a zábavné, a tato silná chuť byl prokázán v mléce kojících matek, příliš.,
16 Kmín Žitný Chléb
pár hodin po matek spotřebované kmín chutí, přes kapsle, chutě vyvrcholila v jejich mateřského mléka, podle zjištění často citované dánské studie, které byly zahrnuty v ABC.com a někde jinde.
tak jsem šel hledat nějaké hitové recepty, které obsahují tuto chuť, a pochopil jsem, že žitné chleby jsou klasickou aplikací.,
„Moji rodiče byli emigranti z Československa, a moje matka by vytáhnout tenhle recept žitný chleba, když hosté přišli na večeři,“ řekla Millie Peří, Baroda, Michigan, podle TasteOfHome.com. „Dnes, pokaždé, když peču, jsem nostalgicky vzpomínají na ty dny.“
Pokud si myslíte, že byste se mohli pokusit zahrnout chuť do vlastních vzpomínek kojeného dítěte od začátku, můžete konzumovat kmínový žitný chléb sami.,
plné recept lze nalézt přes odkaz v dolní části tohoto článku, ale v podstatě je to yeasted chléb s hnědým cukrem, kmínem, a část z žitné mouky.
15 Mexická Rýže
Jak již bylo zmíněno dříve, (silné a chutné, pokud se zeptáte mě) chuť, která bylo prokázáno, že přenos pro kojící matky mléko je česnek (jak uvádí ABC, Romper, a mimo ni)., Zatímco jsem byl známý, aby se jíst syrové, na vrcholu toast, a zahrnují hřebíček po hřebíčku to v receptech, které vyžadují jen málo, česnekový věc v mé mysli právě teď je Mexická rýže — protože jsem to dělal včera v noci a jedl je k obědu.
cibule, rajčata, kuřecí vývar a rajčatová pasta byly ve všech receptech, které jsme našli online. Takže v naší vlastní verzi, používáme SPOUSTU česneku, který se smaženou jen trochu s zhnědnutí rýže v oleji před simmering se zbytkem ingrediencí na sporáku vařit rýže zrna.,
14 Kuře S Lékořice & Zázvor
nemám rád černé lékořice cukroví, a vím, že někteří lidé prostě nejsou fanoušci, takže jsem usoudila, že bychom měli prozkoumat některé způsoby, jak silná chuť může být použito trochu více nenápadně jako koření v kuchyni.
Vezměte například restované kuře s lékořicí a zázvorem, jak bylo zahrnuto v části vaření NYTimes.com.,
budete potřebovat předehřívání trouby o 500 stupňů a olej a máslo v holandské troubě nebo kastrolce na vysoké teplotě.
sezóna kuře s pepřem a solí, a hnědé na obou stranách, než strčil mleté zeleninu, zázvor a houby pod maso, pak oprašuje to s 1/2 lžičky lékořice prášek, spolu s aamchur prášek nebo citronovou šťávou.
s mrkví a vínem nahoře jste téměř připraveni na troubu a poté dokončete další potřebné koření. (Přesné částky a časy najdete na odkazu v dolní části tohoto článku.,)
13 Pikantní Lékořice Brambory
Pro další použití lékořice v kuchyni, jak se o pikantní straně? „Jehněčí hřbet s Artyčoky, Fialové Brambory a Lékořice“ byla uvedena na FoodAndWine.com a nejen ty fialové brambory vypadají cool — mohou také okořenit vaše mateřské mléko chuť s tóny lékořice.
Ve velkém hrnci, pokrývají brambory s pár centimetrů vody a období, které se solí, než přinášet to do varu.,
„vařte na mírném ohni do měkka, asi 20 minut. Vypusťte a rezervujte 1/2 šálku vody na vaření. Vraťte brambory do hrnce a přidejte zbývající 1/2 šálku oleje a 1/4 šálku vyhrazené vody na vaření. Osolte a nahrubo rozmačkejte vidličkou; v případě potřeby přidejte další vodu na vaření. Vmíchejte lékořicový prášek, pokud používáte,“vysvětluje jídlo & víno (a odkaz na přesný recept najdete v dolní části tohoto článku).,
12 Semen Fenyklu
Protože lékořice a kmín chutí bylo prokázáno, že v poslední mateřského mléka v hodinách po ty chutě byly spotřebovány, budeme také patří, že další veggie známý pro jeho lékořice, příchutě: fenykl.
má vysoký obsah vitamínu C, vlákniny a draslíku, poznamenává OneGreenPlanet.,a zatímco „to může připomínat celer nebo cibuli, zdravotní přínosy fenyklu jsou mnohem větší než některá z těchto dvou potravin. Vzhledem k vysokým antioxidačním vlastnostem fenyklu byl dokonce proveden nějaký výzkum, který ukázal, že fenykl může pomoci předcházet rakovině.“
Na stejném místě uvádí, že to může pomoci s trávicí problémy, příliš, a dodává, že semena jsou konkrétně použity k dát další chuť do mnoha italských receptů, jako jsou klobásy, zeleninu, sušenky a pečivo.,
11 Čerstvé Nebo Sušené Máty
Další chuť, která byla nalezena se ukázat v mléce kojících matek po konzumovali sami, byla čerstvá, jak jen může být: mint.
studie o aromatické sloučeniny a kojící matky, která byla zveřejněna ve Fyziologii & Chování „, zjistil, že zatímco máta nezdálo se, že vliv na mateřské mléko příliš mnoho,“ podle Romper.com to byl dárek, vrcholit na asi šest hodin po požití.,
ABC News poznamenává totéž, jak nižší koncentrace této chuti, které byly přítomny, tak šestihodinový vrchol.
Pojďme začít s základní použití, pak buď konzumovány syrové nebo, například, sušené jako bylina nebo v čaji.
moje ústa se zalévá, protože jsme na našem dvoře pěstovali různé odrůdy, když jsem byl malý, takže jsem občas vytrhl snítku a kousl na ni.,
10 Mrkev Koláče
jistě, někteří lidé si zvykal mrkev jako králíci, nebo házet je do salátů, a to bylo prokázáno, že maminky, které pil mrkvovou šťávu pravidelně, zatímco ošetřovatelství měli děti, které byly více pravděpodobné, že jíst mrkev s jejich prvních solid-potraviny, jídla (jak je uvedeno na ABCNews.Go.com a Romper.com).,
pro některé jsou však mrkev perfektní složkou, zvláště když jsou v něčem pečeném a sladkém.
mrkev je již sama o sobě docela sladká a vegetariáni jsou klíčovými součástmi klasického mrkvového dortu, stejně jako jiných koláčů, chlebů a muffinů.
Plus, jeden způsob, jak se na to podívat?, To je skvělá záminka, aby jíst tvarohovou polevou…
9 Pikantní Pokrmy S Minty Zvraty
Nyní, Bych chtěl poznamenat, že i něco jako fenyklu nebo máty v receptu je asi trochu jiná, než konzumace „chuť kapsle“ dříve zmínil, který byl použit ve studii o kojící matky mléka; ale je-li chuť, bylo prokázáno, pravděpodobně můžeme alespoň předpokládat, že potenciál pro přenos i malé množství je tam, že jo?,
vy a váš doktor jste ti, kteří pracují na tom, co chcete konzumovat, ale vím, že bych v dnešní době pravděpodobně dostal mátou z slaných jídel, na rozdíl od sekání sladkostí a bonbónů. Takže pojďme přemýšlet o klasickém použití máty v slaných pokrmech, jako je jehněčí, kuřecí nebo steak.
jeden“ Turkish spice mix “ zahrnuty v EatingWell.com zahrnuje papriku, máta, skořici, česnekový prášek, kmín, sůl, pepř a hřebíček.
FoodNetwork.com a FoodAndWine.,com zahrnují recepty na takové lákavé bílkovinné pokrmy, jako je pikantní hovězí maso s příchutí máty a jehněčí kotlety s bylinkami, kořením a chřestem.
8 Česnekový Chleba
„Julie Menella, výzkumník na Monell Chemical Senses Center, řekl, NPR, že česnek je chuť, která se ukázala být přenášeny do mateřského mléka,“ hlásí Romper.com., „Ve skutečnosti byly česnekové kapsle podávány matkám a účastníkům studie z roku 2008 a vzorky česneku byly snadno odebrány z řady.“
stejném místě konstatuje, že, jak je uvedeno v Rodiče, studie, zpět v roce 1990, ukázal, děti kojila déle a cucal těžší, když jejich matky konzumovaly česnek prášek. Šílený!
škrábání čerstvého česneku přes opečený francouzský chléb, někdy také máchání chleba v česnekovém másle, je klasickou věcí BBQs, cookouts, a rodinné večeře, a kdo ví? Velmi nejmladší člen rodiny si může vychutnat některé z těchto chutí, také!,
7 Pečeným Česnekem
Jak uvádí stránky jako Romper.com a Rodiče, vědci zjistili, více než jednou, že silná chuť česneku, což pro mě je jednou z nejvíce chutné věci ve světě, je skutečně prošel, aby kojící matka mléko. Super!
i když to může být pěkná přísada a příchuť, už jste někdy zkusili jen jíst, pražené chvíli, jako jídlo samotné?,
může být vyloven malou vidličkou a sněden právě tak nebo rozložen na toast, nebo samozřejmě pak začleněn do nějaké jiné misky nebo omáčky.
právě Jste useknout špičky hlavy česneku, mrholení s olivovým olejem, sezóně, jak si přejete, a zabalte do fólie před vložením do horké trouby na chvíli, jak se to jako pečené jako váš osobní vkus vyžaduje.,
6 Mrkvové Šťávy
Pokud budete pít mrkvové šťávy na jeho vlastní, nebo možná přidat do svého smoothies může být vaše dítě dostat chuť na to, jak dobře.
ABCNews.Go.com poznámky o mrkev, konkrétně (stejně jako jiné weby), v článku o kojení maminky procházející chutě potravin, které konzumují, aby jejich kojící děti.,
“ skutečnost, že chuť je předána mléku, je známa,“ uvedl Nicolas Stettler, odborný asistent pediatrie a epidemiologie v dětské nemocnici ve Filadelfii. „Věří, že další studie týkající se souvislosti mezi mateřským mlékem a budoucími stravovacími návyky dítěte by mohly být zajímavé a potenciálně ovlivňující budoucnost pediatrické péče.“
profesor také poznamenal studii, kterou jsme zmínili dříve, což ukazuje, že děti častěji jedí mrkev, když jejich maminky pravidelně konzumovaly šťávu.,
5 Fenyklu Stonky
Pojďme si trochu více křupavé-munchy tady, jak jsme pokrýt další oblíbená část fenyklu, že rostlina známá pro své lékořice, aroma (chuť, že bylo prokázáno, že se objeví v matek mléko hodin poté, co spotřeboval).
stonky fenyklu mohou být použity místo celeru, což je v některých ohledech podobné, poznámky OneGreenPlanet.org.,
stejný web uvádí, že jedlé stonky nemusí být v receptech tak běžné, ale můžete je jíst syrové, pokud chcete, například po jejich sekání a jejich vložení do salátů a zábalů a podobně.,
4 Kmín Okurky
Mnoho zdrojů, včetně ABC, uvádí na poměrně nedávné dánské studie ukazuje, že příchutě, zejména anýz-jako ty a kmínu, mohou být detekovány v mateřském mléce na pár hodin (nebo více) po konzumuje sama, a našel jsem po nějaké Internetového výzkumu z mé vlastní, že kmín je běžně používané v moření.,
V případě, že jste nedostal dost konzervované okurky prostřednictvím své těhotenské chutě (omlouvám se za klišé, ale bylo to prostě příliš snadné…), vyzkoušet kmín okurky, jak je uvedeno v BonAppetit.com (viz odkaz na celý recept na zdroje v dolní části).
Budete potřebovat okurky nakrájíme na kolech, cukr, jablečný ocet, rýžový ocet, kmín, papriku a skořici.,
3 Fenyklu Listy
pokud se vám obrázek fenykl rostlina, teď, že na samém vrcholu, jemný zelený částí, které jsou na samém konci fenykl stonku.
jedná se o listy a mohou vypadat jako kopr, poznámky OneGreenPlanet.org v článku o výhodách konzumace různých částí rostliny fenyklu.
můžete použít listy podobně jako byste něco jako petržel nebo kopr, ale chuť je podobně jako u lékořice.,
můžete zkusit tento doplněk k slaw nebo salátu „pro trochu navíc zing v každém kousnutí,“ říká stejné místo jako výše.
můžete také začlenit fenyklové listy do marinád nebo zásob, nebo dokonce být odvážný a používat je, jako byste bazalkou vyrobili pesto nebo fenyklový koláč!
2 Fenykl Žárovky
podívejme se na to doslova: žárovka fenykl rostlina.,
Toto nemusí být ta část, která má nejsilnější lékořice chuť, a my jsme samozřejmě nemám žádný způsob, jak vědět, jak silně chutě mohou nebo nemusí projít do mateřského mléka poté, co jí to, ale víme, že výše zmíněné dánské studii, která zjistila, jiné lékořice, příchutě ukázal znatelně matky mléka do hodiny po konzumaci.
v případě, že to chcete zkusit, podívejte se na některá použití fenyklové žárovky, což je to, co lidé obvykle mluví o jídle, když mluví o použití fenyklu, poznámky OneGreenPlanet.org., Je to něco jako cibule nebo šalotka a může být nakrájeno jako ty. Je ostrý a má trochu sladkou chuť a může být konzumován syrový, například v salátu.
pražení je další zábavná volba, možná i s některými bramborami a mrkví s olejem a čerstvými bylinkami. Stir fry poskytuje ještě více možností pro použití …
Ano, Pokud nejste fanouškem lékořice, ale máte zájem o jemnější chuť, fenykl může být právě ta věc!,
1 Všechny Věci, které
Tady je to věc: I když tam nebyla tuna výzkum o jídlo chutě byly přeneseny na děti prostřednictvím svých mommas mléko, studie (např. dánského zahrnuty ABC.com a mnoho dalších), které byly provedeny, ukazují, že mnoho chutí, zvláště ty silné, jsou převedeny.
„OK, takže mohou existovat důkazy podporující specifické příchutě, ale skoro všechno, co jíte, ovlivňuje vaše mateřské mléko,“ říká Romper.com., „Mayo Clinic poznamenává, že konzumace široké škály potravin jistě vystaví vaše dítě všem různým typům příchutí, protože se vaše mateřské mléko mění s vaší stravou.“
věci, které přicházejí do mé mysli, že moje holky určitě ochutnal patří červená cibule, pikantní omáčka, bell a další papriky, a další. Vynikající!