můžete zhubnout jíst nic jiného než McDonald ‚ s po dobu tří měsíců? ANO-o čemž svědčí i dnes už slavný učitel vědy, který to údajně udělal.
ale měli byste? Rozhodně ne.,
kcci, místní zpravodajská stanice, uvedla, že Iowan John Cisna ztratil 37 liber po jídle tří jídel denně v McDonald ‚ s po dobu 90 dnů v kuse. V dokumentu Super Size Me z roku 2004 podobný kousek zanechal Morgana Spurlocka nemocného a nadváhu, takže nadšenci rychlého občerstvení rychle poukazovali na Cisnu jako na protipříklad.
Cisna sám řekl KCCI, že chce, aby lidé věděli „je to naše rozhodnutí, které nás činí tlustými, ne McDonald‘ s.,“Popsal typické jídlo plán jako „dvě bílá vejce lahůdky, miska jejich javor ovesné vločky a 1% mléka“ k snídani, salát k obědu, a hodnota jídlo na večeři.
ale-i když to nedoporučujeme-můžete také zhubnout jíst nic jiného než jellybeans. Skutečný příběh je o velikosti porcí a cvičení: Cisna šel z výkonu nebo při sledování své potravy, aby se chůze na 45 minut každý den a pečlivě omezení sám na 2000 kalorií a doporučená dietní povolenky pro sacharidy, cholesterol, atd., (Porovnejte to se Spurlockovými 5 000 denními kaloriemi a mnoha sodami během Super Size Me.)
konzumace nic jiného než McDonald ‚ s se možná zdála jako způsob, jak přidat zábavný zvrat k nudným starým dietním radám (jíst méně + cvičit více = zhubnout), ale je to také hrozný nápad.
Big Mac má polovinu denní dávky nasycených tuků. Ovocná a javorová ovesná kaše má tolik cukru jako sáček M& MS., Dokonce i McWrap, McDonald ‚ s crucial play, který upoutá pozornost tisíciletí vědomých zdraví, má 1280 miligramů sodíku-více než polovinu toho, co by dospělý měl vzít během celého dne.
Zatímco Cisna prokázáno, že pobyt v rámci zdravé kalorií, tuku a cukru limity je možné v McDonald ‚ s (pokud není snadné nebo podporovány), to je žádný způsob, jak získat zdravé. Zdraví je o více než hmotnosti.
McDonald ‚ s nabízí nabídku potravin, která je z větší části vysoce zpracovaná (McWrap obsahuje 121 složek)., Každý má jiné stravovací potřeby, ale většina lidí se zajímají o zlepšení jejich zdraví by měly následovat i Michael Pollan slavnou radu: „Jezte jídlo. Ne moc. Většinou rostliny.“Podle“ potravin „Pollan vysvětluje, že znamená“ celé čerstvé potraviny než zpracované potravinářské výrobky.“
Na té nejzákladnější úrovni, byste měli jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, které jsou shrnuty podle Harvardské Školy Veřejného Zdraví, „může pomoci odvrátit onemocnění srdce a mrtvice, kontrolovat krevní tlak, zabránit vzniku některých typů rakoviny…, a chrání před kataraktou a makulární degenerací, dvěma běžnými příčinami ztráty zraku.“
Ovoce a zelenina jsou také primárním zdrojem mnoha klíčových živin, včetně draslíku, vlákniny, kyseliny listové, vitamínu A a vitamínu C. Vaše tělo potřebuje, aby správně fungovat, a nedostatky mohou poškodit váš zrak, vaše zdraví kostí, a vaši imunitu.
existují živiny v plátcích jablek McDonald ‚ s a vedlejších salátech? Samozřejmě., Ale navigace v nabídce rychlého občerstvení, abyste získali živiny, které potřebujete, aniž byste úplně přetížili kalorie, cukr, sacharidy a nasycené tuky, by bylo obtížné a možná marné úsilí. Pokud je vaším konečným cílem zlepšit vaše zdraví, bylo by to také špatně doporučeno.