věděli jste, že tolik jako 40 milionů dospělých v USA zažít úzkost, zatímco 25 milionů trpí astmatem? Bohužel úzkost může vyvolat příznaky astmatu, což ztěžuje rozlišení těchto dvou. V důsledku toho je důležité, abyste pochopili vztah mezi těmito dvěma a jak poznat rozdíl mezi úzkostí a astmatem.
jaké příznaky sdílí astma a úzkost?,
zatímco úzkost vyvolává více příznaků, příznaky, které se nejvíce podobají astmatickému záchvatu, jsou dýchací potíže. Někdy, když lidé zažívají stres, tělo reaguje s tím, co je běžně známé jako „záchvat paniky.“Srdce začíná závodit, dýchací cesty se zužují a zjistí, že lapají po dechu. Přinejmenším stabilní dýchání je nemožné.
jak můžete zjistit rozdíl mezi úzkostí a astmatem?
protože úzkost i astma ovlivňují dýchací vzorce, je obtížné určit, zda je nutná lékařská péče.,
dobře mínění lidé vám často řeknou, abyste „jen dýchali“ v reakci na jakýkoli druh útoku. Je ironií, že primární rozdíl mezi úzkostí a astmatem spočívá v těchto dvou slovech. Protože astma je plicní stav, lidé s astmatem nemohou “ jen dýchat.“Jejich plíce se účinně vypínají a nemohou čerpat vzduch. Léčba astmatu nebo inhalátor je často potřebná k zotavení.
Na druhou stranu, když člověk má potíže s dýcháním kvůli záchvat úzkosti, mohou „dýchej,“ i když je to nevyzpytatelné., Může to vyžadovat práci, praxi a koncentraci, ale jejich plíce se nevypnuly. Tělo jednoduše reaguje na stres. Je dobré cvičit klidné dýchací cvičení, které vám pomohou připravit se na úzkostný útok.
Jednoduché Způsoby, jak Spravovat Vaše Úzkost
Zatímco úzkost se často projevuje prostřednictvím změněné dýchání, to také představuje další příznaky jako zvýšený srdeční tep, nevolnost, závratě, pocení a únava.
i když není možné zcela zabránit úzkostným útokům, můžete je chránit pomocí následujících tipů.,
zhluboka Dýchejte.
Pokud máte pocit, že se stresujete, nucte se vdechnout a vydechovat pomalu, než se dýchání stane příliš obtížným.
přinuťte svaly k relaxaci.
tělo přirozeně napjaté, když se věci stávají stresujícími. Soustřeďte se na uvolnění každého svalu individuálně. Naplánujte masáž nebo návštěvu chiropraktika.
zavřete oči a zaostřete.
zaměřte se na něco jiného než na stres. Přemýšlejte o tom, co vás dělá šťastným, nebo jednoduše přesměrujte svou mysl na méně stresující téma, abyste zvládli stres.,
jak spravovat astma
stres a úzkost jsou ve skutečnosti spouštěče astmatu. Protože však astma může vyvolat úzkost, je nejlepší, když se vyhnete jiným spouštěčům astmatu, abyste mohli zabránit útokům z jakéhokoli zdroje. Mezi běžné spouštěče astmatu patří cvičení, kouř, alergie, domácí zvířata, prach, plísně a další.
postarejte se o své astma tím, že uděláte následující věci.
poraďte se se svým lékařem.
pravidelně Komunikujte se svým lékařem ohledně vzplanutí astmatu, úzkostných záchvatů, příznaků, spouštěčů atd. Dodržujte doporučený plán léčby astmatu předepsaný pro vás., Požádejte o další lékařskou pomoc, pokud trpíte úzkostnou poruchou a astmatem.
Sledujte své spouštěče.
Chcete-li udržet svého lékaře ve smyčce, je důležité sledovat vaše útoky a spouštěče na prvním místě. Můžete to udělat pomocí akčního plánu astmatu nebo aplikace pro astma.
snažte se zůstat klidní ve stresových situacích.
ať už trpíte astmatem, úzkostí nebo obojím, je důležité zůstat klidný, uvolněný a soustředěný ve všech situacích. Nejen, že vám to pomůže vyhnout se útokům jakéhokoli druhu, ale také prospívá vašemu celkovému zdraví.,
nejčastější Otázky týkající se Úzkosti & Astma
Zde jsou odpovědi na některé běžné otázky o úzkosti a astma.
ovlivňuje úzkost astma?
úzkost hraje roli při příznacích astmatu. Může způsobit zhoršení příznaků, nejčastěji dušností.
jaké jsou některé otázky týkající se úzkosti?
poraďte se se svým lékařem o jakékoli úzkosti, kterou můžete cítit., Pár dobrých věcí se zeptat svého lékaře, jsou:
- jaké možnosti léčby jsou k dispozici pro nakládání s úzkostí?
- jaké jsou vedlejší účinky léčby úzkosti?
- mohou být jiné zdravotní problémy příčinou úzkostných problémů?
jaké jsou dobré otázky týkající se astmatu?
Pokud vám byla diagnostikována astma, je důležité se dozvědět vše, co můžete o příznacích a léčbě., Vzhledem k tomu, že se jedná o potenciálně život měnící diagnózu, nějakou dobu se poraďte se svým lékařem.
- jak lze snížit riziko astmatického záchvatu?
- jak mám zvládnout astmatický záchvat?
- existují způsoby, jak sledovat můj astma?
- může inhalátor pomoci s mým astmatem?
které faktory mohou vyvolat astma?
astmatické záchvaty mohou být vyvolány alergeny., Každý člověk by se měl naučit, co spouští jejich astmatické záchvaty a jak se vyhnout expozici co nejlépe. Mezi nejčastější spouštěče patří pyl, zvířecí srst a kouř nebo chemické výpary.
Mohu použít inhalátor pro úzkost?
i když to nemusí být primární metoda pro řešení úzkosti, použití záchranného inhalátoru je možnost řešení úzkostného záchvatu. Než tak učiníte, poraďte se se svým lékařem.