Vážení čtenáři,
každý člověk přichází na vysokou školu s různými životními zkušenostmi. Bez ohledu na cestu, kterou se dostanete na vysokou školu, každý zažívá stres jinak, takže může být těžké říci, že by to bylo více či méně stresující pro danou osobu. Někteří mohou pocházet přímo ze střední školy, zatímco jiní mohou být veteráni, pečovatelé, rodiče, nebo pracující profesionálové. Někteří možná chtěli cestovat před příchodem na vysokou školu, zatímco jiní možná ještě nebyli připraveni se zúčastnit., Nakonec, harmonogramy pro účast na vysoké škole se liší, protože určují, co nejlépe zapadá do jejich vlastního života, ale mnoho výzev může být podobné. Zatímco vysokoškoláci jsou často myšlenka jako nedávný absolvent střední školy, který bydlí na koleji a absolventy ve čtyřech letech, realita je, že tam je velké procento studentů, kteří nechápu, že trajektorie. Ve skutečnosti, studenti starší než 25 tvoří téměř 40 procent volebních obvodů třídy a mohou vyvážit kariérní pokrok, rodiny, a pracovní plány kromě zasažení knih., Je možné, že tento vyrovnávací akt může způsobit větší stres, ale může se stát, že mají různé nástroje a strategie, které je třeba vytáhnout, aby zvládly tento stres. Jedním ze způsobů, jak to zvládnout, je uvědomit si, jaké další stresory vás mohou ovlivnit jako starší student. Přitom vám může pomoci efektivně přijít se strategiemi a plány na zmírnění tohoto stresu. Využití zdrojů, které univerzita nabízí, a strategie zvládání stresu používané v minulosti mohou být dobrým prvním krokem k navigaci tohoto přechodu.,
jak již možná víte, jedním z největších zdrojů stresu pro studenty jsou akademici. Někteří mohou považovat akademiky za náročnější, protože byli delší dobu mimo školní prostředí. Pro některé to může trvat trochu déle, než se přizpůsobíte sedět ve třídě a dělat domácí úkoly. Pro ostatní, životy, které vedli mezi svými školními zkušenostmi, přispívají k jejich akademickému úspěchu. Mohou čerpat z této životní zkušenosti, aby informovali o práci, kterou dělají ve třídě., Nicméně, většina studentů, bez ohledu na věk nebo životní zkušenosti, cítit nějaký stres nad svými akademiky v určitém okamžiku, takže pokud je to jedna z vašich obav, určitě nebudete sami.
pro mnoho studentů mohou být finance nebo placení za vysokou školu zdrojem stresu. Pokud se o Vás zajímají Finance, studenti všech prostředí mají nárok na federální finanční pomoc a asistenční programy pro další vzdělávání, obvykle ve formě půjček., Ačkoli stipendia může být těžší přijít pro studenty, kteří byli mimo střední školu na nějakou dobu, zaměstnavatelé mohou nabídnout školné asistenční programy (TAP) jako součást svých balíčků dávek. Můžete mít také nárok na pracovní studijní práce na akademické půdě.
je také možné, že denní péče, dojíždění a bydlení jsou zdrojem stresu pro vysokoškoláky a mohou být pro vás zdrojem stresu. Vzhledem k tomu, že více univerzit vidí zápis studentů s rozmanitějšími životními zkušenostmi, mnoho z nich podle toho zajišťovalo programy nebo služby., Některé školy například uznávají, jak užitečné může být poskytnout zařízení pro péči o děti nebo partnera s středisky péče o děti v blízkosti kampusu. Podobně, zatímco vysoké školy nemusí mít moc co nabídnout, pokud jde o parkovací místa nebo dojíždění pomoc, to by mohlo být dobré zjistit, jestli má univerzita partnerství s místní garáže, aby se dojíždění za den a večerní kurzy méně zatěžující. Je-li veřejná doprava je možnost pro vás, to může být také užitečné podívat se na to, zda existují nějaké zvýhodněné ceny pro studenty., Kromě toho by oddělení bydlení na akademické půdě mohlo nabídnout návrhy nebo zdroje pro nalezení bydlení mimo areál, pokud nemají určené rezidence, které vyhovují vašim potřebám.
bez ohledu na zdroj (y) vašeho stresu může být, existuje řada nástrojů pro zvládání stresu, které můžete použít. Ve chvílích, kdy se cítíte obzvláště stresovaní, vám může být užitečné udělat nějaké hluboké dechové cvičení (dozvědět se o jednom příkladu cvičení, Helpguide.org má více informací). Můžete také zjistit, že dělá tělo skenuje nebo progresivní svalové relaxační aktivity pomoci zmírnit stres., Udělat si čas na činnosti, které vás baví, může být také zdrojem stresu, jako je čtení knihy, sledovat film, jít ven na procházku, trávit čas s přáteli a rodinou, nebo cokoliv, co vám dělá radost. I když možná začínáte novou kapitolu svého života, pokud jste v minulosti našli úspěšné nástroje pro zvládání stresu, můžete na ně stále čerpat, aby vám nyní pomohli, a to i v novém prostředí. Můžete také hledat podporu ve vaší nové komunitě., V závislosti na škole mohou existovat i dospělé studentské skupiny, které nabízejí cenný smysl pro komunitu v tomto novém vzdělávacím prostředí. Specializované skupiny, jako jsou tyto, často diskutují o výzvách být starším studentem a poskytují sociální a servisní příležitosti na kampusu i mimo něj. Možná vám bude užitečné hledat skupiny studentů, kteří mají podobné pozadí nebo mohou poskytnout více přizpůsobenou podporu. Například, pokud jste veterán, může být užitečné hledat veteránské studentské skupiny, které se setkají s ostatními studenty, jako jste vy., Být mezi těmito vrstevníky může také sloužit jako připomínka všech skvělých způsobů, jak přispívají k akademickému a kampusovému prostředí.
před zahájením vysoké školy může pomoci mluvit s oddělením studentských záležitostí (nebo ekvivalentní kanceláří) o zdrojích a programech nabízených studentům s podobným zázemím jako vy. Tímto způsobem si můžete být vědomi zdrojů podpory, než se setkáte s obzvláště stresovými situacemi., Pokud nenajdete zdroje nebo komunitní spojení, které hledáte, sdílení vaší touhy po nich s ostatními studenty a správci kampusu může pomoci vyvolat jejich vytvoření! A přitom, můžete také pomoci zaplnit mezeru na podporu svých spolužáků.
hodně štěstí při vstupu do této náročné fáze života!