“ to přispívá k důkazům, že stres je rizikovým faktorem mrtvice a konkrétně v této studii stres související s vaší prací,“ říká Dr. Katzan.
odborníci se domnívají, že je možné, že stres může způsobit zánět v těle. To pak může vést k mrtvici nebo infarktu.
jednoduché způsoby, jak odstranit stres v práci
pro mnohé z nás je stres v práci nevyhnutelný., Existují však strategie, které můžete použít ke snížení napětí, říká Dr. Katzan. Nejdůležitější je rozvíjet zdravé stravovací návyky a dělat nějakou aktivitu každý den.
stres může vést k nezdravému chování, říká Dr. Katzan.
“ Pokud je vaše práce stresující, dbejte na svůj krevní tlak, jíst zdravé potraviny a cvičit,“ říká Dr. Katzan.
můžete také podniknout kroky při práci, abyste snížili napětí. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak můžete de-stres na práci:
- dýchat hluboce dodávat tolik potřebný kyslík do mozku.,
- vstávejte a pohybujte se několikrát během pracovního dne.
- Oživte svůj pracovní prostor rostlinami a jemnými barvami.
- zaměřte se na jednu věc najednou a Rozpoznejte ji při dokončení úkolů.
sdílet
- srdeční choroby vysoký krevní tlak stres mrtvice zdraví na pracovišti