Zdravé zelný salát recept s domácí nemastný řecký jogurt oblékání. Barevná kombinace ovoce a zeleniny v tomto křupavém salátu. Výživná příloha pro ty teplé letní dny!
jak vyrobit zdravý coleslaw
zdravý coleslaw recept je nezbytný pro teplé letní dny a shromáždění. Miluji duhy, zvláště když jsou v mé misce! Co tím myslím?, Upřímně věřím, že pokud můžete do své stravy začlenit živé množství ovoce a zeleniny, můžete s každým kousnutím těžit z nutričních výhod.
ne vždy jsem jedl tímto způsobem. Vyrostl jsem jíst hodně makaronů a sýrů, které jsem stále baví! Moje celková strava je však nyní mnohem vyváženější. Pracovat pro výživu společnosti, naučil jsem se hodně o fytonutrienty. Ty přírodní živiny, které lze nalézt pouze v rostlinách a jsou prospěšné pro lidské zdraví. To je důvod, proč je tak skvělé začlenit je do jídla každý den.,
jíst čerstvé ovoce a zeleninu nemusí být nudné a nevýrazné. Tento zdravý recept na zelný salát je nabitý čerstvým zelím, mrkví, paprikou, kukuřicí, mangem a avokádem. Stačí chytit prkénko a váš oblíbený kuchařský nůž a pojďme sekat!
Salát Ingredience
jde o použití nejčerstvějších surovin můžete najít jako červené papriky, Napa a červené zelí, mrkev, grilované kukuřice, mango, máta, a avokádo. Všechny ingredience přinášejí do směsi něco úžasného, sladkost, křupavost, zemitá a krémová.,
Dressing
Coleslaw dostane špatný rap, protože je obvykle příliš promočený těžkým dresinkem na bázi majonézy. Pro zdravější, ale stále krémový recept nahradím mayo nízkotučným řeckým jogurtem s vysokým obsahem bílkovin. Dijonská hořčice, citronová šťáva, paprika, med a chilli paprička smíchané dohromady pak vytvářejí chutný dresink.
je to mnohem příjemnější jíst zdravě, když je vaše jídlo tak krásné! Nádherně Krémový dresink spojuje všechny tyto jemné ingredience pro návykový zdravý salát.,
jen rychlý hod těsně před podáváním a jste připraveni se ponořit do tohoto lahodného jídla. Tato verze je pěkný spin na tradiční zelný salát recept. Vím, že tento salát přinesu na příští piknik nebo potluck letos v létě!
jak dlouho je bezpečné podávat potraviny podléhající zkáze, které sedí?
při obsluze hostů je důležité dodržovat správnou bezpečnost potravin. Snažte se, aby vaše jídlo chlazené při přepravě, při teplotě 40°F nebo nižší, s izolovaným chladičem naplněným ledem nebo ledovými balíčky., Doporučil bych, abyste čekali, až budete připraveni podávat dresink a salát, takže zůstane déle čerstvý. Obecně platí, že zlikvidujte předměty podléhající zkáze, které nebyly chlazeny nebo se po 2 hodinách buď udržovaly v teple. Pokud je oteklé nebo nad 90 ° F, nedovolte, aby jídlo sedělo déle než 1 hodinu. Podívejte se na další informace o mých tipech na bezpečnost potravin pro další piknik nebo grilování!,
Pin tento recept uložit pro pozdější
Pin
Zdravé zelný Salát s řeckým Jogurtem
Instructions
-
In a large bowl, combine cabbage, bell pepper, carrot, corn kernels, and mango., Přidejte avokádo a lístky máty.
-
V malé misce rozšleháme spolu jogurtu, hořčice, limetkové šťávy, med a chilli papričky. Dochutíme solí a pepřem podle potřeby.
-
Jemně promíchejte zálivku do salátu, dokud kombinovat. Pokud není spotřebováno okamžitě, chlazte.
chcete tento recept uložit?
Vytvořte si účet snadno Uložte svůj oblíbený obsah, takže už nikdy nezapomenete na recept.,
Zaregistrujte se
vyzkoušel tento recept?
Tag @jessica_gavin na Instagram. Rád bych viděl, jak to dopadne!,
Tag @jessica_gavin