Zkraťte svou práci! 10 Skvělé Datum Ovoce Recepty!

Pokud jste již slyšel, jsem tak rád, musím ti říct: Tam je výzkum, který ukazuje, dramatické zlepšení v pracovní pokroku pro mnoho žen, kteří konzumují datum ovoce. Jedna skupina žen měla 6 data denně začínající 36 týdny těhotenství a druhá skupina neměla žádné. (Fun side poznámka ve výzkumném článku. V Jordánsku je známo, že ovoce zlepšuje práci, takže měli těžké najít ženy, které by se rekrutovaly do non-date group!)

studie nebyla obrovská, ale dostatečně velká, aby se brala vážně., A když uslyšíte výsledky, budete to také brát vážně. Jako vážně vážně.

celý studijní text najdete zde, „vliv pozdní konzumace datumu těhotenství na pracovní sílu a porod“. Ale tady je chladné části:

„ženy, které konzumovaly datum ovoce měli významně vyšší znamenat cervikální dilatace po přijetí ve srovnání s non-datum ovoce spotřebitele (3.52 cm vs 2.02 cm, p < 0.0005), a výrazně vyšší podíl neporušené membrány (83% vs 60%, p = 0.007)., Spontánní práce došlo v 96% těch, kteří konzumují data, ve srovnání s 79% žen v non-datum ovoce spotřebitele (p = 0.024). Použití prostin/oxytocin byl významně nižší u žen, které konzumovaly datům (28%), ve srovnání s non-datum ovoce spotřebitele (47%) (p = 0.036). Průměrná latentní fáze v první fázi práce byla kratší u žen, které konzumovaly datum ovoce ve srovnání s non-datum ovoce spotřebitele (510 min vs 906 min, p = 0.044).“

žádný velký problém, jen práce, která je o tři sta devadesát šest minut kratší.

docela v pohodě, co?,

Tam jsou také některé další fantastické studie vycházející, jako je tento, který vypadá na „Vliv Pozdní fázi Těhotenství Spotřeba Datum Ovoce na Zrání Děložního hrdla v nulipar“ (v podstatě, jak juiced up čípku je pro první-time maminky, které spotřebovávají data). Další studie srovnávala „Účinnost Termíny a Oxytocin v Řízení Poporodní Krvácení“ a zjistil, že data se podařilo poporodní krvácení LÉPE než intramuskulární oxytocin/pitocin.

mám vaši pozornost!?

učím to ve svých rodných třídách od roku 2012, kdy jsem o tom poprvé slyšel., Dokonce poskytuji data u stolu s občerstvením. Ale v posledních čtyřech letech, slyšel jsem o hodně data únavy mezi mými studenty. Některé ženy prostě nemají rádi datum ovoce začít, zatímco jiní pneumatiky rychle. Data jsou super sladká a šest končí tím, že každý den hodně požívá.

tak! Připravil jsem 10 receptů z celého webu a vyzkoušel je všechny. Jsem také včetně odkazů na nutriční informace, takže nemusíte jít šílený a omylem konzumovat 1000 kalorií v jednom sezení. Některé z těchto receptů jsou tak chutné, že je to možné.,

toto se stalo mým osobním dílem Iron Chef, secret ingredient: DATE FRUIT.

bohužel nikdy ve své show nepoužívali data. Neboj se. Šéfkuchař Holly je tady, aby to vyplnil.

Pokud jste připraveni experimentovat, objednejte si velkou ol ‚tašku od Amazonu (nebo se to rychle prodraží!). Neměl jsem tu předvídavost a musel jsem si vyzvednout nějaké z místního obchodu s potravinami. Strávil jsem $30 jen na data pro tento článek.,

zabalené data

party sponky, hrnec štěstí, záruka, první věc, kterou si objednáte z Tapas menu. Pokud vaše kultura, náboženství nebo strava nevylučuje slaninu, data zabalená do slaniny jsou pravděpodobně jistým hitem. (A pokud nejíte vepřové maso, zahrnul jsem verze krůtí slaniny.)

našel jsem tři úžasné varianty, aby se spotřeba data potěšila. A delight-in-a-deka delight.

slanina zabalená data se smetanovým sýrem

v kuchyni Susannah můžete vidět původní recept a zdroj.,

Začíná poměrně jednoduché, ale nepodceňujte chuť tohoto balení. Válcování dat slaninou zabalené do hnědého cukru dělá tento bonbón podobný. Bylo to určitě velmi sladké (data jsou sladká sama o sobě!) což je pravděpodobně to, co mi bránilo jíst celou pánev. Není to špatná věc.

informace o výživě pro verzi zabalenou do slaniny si můžete prohlédnout zde a verzi krůtí slaniny zde.

Slaninou Zabalené Data s Medem Balsamikovou Redukcí

můžete vidět původní recept a zdroj na Medu a Březové.,

tento recept zahrnuje kozí sýr, mandle a úžasnou redukci balsamikového octa. Snížení, které se mi podařilo nějak zničit. Skončil jsem s medovou balsamickou hmotou přilepenou na dno pánve.

naštěstí jsem náhodou měl nějakou Balzamickou glazuru obchodníka Joe, která fungovala dobře. Udělal jsem čip kusy redukce z mé pánve, abych ji ochutnal. Bylo to jako bonbón. Mmmmm.

informace o výživě podle data zabaleného do slaniny a pro každé datum zabaleného do krůtího slaniny.,

Prosciutto Zabalené Kozí Sýr Plněné Data

můžete vidět původní recept a zdroj na Recept Runner.

nyní se dostáváme do fantazie, vy všichni. Expanduje mimo slaninu a do světa Prosciutto. (Prosciutto je mimo limity, když je těhotná, já vím. Obava spočívá v tom, že uzeniny mohou obsahovat listeria, která je vzácná, ale závažná pro těhotné ženy. Tento recept jsem však vylepšil tak, že jsem ho nalepil do trouby, abych zabil škodlivé bakterie. Kozí sýr je také bezpečný vařením nebo nákupem pasterizovaných odrůd., Uvař si svědomí a pamatuj, že nejsem zdravotník.)

Když byl nevařený, bylo to fantastické. Měl krásnou melty texturu díky smetanovému sýru a kozímu sýru smíchanému dohromady. Vařené, bylo to také úžasné. To crisped prosciutto a dělal sýr ještě lepší.

líbilo se mi, jak prosciutto nebylo tak slané jako slanina a snadněji se kousalo. Jemná chuť z tymiánu opravdu vynikla.

informace o výživě zde.

dezerty

požadavky na tělo během těhotenství, může mnoho žen touží po sladkosti., Sladkosti = kalorie. Tělo je jako, “ Yas, mrcha, dej mi 10,000 kcals denně.“Samozřejmě, v naší moderní společnosti jsou sladkosti snadno dostupné.

vysoce kalorické potraviny jsou vzácné, když pro ně musíte pracovat jako lovec nebo sběrač. Ale když se můžete brodit do nejbližšího samoobsluhy a získat king size Hershey bar, může to být problém. Takže jsem musel zahrnout nějaké dezerty založené na datu.

uspokojí ty sladké zuby (sladké zuby? Možná.) a vězte, že si řežete minuty z práce.

Datum vložit

(chutná lépe, než vypadá., Slibuju.)

původní zdroj tohoto receptu je z Jayova pečení Me Crazy.

je to trochu hloupé volat tento recept. Je to jen horká voda a data se mísí. Byl jsem však ohromen tím, jak proces učinil pastu tak jemnou. To je skvělé, pokud je to textura dat, která pro vás činí spotřebu data fuška.

tato pasta byla život měnící na toastu. Mohl jsem mít tři. Necítím žádnou hanbu.

informace o výživě zde uvedené.,

Suroviny Banány s Čokoládovou Omáčkou Kakaovníku (Zdarma)

můžete vidět původní recept na Lesk S Přírodou.

Oh, to bylo dobré. Je to opravdu pocit, jako bych se dostat pryč s něčím. Moje děti to také milovaly. Vyrobili jsme náš s kakaovým práškem, protože rohovníkový prášek mi připomíná sušenky, které mi moje matka jako dítě podváděla. Možná se můžete rozhodnout pro rohovník, pokud nemáte emocionální zavazadla k rozbalení.

vyzkoušeli jsme také verzi s vanilkovým mandlovým mlékem místo vody, která mu dala plnější chuť., Druhý den byla výborná zima. Jako, jíst-to-straight-od-jar chutné.

informace o výživě jsou k dispozici zde.

Paleo Fudgesicles

Tento recept je z Krásné Lstivý Domů.

byl jsem k tomuto skeptický, přiznám se. Před několika lety jsem měl vlastní módní jízdu na rozjetém vlaku paleo. Pamatuji si, jak jsem do kategorie dezertů nutil tolik ne-dezertních potravin. Dokážu se přesvědčit, že jsou dobroty, ale moje děti nelžou. Nenáviděli by každý avokádový pudink nebo sušenky z černých fazolí, které jsem před nimi postavil.

ale tenhle vyhrává., Děti je milovaly. Dokonce mě prosili, abych je udělal znovu, jakmile jsme došli. Měl jsem štěstí, že jsem vyfotil fotku, než jsme snědli tu poslední.

Chcete-li být pravdivý, poměr dat k porcím je nízký. Na každé fudgesicle máte jen trochu víc než jedno rande. Ale hej, počítá se to s tvým celkem. Nebo sníst pět fudgesicles. Neřeknu to.

informace o výživě jsou zde pro vás, můj přítel milující sladkosti.,

Tmavé Čokoládě Arašídové Máslo Pěnou Plněné Data

lze vinu jeden na děkuji Deryn na Běh na Skutečné Jídlo pro tento recept.

nejbohatší, nejvíce dekadentní kousnutí vůbec. Fantastická kombinace kokosu, arašídového másla, dat a čokolády. Kuh. Umřu.

byly trochu náročné na práci, ale ne obtížné. Rád bych, aby tyto až na párty nějaký čas, nebo jako dárek na dovolenou pro někoho opravdu, opravdu rád.

byli soooper bohatí a potřebovali trochu mléka, aby je umyli., Později jsem jeden hodil do mixéru s mým proteinovým práškem a mandlovým mlékem-to byl geniální tah. Chutnalo to ohromné koule.

použil jsem tuto čokoládovou tyčinku od Trader Joe ‚ s. nakonec to bylo pro tento recept příliš hořké. Přál bych si, abych se rozhodl pro lehčí variantu. Nezabránilo mi to jíst tři.

informace o výživě zde, ale je to pravděpodobně lepší, pokud se nedíváte.

koule

mnoho mých studentů si koupí krabici LÄRABARs, aby získali své datum přidělení., Ve skutečnosti jsem našel několik receptů na domácí odrůdy Larabarů. Nicméně, jednodušší alternativou bylo, aby se datum koule. A našel jsem pár dobrých receptů.

a samozřejmě tato scéna hrála v mé mysli celé dvě hodiny, kdy jsem je vytvořil.

Zdravé Čokolády a Kokosu Blaženosti Koule snort

Tento recept pochází z Organizované Domácnosti.

tento recept byl tak snadný. Trvalo mi deset minut, než jsem to všechno zamíchal a hodil do koulí. Nebyly příliš sladké, ale měly pěknou zemitou chuť., Miloval jsem lískové ořechy a kokos dohromady. Druhý den byli ještě lepší, když se chutě usadily do sebe.

(nezní to, že vím, o čem mluvím? Jdete strávit dva dny dělat milion receptů pomocí stejné složky. Tak se mi vrať, až budeš taky šprt.)

informace o výživě na míč je zde.

Ne Upéct Kokosové Datum Energii Kousnutí

přes Hlavu na SweetPhi vidět původní recept.

i když opravdu chutné, to byl nepořádek., Samotné míče byly opravdu lepkavé a výzva k vytvoření. Potahování v kokosu bylo nutností jen proto, aby byly zvládnutelné.

textura jídla byla opravdu pěkná. Miloval jsem chuť extra kokosového povlaku. Byli ještě lepší po dni v lednici. (Teď jím jednu. shhhhhh.)