ve většině případů je úbytek hmotnosti na seznamu způsobů prevence a léčby diabetu vysoký. Hubnutí, zlepšuje kardiovaskulární zdraví, snižuje riziko vysokého krevního tlaku, udržuje hladinu glukózy v krvi, snižuje inzulínovou rezistenci, a další. Ale občas, především v případech diabetu 1. typu, může být ztráta hmotnosti neočekávaná, abnormální a důvodem k obavám. Naštěstí vědět, jak diabetes může způsobit hubnutí, co hledat, a kdy vidět poskytovatele zdravotní péče může jít dlouhou cestu při řízení nemoci a zůstat zdravý.,
může diabetes způsobit ztrátu hmotnosti?
ano, může. Diabetes mellitus snižuje v těle produkci a/nebo jeho reakci na inzulín—hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi tím, že pomáhá tělu přeměnit glukózu na energii. Pokud buňky nemohou vytvořit nebo použít dostatek inzulínu k provedení této konverze, mohou si myslet, že tělo hladuje a místo toho začne konzumovat svalový a tělesný tuk na energii, což způsobuje náhlé snížení hmotnosti. Většinou k tomu dochází v případech diabetu 1. typu, i když diabetes 2.typu může také způsobit nevysvětlitelnou ztrátu hmotnosti.,
každý, kdo se nesnaží zhubnout, ale stále vidí konzistentní kapky, když stojí na stupnici, by měl vzít na vědomí. Tento typ nevysvětlitelného úbytku hmotnosti by mohl být známkou nediagnostikovaného diabetu. Mohlo by to také vyplývat z řady dalších stavů, včetně problémů se štítnou žlázou, celiakie, Crohnovy choroby, rakoviny a dalších. Jediný způsob, jak s jistotou vědět, je navštívit poskytovatele zdravotní péče.studie
ukázaly, že některé léky na cukrovku, jako je metformin, mohou také způsobit a pomoci udržet úbytek hmotnosti po více letech., Mezi další léky na cukrovku, které mohou snížit chuť k jídlu a způsobit ztrátu hmotnosti, patří Byetta a Victoza.
kdy navštívit poskytovatele zdravotní péče
někdy může tělesná hmotnost kolísat přirozeně, takže kdy by se měl někdo zajímat? Obecná shoda spočívá v tom, že neúmyslné 5% nebo více snížení tělesné hmotnosti během šesti až 12měsíčního období je abnormální.
„Náhlá ztráta hmotnosti může být známkou rostoucí nebo nekontrolované hladiny glukózy v krvi,“ říká Lisa Roubíček, RD, ŘEDITEL NY Výživa Skupiny., „Ať už úmyslně ztrácíte váhu, jakákoli ztráta větší než dvě až tři libry týdně by měla být nahlášena vašemu poskytovateli zdravotní péče.“
na druhé straně je obezita významným rizikovým faktorem diabetu 2.typu. Lidé s indexem tělesné hmotnosti (BMI) 30 nebo vyšší mají často vyšší úroveň inzulínové rezistence, což může vést k diabetu 2.typu. Ne každý případ obezity vede k cukrovce, ale určitě zvyšuje šance na její rozvoj. Navíc obezita může zhoršit příznaky diabetu pro každého, kdo ji již má.,
z tohoto důvodu poskytovatelé zdravotní péče a dietologové často vyvíjejí diety nebo programy hubnutí pro pacienty s diabetem nebo prediabetes. Tyto programy často zahrnují jídlo plány a fyzické aktivity rutiny, které pomáhají pacientům dosáhnout a udržet si zdravou váhu, snížit riziko nebo závažnost diabetu 2.Typu. Obvykle se jedná o analýzu současných stravovacích a cvičebních návyků pacienta a poté o praktické změny životního stylu, které pomohou dosáhnout osobních cílů hubnutí.,
SOUVISEJÍCÍ: Nadváha a obezita statistiky
Jak bezpečně zhubnout, když máte cukrovku
I když lidé s diabetem může dojít k náhlé, nevysvětlitelné hubnutí, toto není nejvíce obyčejný výsledek. Vyskytuje se hlavně v případech diabetu 1. typu, které zahrnují pouze 5% až 10% všech případů diabetu. Častěji je to naopak-ztráta hmotnosti je boj. Inzulinová rezistence vede k vyšším hladinám inzulínu, což může zvýšit hlad a přejídání. A během inzulínové terapie tělo ukládá více glukózy jako tuku., Obě situace mohou vést k nárůstu hmotnosti nebo alespoň k větším obtížím s řízením hmotnosti.
i když neexistuje žádný lék na diabetes typu 2, trvalá ztráta hmotnosti prostřednictvím diety a fyzické aktivity ji může zvrátit (skutečné množství potřebné hmotnosti se liší). To neznamená, že diabetes je navždy pryč. Jednoduše to znamená, že onemocnění je v remisi a pacient udržuje zdravou hladinu cukru v krvi, ale příznaky se mohou vždy vrátit.
největší otázkou je: Jaký je nejlepší a nejbezpečnější způsob, jak zhubnout, pokud máte cukrovku?, Existuje spousta výstřelek stravy, které nejsou zdravé. Jistě, konzumace nic jiného než mrkvové šťávy po dobu jednoho týdne pravděpodobně pomůže zhubnout, ale z dlouhodobého hlediska to pravděpodobně není nejzdravější volba. Často je lepší jíst personalizovanou, dobře zaoblenou stravu, spravovat porce a pravidelně cvičit. Zde jsou některé diabetes hubnutí možnosti, které by mohly být účinnější:
- nízkokalorické diety: To je čas-testovány hubnutí přístup. Kalorický deficit den co den povede ke ztrátě hmotnosti., Typicky to omezuje příjem kalorií na 1 200 až 1 600 denně u mužů a 1 000 až 1 200 denně u žen. Ale je to také o konzumaci správných kalorií-vyvážené stravy s dostatečným množstvím zeleniny, ovoce, bílkovin a sacharidů. Studie z Velké Británie ukázala, že 45,6% lidí s diabetem typu 2, kteří se účastnili programu řízení nízkokalorické hmotnosti, dosáhlo remise během jednoho roku.
- Velmi nízkokalorické diety (VLCDs): VLCDs jsou více nedávný trend omezování pacienta na méně než 800 kalorií za den., Je to těžké, ale v roce 2019 studie, pacientů s diabetem na méně než 600 kalorií za den VLCD ukázal, „rychlé zlepšení kontroly glykemie“ v pouhé dva týdny, a 79% dosaženo remise v osmi až 12 týdnů.
- Vyhnout se některé potraviny: Konkrétně, poskytovatelé zdravotní péče může doporučit drasticky snižuje nebo vysekávání zpracovaných zrn, plnotučné mléčné výrobky, potraviny s vysokým obsahem nasycených nebo trans-tuky a potraviny s přídavkem cukru nebo sladidla. Tyto potraviny mohou způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi a zvýšit příjem tuku.,
- řízení porcí: toto je docela samozřejmé. Přejídání může vést k přírůstku hmotnosti, což je škodlivé pro péči o cukrovku. Aby pomohli udržet pacienty na správné cestě, dietitians často vytvářejí vyvážený plán jídla, který snižuje příjem cukru a tuku při výuce zdravých stravovacích návyků.
- pravidelné cvičení: cvičení může snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit citlivost na inzulín až 24 hodin po tréninku. Podle American Diabetes Association (ADA) to však závisí na intenzitě a délce tréninku., Poskytovatelé zdravotní péče by mohli vytvořit rutinní cvičení pro spárování s jídelním plánem pacienta při léčbě diabetu.
cukrovka „může způsobit zmatek ve vztahu k jídlu,“ říká Moskovitz. „Není neobvyklé vyvinout neuspořádané stravovací návyky nebo dokonce poruchy příjmu potravy po diagnóze. Z tohoto důvodu je pro dlouhodobý úspěch rozhodující osobní, flexibilní a inkluzivní přístup, který vyhovuje potřebám a životnímu stylu jednotlivce.,“
Roubíček doporučuje „nízký glykemický dieta s dostatkem rostlinné bázi a potraviny bohaté na vlákninu, libové bílkoviny a protizánětlivé tuky, je nejlepší léčba pro regulaci hemoglobinu A1C, průměrné hladiny cukru v krvi v průběhu tří měsíců.“Ona radí, že lidé s diabetem by měly konzumovat alkohol a kofein v moderování (protože oba mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi) a jíst vyvážená jídla nebo občerstvení sestávající z vlákniny, bílkovin a tuků každé tři až pět hodin po celý den.
co diety s nízkým obsahem sacharidů?,
low-carb a Zero-carb diety byly horké za posledních několik let. Tisíce lidí skočily na (a někdy i mimo) dietu Atkins a keto diet bandwagons. Někteří lidé přísahají, i když některé studie prokázaly dlouhodobé nebezpečí vyříznutí celého makronutrientu.
pokud jde o cukrovku, „počítání sacharidů může také usnadnit a zefektivnit hubnutí,“ říká Moskovitz. Ale zatímco počítání sacharidů je často užitečné, odstranění sacharidů není vždy nejlepší dlouhodobou volbou., Je to spíše o jídle správného typu sacharidů ve správném množství. Rafinované, obohacené sacharidy jako bílý chléb, pečivo a cukry mohou způsobit rychlé zvýšení hladiny glukózy v krvi. Komplexních sacharidů a vlákniny z celých zrn, ovoce a zeleniny trvat déle, rozebrat, brání špice.