- Sdílejte:
- Sdílet tento:
Z rom-coms a pohádek na sociální média hashtagy jako #relationshipgoals, je to součást naší kultury idealizovat vztahy. Ale realita je žádný vztah je perfektní po celou dobu., Všichni mají vzestupy a pády a každé partnerství je jedinečné. Ale silný, zdravý vztah je obvykle založen na některých základních charakteristikách.
zde, Liza Eshilian-Oates, MD, lékař a klinický vedoucí programu Prevence rodinného násilí Kaiser Permanente, sdílí 8 hlavních příznaků zdravého vztahu — a 5 příznaků toxického.
8 známky, že jste ve zdravém vztahu
1. Vzájemný respekt
zdravé vztahy jsou postaveny na vzájemném respektu. „Váš partner si cení vaší víry a toho, kým jste jako osoba,“ vysvětluje Dr. Eshilian-Oates., „Podporují vaši práci, vaše sny, drží se vás a nepřekračují vaše hranice.“Patří mezi ně vaše fyzické a emocionální hranice. Například, pokud nejste připraveni o něčem mluvit, váš partner vám dává prostor a čas na to, abyste to vyřešili.
2. Bezpečnost
páry ve zdravém vztahu se cítí v bezpečí. „Necítíte se ohroženi, bojíte se nebo se musíte chránit před svým partnerem,“ vysvětluje Dr. Eshilian-Oates, „a to znamená fyzicky, emocionálně a dokonce i finančně.,“Když jste ve zdravém vztahu, vaše pohoda je pro vašeho partnera nejdůležitější.
3. Otevřená a upřímná komunikace
mluvit se svým partnerem by mělo být snadné, kde můžete bez váhání sdílet své myšlenky a pocity. „Ve zdravém vztahu můžete mluvit se svým partnerem, aniž byste se báli, že vás naštvou nebo zavřou,“ říká Dr. Eshilian-Oates. Každý člověk by měl být schopen mluvit prostřednictvím svých problémů a cítit se slyšen a respektován.
4. Kompromisní
neshody se dějí — i ve zdravých vztazích – takže kompromis je klíčový., Když páry kompromis, každý člověk přijde ke stolu, bere v úvahu pocity toho druhého, a souhlasí s rozhodnutím společně. Není to jedna osoba, která se vzdává vůle druhé. „Je tu trochu dát na obou stranách. Musí to být oba partneři, “ říká. „Pokud je to jednostranné, a jedna osoba je vždy dávat, aby se jiná osoba šťastný, nebo ne potopit loď,, která je nezdravé.“
5. Rovnost
když je ve vztahu rovnost, každý partner respektuje pocity a vstup druhého., Potřeby vašeho partnera neovládají váš vztah, a nemají moc ani kontrolu nad vámi. „Když jeden člověk vynakládá veškeré úsilí a druhý jen bere, pak to není stejné,“ říká. „Když se každý člověk snaží, aby se druhá osoba cítila milovaná a pohodlná, je to známka dobrého vztahu.“
6. Nezávislost
zdravé páry nemusí trávit každou minutu mezi sebou. Je důležité mít život mimo váš vztah., Například váš partner by vás měl podpořit vidět vaši rodinu a přátele a mít oddělené koníčky, říká Dr. Eshilian-Oates.
7. Podpora
život je těžký. Vždy budou věci, které nejdou vaší cestou, takže spolehlivá podpora je klíčová. „Mít partnera, který je tu pro vás, abyste poslouchali a poskytovali zpětnou vazbu a soucit, když to potřebujete, je důležité,“ říká.
8. Soukromí
ve vztahu nebo ne, máte právo na svůj vlastní prostor. Například, nemusíte sdílet svůj telefon, e-mail, nebo hesla se svým partnerem jen proto, aby byly šťastné., „Partner, který požaduje nahlédnout do telefonu a zpráv, je známkou toho, že někdo nerespektuje váš prostor a soukromí, a je to červená vlajka,“ říká.
5 varovné signály jste v toxickém vztahu
1. Intenzitu
Intenzivní vztahy okamžitě jít od 0 do 100 — například, jen vědět, každý další za 2 dny a už si myslel, že jsi v lásce a neoddělitelné. „Zdravé vztahy jsou pomalé a úmyslné, což vám dává čas poznat druhou osobu,“ říká Dr. Eshilian-Oates.
2., Izolace
„intenzita a izolace jsou často vzájemně propojeny,“ říká. V nezdravém vztahu, můžete se izolovat jako pár a přestat se potkávat s přáteli a rodinou.
3. Extrémní žárlivost
V této situaci, jen mluvit s ostatními, mohou podnítit intenzivní žárlivost, včetně obvinění z podvádění, nebo obavy, že se chystáte opustit, Dr. Eshilian-Oates vysvětluje. Tato žárlivost může být dokonce zaměřena na čas, který strávíte se svou rodinou.
4. Znevažování
váš partner by si měl vážit své vlastní hodnoty a zohlednit vaše potřeby., „Znevažovat svůj talent, názory a názory je červená vlajka,“ říká.
5. Volatilita
extrémní emoce a velké výkyvy ve vašem vztahu nejsou dobrým znamením, říká Dr. Eshilian-Oates. Příkladem by bylo jít od pocitu tak intenzivně v lásce jeden den rozbít další a pak pocit, že nemůžete žít bez sebe znovu.
Pokud jste v nezdravém vztahu nebo si nejste jisti, můžeme pomoci
- mluvit se svým lékařem Kaiser Permanente. Promluvte si se svým lékařem primární péče nebo ob-gyn o jakémkoli násilí nebo vztazích., Mohou vám pomoci spojit vás se správnými zdroji, jako je sociální pracovník nebo terapeut.
- další informace o domácím násilí na kp.org, najdete informace o typech domácího násilí, známkách domácího násilí, jak získat pomoc a další.
- Podívejte se na aplikaci a web myPlan. Vypracované Johns Hopkins University School of Nursing a doporučován lékaři v Kaiser Permanente je to Násilí v Rodině Prevence Program, aplikace je on-line nástroj, který pomůže lidem zažívá zneužívání ve vztahu.
- pro okamžitou pomoc kontaktujte horkou linku domácího násilí., Nápověda je k dispozici ve více než 170 jazyků po telefonu na 1-800-799-BEZPEČNÉ (1-800-799-7233) a prostřednictvím on-line chatu na thehotline.org.
TOPICShealthy lifestylehealthy relationshipsMental Zdraví a Wellnessrelationships