Es ist kein Geheimnis, dass soziale Medien die psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen können. Wenn wir es gewohnt sind, jedes Mal, wenn wir 30 Sekunden Zeit haben, impulsiv durch unsere Feeds zu scrollen, kann dies eine endlose Vergleichsspirale auslösen — und sich wiederum weniger herausragend anfühlen, als wir könnten.
Ich bin täglich Opfer der Gefahren sozialer Medien., An manchen Tagen ist es entspannend, durch meinen Feed zu scrollen und Inspiration für verschiedene Make-up und Mode und andere Dinge, die ich liebe, von meinen Lieblings-Influencern zu bekommen.aber andere, es bringt mich in ein Kaninchenloch des Vergleichs und der Ineffizienz. Social Media muss ein Teil meines Lebens sein — ich arbeite in einem Bereich, in dem Social Media genauso wichtig sein kann wie ein vollgepackter Lebenslauf -, aber manchmal brauche ich eine Pause von der lästigen Erinnerung, dass ich alle in den letzten zwei Tagen von Posts eingeholt werde.,
Social Media muss ein Teil meines Lebens sein — ich arbeite in einem Bereich, in dem soziale Medien genauso wichtig sein können wie ein vollgepackter Lebenslauf-aber manchmal brauche ich eine Pause von der lästigen Erinnerung, dass ich alle innerhalb der letzten zwei Tage von Posts eingeholt werde.
Ich habe monatelang mit der Idee gespielt, eine vollständige Social-Media — Reinigung durchzuführen-wo ich für ein paar Wochen komplett wegbleiben würde, hoffentlich völlig erfrischt., Jedes Mal, wenn ich es versucht habe, hat es zu ein paar Tagen Reinigung und dann wieder hüpfen und so tun, als wäre es nie passiert. Außerdem, wenn ich eine kalte Truthahnreinigung machen würde, sobald ich fertig war, fühlte ich mich, als wäre ich gleich an den gleichen Ort zurück, an dem ich angefangen habe.
Ich beschloss, eine andere Alternative auszuprobieren: an einem Tag in der Woche komplett von Social Media fernzubleiben. Im Everygirl arbeiten wir zweimal pro Woche von zu Hause aus, und das sind die Tage, an denen ich am meisten scrolle., Ich entschied mich für meinen Work-from-Home-Tag, ich wollte mir verbieten, irgendwelche meiner Feeds zu durchlaufen — und ich kann nicht glauben, wie viel Unterschied es in meinem Leben gemacht hat.
Am Montagabend melde ich mich von allen meinen Konten ab, damit ich am Dienstag aufwachen und nicht versucht sein kann, meine übliche gerade aufgeweckte 10-minütige Schriftrolle zu machen. Am ersten Tag versuchte ich es, es war viel schwieriger als erwartet; es machte mir klar, wie impulsiv meine Social — Media-Nutzung ist-das war alarmierend, gelinde gesagt., Jedes Mal, wenn ich versuchte und erkannte, dass ich abgemeldet war, verbrachte ich meine Zeit damit, andere Dinge zu tun — einen Artikel zu lesen, den ich wochenlang auf meiner To-Read-Liste gespeichert hatte, E-Mails zu lesen, auf die ich geantwortet hatte, streichelte meinen Hund — das habe ich noch mehr genossen.
Jedes Mal, wenn ich es versuchte und merkte, dass ich abgemeldet war, verbrachte ich meine Zeit damit, andere Dinge zu tun — einen Artikel zu lesen, den ich wochenlang auf meiner To-Read-Liste gespeichert hatte, E — Mails durchzugehen, auf die ich geantwortet hatte, meinen Hund zu streicheln-das hat mir noch mehr Spaß gemacht.,
Am Ende des Tages fühle ich mich völlig erfrischt, sowohl weil ich einen produktiveren Tag hatte als auch weil ich nicht ständig von sozialen Medien umgeben war, die ich an meinem Tag nicht brauchte, um mein Bestes zu fühlen. Es ist nicht etwas, was ich fühle, dass ich jeden Tag tun kann, aber in Zukunft würde ich erwägen, meinen anderen Work-from-Home-Tag zu meiner Social-Media-Reinigung hinzuzufügen.
Mein ein Tag in der Woche hat mir einmal pro Woche eine Aufladung gegeben, von der ich nicht wusste, dass ich sie brauchte., Wenn Sie erwägen, eine Social-Media-Reinigung durchzuführen, aber befürchten, den Sprung zu wagen, könnte ich die Einmal-Tag-woche-Technik nicht genug empfehlen — und wer weiß, es könnte sich in mehr verwandeln.