Was ist Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)?
Dialektisch bedeutet “ die Existenz von Gegensätzen.“In DBT werden den Menschen zwei scheinbar entgegengesetzte Strategien beigebracht: Akzeptanz (dh dass ihre Erfahrungen und Verhaltensweisen gültig sind) und Veränderung (dh dass sie positive Veränderungen vornehmen müssen, um mit Emotionen umzugehen und voranzukommen).
DBT ist in vier Behandlungsstufen unterteilt. Die Stadien werden dadurch definiert, wie schwerwiegend das Verhalten einer Person ist.
- In Stufe 1 ist die Person oft unglücklich und ihr Verhalten ist außer Kontrolle geraten., Ziel ist es, dass die Person von der außer Kontrolle geratenen zur Verhaltenskontrolle übergeht.
- In Stufe 2 kann die Person das Gefühl haben, ein Leben in stiller Verzweiflung zu führen: Ihr lebensbedrohliches Verhalten ist unter Kontrolle, aber sie leiden weiterhin. Das Ziel ist es, der Person zu helfen, von ruhiger Verzweiflung zu voller emotionaler Erfahrung überzugehen.
- In Stufe 3 besteht die Herausforderung darin, das Leben zu lernen: Lebensziele zu definieren, Selbstachtung aufzubauen und Frieden und Glück zu finden. Das Ziel ist, dass die Person ein Leben des gewöhnlichen Glücks und des Unglücks führt.,
- Für manche Menschen ist Stufe 4 erforderlich. Ziel ist es, durch eine spirituelle Existenz eine tiefere Bedeutung zu finden.
Wie funktioniert die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)?
Ein Standard-DBT-Programm erfordert ein einjähriges Engagement. Kürzere Programme, manchmal auch als „DBT-informierte Programme“ bezeichnet, verwenden einige Methoden oder Strukturen von DBT und können für bestimmte Personen sehr hilfreich sein.
Ein Standard-DBT-Programm besteht normalerweise aus fünf Komponenten, von denen jede eine bestimmte Funktion erfüllt:
- Eine DBT-Skills-Trainingsgruppe wird von einem Skills-Therapeuten in einem Gruppenformat ähnlich einer Klasse erleichtert., Aufgaben werden für Personen bereitgestellt, die zwischen den Sitzungen üben können. Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, effektive und praktische Fähigkeiten in ihr Leben einzuführen, die sie in Notsituationen einsetzen können. Diese Fähigkeiten sollen andere ungesunde und negative Verhaltensweisen ersetzen. Die Klasse trifft sich normalerweise einmal pro Woche für 2,5 Stunden. Es dauert 24 Wochen, um den vollständigen Skills-Lehrplan zu durchlaufen, der häufig wiederholt wird, um ein einjähriges Programm zu erstellen.,denken Sie an die Gegenwart und erkennen Sie ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen an, ohne zu versuchen, sie zu kontrollieren
- distress tolerance: der Prozess des Lernens, wie man mit einer Krise umgeht, besonders wenn es unmöglich ist, sich zu ändern, und eine Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, anstatt wie sie sein sollte
- zwischenmenschliche Wirksamkeit: die Fähigkeit, nach dem zu fragen, was eine Person braucht, und bei Bedarf nein zu sagen, während sie immer noch Selbstachtung und Beziehungen zu anderen aufrechterhält
- Emotionsregulation: die Fähigkeit, Emotionen so zu und Verhaltensweisen.,
Das Ziel all dieser Elemente ist es, der Person zu helfen, ein Leben aufzubauen, das sie für lebenswert halten.
Skills Training
Dies ist für Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung gedacht, die einen Therapeuten in der Gemeinschaft haben, den sie mindestens zweiwöchentlich sehen.,
Personen in diesem Programm besuchen eine wöchentliche DBT Skills Training Group, die von einem Skills Therapeuten in einem Gruppenformat ähnlich einer Klasse erleichtert wird. Übungen werden für Menschen zur Verfügung gestellt, um Fähigkeiten zwischen den Sitzungen zu üben. Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, effektive und praktische Fähigkeiten in ihr Leben einzuführen, die sie in Notsituationen einsetzen können. Diese Fähigkeiten sollen andere ungesunde und negative Verhaltensweisen ersetzen. Die Klasse trifft sich normalerweise einmal pro Woche für 2 Stunden. Es dauert 24 Wochen, um durch die vollen Fähigkeiten Lehrplan zu bekommen., sie passieren, ohne zu versuchen, sie zu kontrollieren
Von wem kann die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) profitieren?
DBT wurde für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt. Es kann jedoch Menschen mit anderen psychischen Problemen helfen, einschließlich Selbstmordverhalten, Selbstverletzung, Substanzkonsum, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Depressionen und Essstörungen.
Häufig gestellte Fragen
Wie ist DBT anders als kognitive Verhaltenstherapie (CBT)?
Sowohl DBT als auch CBT sind Formen der Psychotherapie., Bei diesen Therapien spricht eine Person mit einem Psychiater über ihre Herausforderungen und lernt Fähigkeiten, um sie zu bewältigen. CBT konzentriert sich jedoch hauptsächlich darauf, Wege zu lernen, um nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern. DBT lehrt Menschen, ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu akzeptieren, und die Techniken, um sie zu ändern. In DBT werden nicht nur persönliche Fähigkeiten vermittelt, sondern auch Fähigkeiten für zwischenmenschliche Beziehungen werden betont.
DBT basiert auf CBT, konzentriert sich jedoch mehr auf die emotionalen und sozialen Aspekte des Lebens. Tatsächlich wurde DBT entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, ihre intensiven Emotionen zu bewältigen.,
Quellen:
Was ist dialektische Verhaltenstherapie (DBT)? © 2017 Verhaltens-Tech
Was ist der Unterschied zwischen CBT und DBT? © 2015 Canadian Mental Health Association, BC Division
Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) © 2017 Mind
Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) © 2017 SANE Australia
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