Laufen und Fußschmerzen mischen sich nicht gut. Und Plantarfasziitis könnte eine der gefürchteteren Krankheiten sein, um Läufer zu plagen.
Der Schmerz von Plantarfasziitis kann den Zweck des Laufens besiegen und es zu einer schrecklichen Erfahrung machen. Fersenschmerzen sind eine der häufigsten Fußschmerzen, und Plantarfasziitis ist die häufigste Ursache für Fersenschmerzen.
Typischerweise sollten Menschen mit Plantarfasziitis Schuhe mit Unterstützung, Kissen und Stabilität tragen. Dies ist besonders wichtig für Laufschuhe., Wenn Sie mit Plantarfasziitis zu kämpfen haben, können Sie mit den richtigen Laufschuhen auf den richtigen Weg kommen, um wieder Spaß am Laufen zu haben.
Was Ist Plantarfasziitis?
Im einfachsten Sinne ist Plantarfasziitis laut Mayo Clinic im Grunde eine gerissene oder entzündete Plantarfaszie. Die Plantarfaszie ist das Gewebeband, das über die Unterseite Ihres Fußes verläuft und Ihre Fersenknochen mit Ihren Zehen verbindet. Das Reißen oder die Entzündung wird normalerweise durch wiederholte Belastung und Spannung an der Faszie verursacht.
Es gibt keinen klaren Grund, warum die Faszie reißt., Es kann von der täglichen Abnutzung über mehrere Jahre passieren. Oder Sie haben eine genetische Veranlagung.
Aber es gibt einige Risikofaktoren, und leider ist Laufen einer dieser Risikofaktoren. Einige andere sind Alter, Fußmechanik, Fettleibigkeit oder wiederholt für längere Zeit auf den Füßen stehen. Grundsätzlich kann Plantarfasziitis durch alles verursacht werden, was Ihre Füße übermäßig belastet.
Wenn Sie Ihre Plantarfasziitis nicht aktivieren, kann dies zu chronischen Fersenschmerzen führen, die schließlich jeden Aspekt Ihres Lebens betreffen., Es gibt keine klare Heilung für Plantarfasziitis, aber es gibt verschiedene Behandlungen, die Sie ausprobieren können. Einige von ihnen umfassen Physiotherapie, Dehnungen, Steroidinjektionen und Schuheinsätze. Diese alle helfen Ihnen, den Schmerz zu bewältigen.
Wie immer ist es am besten, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um den besten Behandlungsplan für Sie festzulegen.
Laufschuhe für Plantarfasziitis
Eine Möglichkeit, wie Sie Ihre Plantarfasziitis Schmerzen verwalten können, ist durch die Schuhe, die Sie tragen. Dies ist besonders wichtig für Laufschuhe., Ein großartiger Ausgangspunkt ist ein Ausflug zu Ihrem örtlichen Fachgeschäft.
Viele Fachgeschäfte haben Mitarbeiter geschult, um Ihnen zu helfen, die richtige Art von Laufschuhen für Sie zu finden. Mein go-to ist Runner ‚ s Corner in Orem, Utah. Sie sind seit Anfang der 90er Jahre in Betrieb und haben Tonnen von Läufern — einschließlich mir-geholfen, den richtigen Laufschuh zu finden.
Ich rief an und sprach mit einem Vertriebsmitarbeiter an Runner ‚ s Corner, um ihn zu fragen, welche Schuhe er für Läufer mit Plantarfasziitis empfehlen würde., Nach seinen Empfehlungen und einigen zusätzlichen Untersuchungen landete ich auf diesen fünf Schuhen als bester Ausgangspunkt für Läufer mit Plantarfasziitis.
Es ist erwähnenswert, dass es keinen perfekten Schuh gibt, der jedem einzelnen Läufer mit Plantarfasziitis hilft. Während diese Schuhe vielen Läufern mit Plantarfasziitis geholfen haben, funktionieren sie möglicherweise nicht für alle. Denken Sie bei der Auswahl Ihres nächsten Paares Laufschuhe daran, dass sie für Sie arbeiten.,
ASICS GEL-Nimbus 22 — Herren & Damen: $150
Der ASICS GEL-Nimbus 22 ist ein atmungsaktiver und bequemer Schuh. Es hat einen abnehmbaren EVA-Sockenfutter, der Ihren Fuß polstert und gleichzeitig Unterstützung bietet. Und der Schuh reduziert die Stoßkraft während der Aufprall-und Zehenphase mit seinem Rückfuß-und Vorfuß-GEL-Dämpfungssystem.
Der GEL-Nimbus 22 hilft bei Unterpronation und neutraler Pronation., Die TRUSSTIC-Technologie des Bogens erfüllt dreifache Aufgaben: Sie bietet Stabilität, reduziert das Gewicht und verlängert die Lebensdauer des Schuhs. Insgesamt bietet der GEL-Nimbus 22 maximalen Komfort und neutralen Halt beim Laufen.
Tropfen: 10mm (männer); 13mm (frauen)
Gewicht: 10,9 unze. (männer); 9 oz. (damen)
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Brooks Ghost 13-Herren & Damen: $130
Die Brooks Ghost 13 Laufschuhe eignen sich hervorragend für Läufer mit Plantarfasziitis, die gerne auf der Straße laufen., Die BioMoGo DNA und DNA LOFT arbeiten zusammen, um Kissen zu schaffen, ohne sich zu sperrig zu fühlen. Der schuh passt gut und bewegt sich mit ihnen wegen der engineered mesh oberen und 3D Fit Print technologie.
Der schuh hat eine Segmentierte Crash Pad, die ist im grunde eine art von stoßdämpfer für ihre fuß. Diese Crash Pad kissen jeden schritt für glatte übergänge. Die Unterstützung und Stabilität des Brooks Ghost 13 kann Ihnen helfen, die Schmerzen der Plantarfasziitis während des Laufens zu bewältigen.
Tropfen: 12mm
Gewicht: 10,1 unze. (männer); 8.8 oz., (women ‚ s)
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Brooks Glycerin 18 — Männer & Frauen: $150
Der Brooks Glycerin Laufschuh ist gut für die Verwaltung von Fersensporn. Es hat einen OrthoLite Sockenfutter, der Plüschkomfort bietet. Und die DNA LOFT Dämpfung der Gummi-Außensohle bietet Komfort, ohne an Haltbarkeit zu verlieren.
Die Dämpfung hilft auch, jeden Schritt glatt und weich zu machen. Die Schuhe sind so konzipiert, dass sie gut passen und sich mit dem Fuß bewegen, da das Mesh-Obermaterial und die 3D-Fit-Drucktechnologie entwickelt wurden., Der Brooks Glycerin ist ein guter Schuh für unbefestigte Straßen und Gehwege.
Tropfen: 10mm
Gewicht: 10,2 unze. (männer); 9 oz. (women ‚ s)
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HOKA ONE ONE Bondi 7 — Männer & Frauen: $150
Der HOKA ONE ONE Bondi 7 Laufschuh bietet eine ausgewogene und beständige Fahrt. Es ist einer von HOKAS am meisten gepolsterten Schuhen. Es verfügt über eine Meta-Rocker-Technologie, die Ihren natürlichen Gang unterstützt und Ihre Laufeffizienz erhöht. Während der Schuh sperrig und schwer aussehen kann, ist er tatsächlich relativ leicht., Ein zusätzlicher Bonus dieses Schuhs ist, dass er 100% vegan ist.
Dieser Schuh ist auf optimalen Tragekomfort und Atmungsaktivität ausgelegt. Die volle EVA-Schaum-Zwischensohle macht den Bondi 7 komfortabler und absorbiert den Schock der Oberfläche, auf der Sie laufen. Der Fersenbereich des Lycra Comfort Frame bietet zusätzlichen Halt und Komfort. Die Gummilaufsohle wurde neu gestaltet, um das Gesamtgewicht des Schuhs zu reduzieren.
Tropfen: 4mm
Gewicht: 10,7 unze. (männer); 8.9 oz., (damen)
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Salomon X-Mission 3-Men ‚ s & Women ‚ s: $115
Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, aber trotzdem Trailrunning betreiben möchten, ist die Salomon X-Mission ein großartiges Paar Trailrunningschuhe mit guter Unterstützung. Sie haben aufgrund der Contagrip-Außensohle eine gute Traktion und funktionieren gut auf rauen und glatten Oberflächen.
Die Zwischensohle besteht aus Hochleistungs-EVA-Schaum für zusätzlichen Komfort und verbesserte Stoßdämpfung. Der obere Teil des Schuhs verfügt über eine SensiFit-Technologie, die einen sicheren Sitz bietet., Aufgrund der bequemen Passform und der bequemen Zwischensohle sind diese Schuhe eine gute Option, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, aber gerne auf die Trails gehen.
Tropfen: 10mm
Gewicht: 10,6 unze. (männer); 8.8 oz. (women ‚ s)
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