Pilates ist eine Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren
Ja, Pilates hat viele erstaunliche Vorteile-aber Ihnen zu helfen, 10 kg in einer Woche fallen zu lassen, ist nicht einer von ihnen (und ehrlich gesagt, das ist sowieso nicht der beste Ansatz zur Gewichtsreduktion). Da Gewichtsverlust im Grunde darauf zurückzuführen ist, mehr Energie zu verbrennen, als Sie aufnehmen, verbrennen Menschen Energie mit unterschiedlichen Raten, abhängig von vielen Faktoren – es gibt keine „One Size fits all“ – Lösung., Jede Art von Übung zu erhöhen ist wichtig, wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, da wir so die Menge an Energie erhöhen, die wir tagsüber verbrennen. Und mit unserer Ernährung können wir die Menge an Energie anpassen, die wir einsetzen. Diät und Bewegung sind beide isoliert wirksam, aber am effektivsten, wenn sie kombiniert werden. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, Übungen zu finden, die Ihnen Spaß machen (ob Pilates, Marathonläufe oder Gewichtheben) und dies konsequent in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung zu tun, um einen nachhaltigen und gesunden Lebensstil zu schaffen.,
Um den Mythos zu brechen: Pilates kann Ihnen definitiv helfen, wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, aber es ist am besten in Verbindung mit einer ausgewogenen, individualisierten Ernährungsberatung (Diätassistenten sind erstaunliche Hilfe dabei) und konsequent über einen längeren Zeitraum durchgeführt.
Du musst flexibel sein, um Pilates zu machen
Aufgrund seiner Verbindung mit Yoga denken viele Leute, dass du flexibel sein musst, um Pilates zu machen. Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein!, Eines der besten Dinge an Pilates ist, dass es an Menschen jeden Alters und jeder Fähigkeit angepasst werden kann – auch an diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Zehen zu berühren! Ich glaube, eine der größten Stärken des Pilates-Trainings ist die Fähigkeit, jemandem beizubringen, wie er seinen Körper bewegen und die Mobilität und Flexibilität schrittweise verbessern kann. Eine große Nebenwirkung davon ist eine Verringerung der Schmerzen und Verletzungsgefahr, nicht die Fähigkeit, einen Backbend zu machen.
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