Hier im Süden sind Juli und August zwei der wechselhaftesten Monate und es ist wichtig, sich in Zeiten des Klimawandels um unseren Körper zu kümmern.extreme Hitze. Eine der häufigsten Gefahren im Sommer ist Austrocknung. Es ist wichtig zu bedenken, dass Dehydration nicht nur für Menschen, sondern auch für Haustiere und Tiere gefährlich ist.,
Ein häufiger Fehler, den viele Menschen machen, ist ein eiskaltes Soda oder Energy-Boosting-Getränk anstelle von Wasser, aber diese Getränke können tatsächlich dazu führen, dass Sie noch dehydrierter werden. Nachfolgend sind zehn Gefahren der Austrocknung aufgeführt, die Sie für sich selbst, Ihre Lieben und Haustiere beachten sollten:
1. Muskelkrämpfe – Sie müssen kein Athlet sein, um Muskelkrämpfe zu bekommen. Diejenigen, die minimal aktiv sind und unzureichende Flüssigkeiten trinken, sind gleichermaßen anfällig für Krämpfe., Dehydration verursacht überempfindlichkeit und unwillkürliche Kontraktion der Muskeln.
2. Depression-Das Gehirn benötigt 85% Wasser-mehr als jedes andere Organ im Körper. Wassermangel in Gehirnzellen kann zu einer sofortigen Reduzierung der Energieversorgung des Gehirns führen, was zu Müdigkeit, Lethargie und Depressionen führt.
3. Verstopfung-Nach dem Essen wird es im Dünndarm abgebaut und der nicht wesentliche Teil der Nahrung wird in Abfall umgewandelt., Dehydration bewirkt, dass die Darmzellen Wasser aus den Speiseresten im Darm extrahieren, wodurch der Abfall hart wird und zu Verstopfung führt.
4. Hypertonie-Bluthochdruck ist häufig bei Menschen, die chronisch dehydriert sind. Wenn den Körperzellen Wasser fehlt, sendet das Gehirn ein Signal an die Hypophyse, um Vasopressin abzusondern, eine Chemikalie, die eine Verengung der Blutgefäße verursacht. Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, der zu Bluthochdruck führt.,
5. Nierensteine-Dehydration kann dazu führen, dass sich Urin konzentriert, wodurch sich Mineralien aus dem Urin in einer Kristallbildung ansammeln. Diese Kristallformationen lagern sich in den Nieren ab und verursachen Nierensteine.
6. Urämie-Ausreichend Wasser im Körper hilft den Nieren, Abfälle leicht zu filtern, während der Urin verdünnt wird., Unzureichendes Wasser im Körper erschwert es den Nieren, die erforderlichen Abfallmengen vom Urin zu trennen, so dass Abfälle, die ausgeschieden werden sollten, im ganzen Körper eingeschlossen und zirkuliert werden können.
7. Gallensteine-Ähnlich wie Blutgefäße komprimieren, Dehydratation kann auch Kontraktion der Gallenwege in der Leber verursachen. Diese Kontraktionen können zur Bildung von Gallensteinen führen.
8., Nierenerkrankung-Wenn Ihr Körper dehydriert ist, reduzieren die Nieren die Urinbildung, die dazu führt, dass sich die Kapillaren in Bereichen wie Herz und Gehirn verengen, was zu Bluthochdruck führt. Die Kombination von Bluthochdruck und Urinretention verursacht schwere Nierenschäden und kann schließlich zu Nierenerkrankungen führen.
9. Gelenkkomplikationen-Dehydration führt dazu, dass der Knorpel in den Gelenken aneinander reibt, was zu einer Schwächung und Abnutzung im Laufe der Zeit führt., Bei ausreichender Wasserversorgung und Bildung neuer Zellen kann der Knorpel jedoch repariert werden. Wassermangel erhöht die Verzögerung der Reparatur dieser beschädigten Gelenke und mit der Zeit kann sich der Knorpel vollständig abnutzen.