Wussten Sie, dass Ihre Hände eine angeborene Heilkraft haben, die seit Jahrhunderten zur Heilung verschiedener Beschwerden verwendet wird?
„Mudra“, ein Sanskrit-Wort, bedeutet eine symbolische Handgeste, die die Kraft hat, Freude und Glück zu erzeugen. Es wurde nachgewiesen, dass regelmäßiges Üben von Mudras nicht nur zur allgemeinen Gesundheit beiträgt, sondern auch als vorbeugende Maßnahme eingesetzt werden kann., Unsere Hände definieren unser Karma und Finger sind die Kraftpunkte, sind ein Bindeglied zwischen individueller pranischer Kraft und universeller kosmischer Energie.
Die Position unserer Hände hat die Fähigkeit, die Energie unseres physischen, emotionalen und spirituellen Körpers zu beeinflussen. Mudras helfen, das Gehirn mit dem Körper zu verbinden, Schmerzen zu lindern, Endorphine zu stimulieren, die Stimmung zu verändern und unsere Vitalität zu steigern.
Mudras sind fester Bestandteil vieler hinduistischer und buddhistischer Rituale. Sie werden ausgiebig in Yoga, Meditation und Tanz verwendet. Über verschiedene Disziplinen hinweg heißt es, dass es fast 399 Mudras gibt., Schauen wir uns die wichtigsten Mudras an und wie sie uns zugute kommen können.
Gyan Mudra: Die Geste des Wissens oder der Weisheit
Um dieses Mudra auszuführen, verbinden Sie vorsichtig die Daumenspitze und den Zeigefinger, während die anderen drei Finger einfach ausgestreckt oder frei sind & leicht gebogen.
Sie können dieses Mudra jederzeit während des Tages oder während Sie Yoga-Haltungen oder während der Meditation ausüben.,
Gyan Mudra hilft, Konzentration und Gedächtnis zu erhöhen, Schlafstörungen zu reduzieren, Stress und Wut abzubauen, Depressionen und Kopfschmerzen zu lindern.
Dieses Mudra wird seit Tausenden von Jahren von Yogis intensiv genutzt, da es Frieden, Ruhe und spirituellen Fortschritt bringt.
Prithvi Mudra: Die Geste der Erde
Das Erdelement ist ein lebenswichtiger Bestandteil von Knochen, Knorpel, Haut, Haaren, Nägeln, Muskeln, Sehnen, inneren Organen usw. Praxis von Prithvi Mudra baut und belebt diese Gewebe und stärkt die Knochen., Es erzeugt Stabilität, Selbstvertrauen und Stärke
Um dieses Mudra zu üben Setzen Sie sich in Lotus-Pose oder einfache Pose, um dieses Mudra auszuführen. Berühren Sie vorsichtig die Spitze von Ringfinger und Daumen, während die anderen drei gestreckt oder frei sind.
Dies hilft, wenn es jeden Tag 30-45 Minuten (zusammen oder in 3 Teilen während des Tages) durchgeführt wird, Stress und Schwäche abzubauen, hilft bei der Gewichtszunahme, erhöht die Durchblutung & Kapha, steigert das Selbstwertgefühl & Vertrauen. Außerdem erhöht es die Entschlossenheit und lenkt den Einzelnen auf Spiritualität., Es verbessert die Verdauungskraft, entwickelt Vitalität und beseitigt Vitaminmangel
Prana Mudra: Die Geste des Lebens
Um dieses Mudra auszuführen, legen Sie den Ringfinger und den kleinen Finger vorsichtig an die Daumenspitze und halten Sie die anderen beiden Finger gestreckt.
Prana Mudra kann immer dann verwendet werden, wenn Sie sich erschöpft oder müde fühlen und einen zusätzlichen Energieschub benötigen. Dieses Mudra reinigt unsere Aura aufgrund seiner angeborenen Fähigkeit, die subtilen Energien unserer Aura zu kontrollieren. Es gilt als vorteilhaft oder alle Arten von Krankheiten und soll auch den Augen besondere Kraft verleihen., Prana Mudra soll helfen, die ruhende Energie im Körper (Chi oder Qui) zu aktivieren.
Suraya Mudra: Die Feuerhandbewegung
Das Feuerelement ist mit Körpertemperatur und Stoffwechsel verbunden. Die Praxis von Surya Mudra hilft, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und den Stoffwechsel am Laufen zu halten. Es ist ein sehr starkes Mudra mit erheblicher Heilkraft. Es erhöht das Feuerelement im Körper und reduziert das Erdelement.
Es wird empfohlen, dass dieses Mudra nur im Sitzen und auf nüchternen Magen jeden Tag geübt werden sollte., Falten Sie den Ringfinger und berühren Sie die Spitze an der Basis des Daumens, während die Spitze des Daumens den zweiten Phalaxknochen des Ringfingers drückt.
Wenn es täglich 20 Minuten geübt wird, hilft es, überschüssiges Fett im Körper aufzulösen, Cholesterin zu senken, die Verdauung zu beschleunigen, den Stoffwechsel zu steigern & Immunsystem, kontrolliert niedrigen Blutdruck und reguliert die Schilddrüse.
Varun Mudra: Die Geste für Wasser
Wasser ist das größte Element des menschlichen Körpers und daran arbeitet dieses Mudra., Es verhindert alle Krankheiten, die durch den Mangel an Wasser oder jede Art von Trockenheit kommen.
Um dieses Mudra auszuführen, setzen Sie sich in eine leichte Pose oder legen Sie sich einfach hin und berühren Sie die Daumenspitze leicht mit dem kleinen Finger. Der Rest der Finger kann ohne Stress frei gelassen werden.
Dieses Mudra, wenn es jederzeit während des Tages durchgeführt wird, hilft, die Elemente, die mit der Zunge und dem Geschmack zusammenhängen, auszugleichen. Es beseitigt Hautkrankheiten, erhöht den Blutfluss und reduziert Muskelschmerzen.
Vayu Mudra: Die Geste der Luft
Dieses Mudra bezieht sich auf das Luftelement., Es ist ideal für die Vata-Körpertypen und reduziert alle Verengungen im Körper aufgrund von Luftüberschuss im Körper.
Um dieses Mudra auszuführen, falten Sie einfach den Zeigefinger und drücken Sie den zweiten Phalanxenknochen mit der Daumenspitze, und die Spitze des Zeigefingers sollte die Daumenbasis berühren.
Wenn regelmäßig praktiziert diese mudra hilft beseitigen überschüssige gas / luft verwandte probleme wie gicht, blähungen, verstopfung. Es hilft bei Krankheiten wie Arthritis, Nackenschmerzen, Zittern bei Parkinson, Lähmungen und zervikaler Spondilytis.,
Das Obige gibt uns eine Vorstellung davon, wie wir unsere Hände benutzt haben, um die 5 Schlüsselelemente unseres Körpers zu kontrollieren, nämlich Luft, Wasser, Erde, Feuer und Weltraum. Probieren Sie diese während Ihrer Praxis (wo es sich angenehm und einfach anfühlt, dies zu tun) und in Vermittlungen aus und sehen Sie den Nutzen.