„Sie werden nicht für Ihre Wut bestraft, Sie werden durch Ihre Wut bestraft.“
~ Buddha
Wut zu fühlen ist Teil des Menschseins. Es ist eine integrale (und manchmal notwendige) menschliche Emotion. Von Kleinkindern bis zu alten Männern erlebt jeder von Zeit zu Zeit Wut. Aber zu weit gebracht, kann Wut bestehende Abhängigkeiten verschlimmern – und sogar zu einer eigenen Droge werden.
Wut kann oft zu einem Bewältigungsmechanismus werden. Es kann verwendet werden, um andere Probleme, Emotionen und Erfahrungen zu vermeiden – wie den Missbrauch von Alkohol., Der Unterschied besteht darin, dass Wut auf diese Weise eine „Fähigkeit“ ist, die Menschen über Jahrzehnte der Praxis entwickeln. Wenn diese Form der Wut nicht angesprochen wird, kann dies Ihrer psychischen Gesundheit und Ihren Beziehungen schaden. In Kombination mit Alkoholismus kann es auch sehr gefährlich für Ihre körperliche Gesundheit sein.
Die Verbindung von Wut mit Alkoholismus ist wie ein Zyklus. Einer erlaubt Ihnen, Ihren anderen Emotionen zu entkommen, während der andere Ihnen erlaubt, weiter in Wut zu entkommen. In einem Satz, Wut und Alkoholmissbrauch können voneinander ernähren, wenn sie beide unkontrolliert gehen.,
Tatsächlich ist das Loslassen des Anerkennens und Umgangs mit Wut ein entscheidender Aspekt der Zwölf Schritte von Alcoholics Anonymous. Das Programm erfordert, dass die Teilnehmer eine moralische Bestandsaufnahme von sich selbst machen und versuchen, Charakterfehler zu überwinden.
Dies sind die Themen, in die wir in diesem tiefen Eintauchen in die Verbindung zwischen Wut und Alkoholismus eintauchen. Dies ist ein kritisches Thema, und wir wollen es mit Sorgfalt behandeln. Die gute Nachricht ist, Sie können sowohl für Ihre Wut als auch für Ihren Alkoholismus Hilfe finden.
“ Deine Kraft zu sammeln, bevor du auf Wut reagierst, erfordert Bewusstsein und Zurückhaltung., Zugegeben, es ist schwer, das Bedürfnis aufzugeben, für Liebe und Kompromisse richtig zu sein. Es ist schwer, nicht zurück anzugreifen, wenn Sie sich angegriffen fühlen. Aber nach und nach ist die Hingabe an diese reflexiven Instinkte ein mitfühlenderer, weiterentwickelter Weg, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen und Beziehungen lebensfähig zu halten, wenn und wann es möglich ist.“
~Dr. Judith Orloff
Wie Dr. Orloff betont, ist es äußerst schwierig, Wut zu überwältigen. Gleiches gilt für Alkoholismus – und beide gleichzeitig zu überwinden, kann entmutigend erscheinen. Aber ist nicht unmöglich., Mit der richtigen Hilfe können Sie Wut und Alkoholismus hinter sich lassen und zu einem glücklicheren, gesünderen Leben übergehen.
„Holen Sie sich die Hilfe, die Sie heute brauchen. Wir bieten ambulante Hilfe an, damit Sie Ihre Arbeits -, Familien-und Lebensverpflichtungen einhalten und gleichzeitig die Hilfe erhalten, die Sie verdienen!“
Anstatt hier einen kurzen Blogbeitrag zu veröffentlichen, der die wichtigsten Punkte kaum berührt, haben wir einen ausführlichen Leitfaden für die gegenseitige Beziehung zwischen Alkohol und Wut zusammengestellt. Die Hauptfragen, die wir hier ansprechen, sind:
- Was verursacht Alkoholismus?, Was verursacht Wut Probleme?
- Wie gehen Sie mit Alkohol und Wut Ausbrüche?
- Was ist der letzte und wichtigste Schritt bei der Behandlung von Alkoholismus?
- Warum ist der Umgang mit Wut und Beziehungen ein so wichtiger Teil des 12-Step-Programms von Alcoholics Anonymous?
- Was sind die Symptome von Wut Probleme zu suchen? Woher weiß ich, ob dies mit Alkoholismus zusammenhängt?
- Was ist der Zorn Eisbergs?,
- Was ist der beste Weg, um mit einem Ehepartner oder geliebten Menschen umzugehen, der sowohl mit Wut als auch mit Alkoholismus zu tun hat?
- Wie kann ich Hilfe für meine Probleme mit Alkoholismus und Wut finden?
Wir möchten, dass dieser Leitfaden Ihnen hilft, die Wut – Probleme oder den Alkoholmissbrauch in Ihrem Leben anzugehen-oder im Leben von jemandem, den Sie kennen und lieben. Wenn Sie nach dem Lesen dieses Beitrags noch Fragen haben, zögern Sie nicht, uns noch heute zu kontaktieren.,
Der Anger-Eisberg: Wie Emotionen alles beeinflussen, einschließlich Alkoholismus
Um zu verstehen, wie Wut und Alkoholismus miteinander verbunden sind, muss man verstehen, wie Emotionen in die menschliche Biologie einfließen. Nicht nur das, sondern wir müssen die Rolle von Wut und anderen Emotionen in unserem persönlichen Leben und unseren Beziehungen lernen. Hier können sowohl Alkoholismus als auch Wut die größten negativen Auswirkungen haben, wenn wir nicht vorsichtig sind.
„Emotionen sind im Wesentlichen Impulse zum Handeln, die sofortigen Pläne für den Umgang mit dem Leben, die uns die Evolution eingeflößt hat.,“
~Daniel Goleman
Eine Möglichkeit zu verstehen, wie Wut sich mit dem Rest unserer Emotionen und Erfahrungen verbindet, besteht darin, sie als Eisberg zu betrachten. Schauen Sie sich Kyle Bensons Einblick zum Thema an:
“ Denken Sie an Wut wie einen Eisberg. Der größte Teil des Eisbergs ist unter der Wasseroberfläche verborgen. Wenn wir wütend sind, sind normalerweise andere Emotionen unter der Oberfläche verborgen. Es ist leicht, die Wut einer Person zu sehen, kann aber schwierig sein, die zugrunde liegenden Gefühle zu sehen, die die Wut schützt.,“
~Kyle Benson, The Gottman Institute
Wenn jemand wütend ist, können andere Menschen die Zeichen sehen – wie den Blick in die Augen oder eine erhobene Stimme. Dies ist jedoch nur der Teil, den die Menschen sehen können. IN Wirklichkeit sind oft andere Emotionen unter der Oberfläche verborgen. Diese Emotionen können Trauer, Angst, Scham, Verlegenheit, Ärger, Respektlosigkeit, Enttäuschung, Unbehagen, Bedauern, Sorge, Neid, Angst, Unsicherheit usw. umfassen.
Der Punkt ist, dass Wut sehr selten alleine steht., Dies kann auch dazu beitragen, den Zusammenhang zwischen Wut und Alkoholismus zu erklären.
Jemand, der mit Alkoholsucht zu kämpfen hat, hat die Kontrolle über seine Handlungen verloren, was wiederum dazu führen kann, dass er die Scham, Frustration oder Verlegenheit empfindet, die wir oben erwähnt haben. Sie können sich sogar deprimiert über ihren Alkoholmissbrauch fühlen oder von sich selbst enttäuscht sein. Diese Gefühle tauchen oft als Wut auf.
Das Gegenteil ist auch der Fall: Jemand, der viel Wut verspürt, kann sich als Erleichterung an Alkohol wenden. Im Laufe der Zeit dient der Alkohol nur dazu, die innere Wut zu verstärken, die sie fühlen., Aus diesem Grund werden körperliche und emotionale Nüchternheit oft als zwei Seiten derselben Medaille betrachtet.
“ Wut Eisberge umfassen oft Ängste, Unsicherheiten, Frustrationen, verletzt Stolz, Gefühle der Respektlosigkeit, und verschiedene andere Emotionen. Da es normalerweise ziemlich einfach ist, die Wut einer Person zu sehen, es jedoch schwierig ist, die zugrunde liegenden Probleme zu erkennen, erfordert die Aufgabe, einer Person zu helfen, ihre Wut zu reduzieren, oft ein wenig Detektivarbeit. Der beste Weg, Wut zu kontrollieren, ist zu fragen: „Was bringt mich dazu, mich so zu fühlen?,“Wenn die Person ihre Gefühle untersucht, die die Wut verursachen, kann das Problem behoben werden.“
~Buck Black, LCSW
In dem Beispiel, das Benson gibt, erkennt der Mann, der Wut erlebt, dass er nicht mag, wie er auf seine Mitmenschen reagiert – aber er kann nicht aufhören, bis er erkennt, woher seine Wut kommt.
In diesem Sinne werden diejenigen, die sowohl mit Alkoholismus-als auch mit Wut-Problemen zu kämpfen haben, gut daran tun, die Folgen ihrer Alkoholsucht anzugehen und was sie dagegen tun können., Auf die gleiche Weise möchten Sie, wenn jemand, den Sie lieben, Ärger zeigt, vielleicht tiefer graben, um zu verstehen, woher die Antwort im Zorn-Eisberg kommt.
“ Wir behandeln sowohl Sucht-als auch Co-auftretende Störungen und akzeptieren viele Krankenversicherungen. Schauen Sie sich noch heute unser ambulantes Programm an!“
Erfahren Sie mehr: Sehen Sie Kyle Benson vom Gottman Institute über den Anger-Eisberg auf YouTube.,
Benson stützt das Video auf die Idee, dass die Überwindung von Wut das Erkennen erfordert, dass alle Menschen zu Mitgefühl fähig sind und es verdienen, mit dem Ziel, mehr Liebe und Gesundheit in Beziehungen zu schaffen.
Die Verbindung zwischen Wut und Alkoholismus ist eine Zwei-Wege-Straße
Der Wut-Eisberg beginnt zu erklären, warum die Verbindung zwischen Wut und Alkoholismus eine Zwei-Wege-Straße ist. Es hat jedoch viel damit zu tun, Wut zu empfinden, außerhalb berauscht zu sein., Wie entsteht der Zusammenhang zwischen Wut und Alkoholismus, während jemand trinkt oder wenn jemand versucht ist, wieder zu trinken?
Betrachten Sie zunächst diese Forschungseinsicht aus einer Hand:
„Alkohol kann enthemmend wirken und kann auch als Entschuldigung für das eigene Verhalten verwendet werden. Während der späteren Stadien der Abhängigkeit kann Alkohol eine Abnahme des Neurotransmitters Serotonin verursachen. Am bedeutendsten aus psychologischer oder psychiatrischer Sicht ist die Beziehung zwischen Serotonin und Depression, Schlafregulation, Aggression.,“
Mit anderen Worten, die Beziehung zwischen Alkoholismus und Wut ist mehr als nur Wahrnehmung. Alkohol beeinflusst tatsächlich das Gehirn auf eine Weise, die unsere Fähigkeit, unser Handeln und unsere Emotionen zu kontrollieren, verringert. Der Verlust der Hemmung kann dazu führen, dass wir die Kontrolle über unsere Wut verlieren. Deshalb neigt Wut dazu, mehr herauszukommen, wenn du betrunken bist als wenn du nicht bist.
Der Zusammenhang zwischen Wut und Alkoholismus ist oft kompliziert.,aggressives und wütendes Verhalten
Aufgrund dieser miteinander verflochtenen Faktoren hat Alcoholics Anonymous Wut als Hauptschuldigen für einen Rückfall bei Alkoholikern identifiziert., Der Mitbegründer von AA Bill Wilson schrieb im großen Buch: „Ressentiments sind der Täter Nummer eins. Es zerstört mehr Alkoholiker als alles andere.“Wenn Sie nach einem persönlicheren Konto suchen, betrachten Sie diese Perspektive von der Wiederherstellung von Alkohol und Alkoholismus Berater Thomas B auf AA Beyond Belief:
„Ressentiments und Wut, oft apoplektische Wut, haben mich während meiner dreiundvierzig Jahre der Genesung verfolgt. Mein Groll und mein wütendes Verhalten haben zu zahlreichen negativen Folgen geführt — verlorene Freundschaften, verlorene Jobs, verlorene Frauen und Liebhaber, verlorene Wertschätzung und Reputation., Ich war oft so machtlos über Ressentiments und wütende Wut, wie ich weiß, dass ich über Alkohol wäre, wenn ich das erste Getränk nehmen würde.“
Dieses persönliche Konto zeigt, wie wichtig es ist, mit Wutproblemen umzugehen. Wenn Sie sowohl mit Sucht als auch mit Wut zu kämpfen haben, sollten Sie beide gleichzeitig ansprechen.
Lesen Sie mehr: Wut kann auf Alkohol und andere Drogen zurückzuführen sein
“ Wir akzeptieren viele Krankenversicherungspläne. Sie können Ihr Leben mit unserem ambulanten Programm heute wieder in Ordnung bringen!“
Alkoholismus betrifft fast immer diejenigen, die der Person am nächsten sind, die mit Sucht zu kämpfen hat., Dies gilt doppelt, wenn Wutprobleme in die Mischung eingehen.
Es kann schwierig sein, mit einem wütenden Alkoholiker umzugehen, insbesondere wenn er Ihnen nahe steht. Es gibt oft extreme Wut Probleme und innere Wut zu behandeln, sowie die Tatsache, dass es ausgeprägte Wut beim Trinken. Ob diese Wut aggressiv oder passiv ist, sie kann sich negativ auf die Beziehungen auswirken. Deshalb ist es so wichtig, Hilfe zu suchen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Wutmanagement und die Wiederherstellung von Alkoholismus viel harte Arbeit erfordern.,
Wenn dies jemanden beschreibt, den Sie kennen und lieben, sollten Sie wissen, dass Hilfe nicht unerreichbar ist. Therapie – und Familienprogramme können jedem helfen, auf eine glücklichere und gesündere Beziehung hinzuarbeiten.
Wenn Sie einen Ehepartner oder geliebten Menschen haben, der sowohl mit Wutproblemen als auch mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen hat, finden Sie hier einige Vorschläge, die Ihnen helfen, die Situation im Griff zu behalten:
- Denken Sie an die Kraft des Alkoholismus. Alkoholismus ist eine Krankheit, rein und einfach., Ihr geliebter Mensch ist möglicherweise an dem Punkt, an dem er die Kontrolle über sein Trinken verloren hat – was wiederum bedeutet, dass er die Kontrolle über seinen Ärger verloren hat. Dies bedeutet nicht, dass sie Alkoholismus nicht überwinden können, aber es ist ein guter Ausgangspunkt, ihn als Krankheit zu erkennen.
- Ärgere dich nicht selbst. Auf Wut mit Wut zu reagieren ist eine gemeinsame – und verständliche-Antwort. Tun Sie alles, um nicht mit schlechterer Laune auf schlechte Laune zu reagieren. Dies wird Ihre Ziele nicht erreichen, Ihren geliebten Menschen die Genesungshilfe zu geben, die er benötigt.
- Fokus auf Selbstpflege., Wenn Ihr Ehepartner die ganze Zeit wütend ist oder trinkt, kümmert er sich möglicherweise nicht um Sie. Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst behandeln und den Raum und die Zeit nehmen, die Sie benötigen, um mit dem Zustand Ihrer Liebsten fertig zu werden.
- Finden Sie einen geeigneten Weg, um darüber zu sprechen. Sie müssen Ihre Gefühle nicht verbergen; Es ist wichtig, ehrlich zu Ihrem geliebten Menschen zu sein, welche Auswirkungen Alkoholismus und Wut auf Sie haben. Aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie es richtig machen – vermeiden Sie Anschuldigungen und machen Sie “ Ich “ – Aussagen. Und stellen Sie sicher, dass Sie dieses Gespräch führen, wenn Ihr geliebter Mensch im richtigen Geisteszustand ist.,
- Ermutigen Sie professionelle Hilfe. Nicht jeder ist offen für Therapie oder Alkohol-Reha. Wenn Ihr Geliebter für die Idee offen zu sein scheint, können Sie ihn ermutigen, ein Programm zu verfolgen.
Was ist mit dem Zusammenhang zwischen Wut und Alkoholismus zu tun
Bisher ist der Zusammenhang zwischen Wut und Alkoholismus kristallklar. Wut kann dazu führen, dass Sie mehr trinken, als Sie sollten, und starkes Trinken kann dazu führen, dass sich Ihre Wut verschlimmert. Wenn dieser Zyklus nicht adressiert wird, kann dies lang anhaltende Folgen für Sie und Ihre Mitmenschen haben.,
Es gibt eine Handvoll Möglichkeiten, sowohl Ihren Ärger als auch Ihr Trinken anzugehen, aber die Lösung Nummer eins ist, professionelle Hilfe zu suchen.
“ Wenn Sie sich nicht mit Ihrem Wutproblem befassen, könnte es eines Tages zu einem Punkt eskalieren, an dem Sie etwas Extremes und Bedauerliches tun. Gewalt ist ein mögliches Ergebnis. Sie könnten so wütend werden, dass Sie sich selbst oder jemanden verletzen, den Sie interessieren, ohne dies zu beabsichtigen. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Wut-Problem haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen.“
~Healthline, ‚Warum Bin ich So Wütend?,“
Mayo Clinic listet 10 Vorschläge auf, um Ihr Temperament zu zähmen, wenn Sie anfangen zu fühlen, wie es aufflammt. Diese Vorschläge sind nicht spezifisch für diejenigen, die gleichzeitig mit Alkoholismus und Wut zu tun haben, aber sie werden zweifellos helfen, wenn Sie mit der Genesung beginnen:
- Denken Sie nach, bevor Sie sprechen.
- Sobald Sie ruhig sind, drücken Sie Ihre Wut aus.
- Holen Sie sich einige übung.
- Nehmen Sie ein timeout.
- Identifizieren Sie mögliche Lösungen.
- Halten Sie sich an ‚I‘ – Anweisungen.,
- Halten Sie keinen Groll.
- Verwenden Sie humor, um Verspannungen zu lösen.
- Übe Entspannungsfähigkeiten.
- Wissen Sie, wann Sie Hilfe suchen müssen.
„Fragen Sie sich ‘‘ Wovor könnte ich Angst haben? es kann Ihnen eine andere Auswahl geben, wie Sie reagieren sollen. Sie könnten wütend sein, dass etwas nicht Ihren Weg gegangen ist. Aber Sie können auch Angst haben, dass Sie dadurch beschuldigt oder verletzt werden könnten. Wenn Sie dies erkennen, können Sie möglicherweise anders denken und handeln.“
~Dr., James Woollard
Adressierung des Zusammenhangs zwischen Wut und Alkoholismus gleichzeitig
Wenn dieser Leitfaden etwas enthüllt hat, sollte der Zusammenhang zwischen Wut und Alkoholismus sehr ernst genommen werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Trinken nicht kontrollieren können, Ihre Wut oder auch nicht – es kann Zeit sein, professionelle Hilfe zu suchen, um diese Probleme anzugehen. Der beste Weg, um Hilfe zu bekommen, ist entweder durch Selbsthilfegruppen oder individuelle Suchtberatung. Beide werden Ihnen helfen, die Ursachen von Sucht und Wut zu erforschen.,
Zum Glück gibt es eine breite Palette von Optionen, wenn es darum geht, Hilfe sowohl für Wut Probleme und Alkoholsucht zu suchen.
“ Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Wut wirklich außer Kontrolle gerät, wenn sie sich auf Ihre Beziehungen und wichtige Teile Ihres Lebens auswirkt, können Sie eine Beratung in Betracht ziehen, um zu lernen, wie Sie besser damit umgehen können. Ein Psychologe oder ein anderer lizenzierter Psychologe kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um eine Reihe von Techniken zur Änderung Ihres Denkens und Verhaltens zu entwickeln.,“
~American Psychological Association
In erster Linie sollten Sie professionelle Hilfe bei Alkoholismus-und Wutproblemen in Betracht ziehen. Sowohl stationäre als auch ambulante Programme zur Alkoholabhängigkeit bieten eine unterstützende und sichere Umgebung, um den Einfluss von Alkohol auf Ihr Leben zu überwinden. Aber diese Programme richten sich nicht nur Sucht-sie bieten auch oft Beratungsdienste durch Ihre Probleme mit Wut zu sprechen. Mehr als alles andere kann ein Reha-Programm Ihnen helfen, Wege zu finden, um sowohl mit Alkoholismus als auch mit Wut umzugehen.,
Auch wenn Sie nicht bereit sind, an einem formelleren Alkoholismus-Reha-Programm oder einer Einzelberatung teilzunehmen, ist es eine gute Idee, an einer AA-Community-Selbsthilfegruppe teilzunehmen. Diese Gruppen sollen denjenigen helfen, die mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben, die Folgen ihres Zustands zu überwinden – einschließlich der Möglichkeit, ihre wütenden Reaktionen zu kontrollieren.
AA-Meetings stehen in der Regel jedem offen, der teilnehmen möchte, und bieten ein nicht wertvolles und unterstützendes Umfeld, um über die Auswirkungen von Alkoholismus auf Ihr persönliches Leben zu sprechen., Es kann ein großer erster Schritt auf dem Weg zur Bewältigung sein, wie Alkoholismus Sie wütend gemacht hat – und umgekehrt.
Professionelle Hilfe für Wut und Alkoholismus erhalten
„Für jede Minute, in der Sie wütend bleiben, geben Sie sechzig Sekunden Ruhe auf.“
~Ralph Waldo Emerson
Den Verstand eines Alkoholikers zu verstehen oder mit Anzeichen von unterdrückter Wut umzugehen, sind keine einfachen Aufgaben. Der Weg zur Genesung von Wutproblemen und Alkoholismus ist sicher mit innerer Wut, Wutanfällen, Enttäuschungen und vielen Symptomen von Wut und Alkoholismus gefüllt, die wir oben besprochen haben., Der Umgang mit diesen Problemen ist jedoch entscheidend für ein gesundes Leben. Wie Ralph Waldo Emerson betont, möchten Sie wirklich Ihren Seelenfrieden für Wut aufgeben?
Lesen Sie mehr: Psychische Gesundheit und Sucht – Wie eine Co-auftretende Störung behandelt wird
Die Überwindung dieser Probleme von Alkohol und Wut ist nicht unmöglich. Ashwood Recovery engagiert sich für Familien und Einzelpersonen in Krisen. Egal, ob Sie an Alkoholismus, psychischen Störungen oder ungelösten Traumata leiden, wir sind hier, um Ihnen zu helfen., Unsere Vision ist es, eine sichere, nicht wertende Umgebung für diejenigen, die Lösungen für Alkoholismus oder Wut Fragen.
Ashwood Recovery at Northpoint ist ein ambulantes Behandlungszentrum in der Gegend von Boise, Idaho. In unserer Einrichtung können Sie sich bei co-auftretenden Störungen behandeln lassen, individuelle Alkoholberatung erhalten und sogar an der Familienberatung teilnehmen. Alkoholismus gibt es in vielen verschiedenen Formen – wütend auf diejenigen, die Ihnen am nächsten sind, ist nur ein Beispiel., Egal welche Form Ihr Alkoholismus angenommen hat, wir können Ihnen helfen, die Konsequenzen anzugehen und den Weg zur Genesung zu gehen.
Nicht sicher, ob Sie süchtig nach Alkohol oder Wut? Niemand denkt, dass er oder sie Alkoholiker ist, bis es zu spät ist. Nehmen Sie noch heute an unserem Alkoholismus-Quiz teil, um herauszufinden, ob Sie professionelle Hilfe benötigen.
Wenn Sie sich für Ashwood Recovery in Northpoint entscheiden, haben Sie die Freiheit, Ihre Probleme mit Alkoholismus oder Wut anzugehen und gleichzeitig Ihre täglichen Verantwortlichkeiten zu wahren.,
Wenn Sie weitere Fragen zum Zusammenhang zwischen Wut und Alkoholismus haben – oder wie die Behandlung aussieht – zögern Sie nicht, uns heute zu kontaktieren.