Die Sehnsucht, jemanden zu vermissen, kann je nach Beziehung und Zeitspanne, die Sie getrennt haben, von geringfügigen Gefühlen der Traurigkeit bis hin zu regelrechten Qualen reichen. Natürlich ist das Fehlen Ihres SO eine völlig normale Reaktion darauf, von ihnen getrennt zu sein. Egal, ob Sie wochenlang getrennt sind oder ob Distanz ein ständiger Bestandteil Ihrer Beziehung ist — wir können uns alle einig sein, dass Pining nach jemandem, der körperlich nicht mit Ihnen zusammen ist, wirklich scheiße ist., Es ist also nicht verwunderlich, dass die chemischen Reaktionen und was in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie Ihren Partner vermissen, viele der Gefühle erklären können, die auftreten können.
Als Menschen werden wir oft von Gehirnprozessen angetrieben, von denen wir keine Ahnung haben, dass sie auf einer bewussten Ebene stattfinden, aber das bedeutet nicht, dass die Gefühle, die sich aus diesen Prozessen ergeben, uns nicht auf sehr reale Weise beeinflussen. Laut einer Studie der Neurowissenschaftlerin Lucy Brown der Yeshiva University ist der Entzug, den man von einer Substanz erfahren könnte, und der Entzug, den man von einer Trennung oder Trennung erfahren könnte, dem Gehirn sehr ähnlich.,
Also, wenn dein Bae weg ist und du dich fragst, warum du dich total unter dem Wetter fühlst, dann ärgere dich nicht. Um besser zu verstehen, was im Gehirn von jemandem vor sich geht, der sein SO vermisst, sprach ich mit Clarissa Silva, Verhaltenswissenschaftlerin, Beziehungstrainerin und Schöpferin der Your Happiness Hypothesis-Methode und lizenzierte Psychologin und Gründerin von Rapport Relationships Jennifer B. Rhodes. Bevor wir jedoch in die Wissenschaft einsteigen, einen romantischen Partner zu vermissen, ist es wichtig zu verstehen, wie romantische Bindung funktioniert.,
“ Es gibt einige neurochemische Prozesse, die sowohl für Männer als auch für Frauen auftreten, wenn sie verliebt sind“, sagt Silva Elite Daily. „Ihr Körper setzt neben Testosteron und Östrogen Adrenalin, Dopamin und Serotonin frei. Dopamin ist das, was ritterliches Verhalten bei Männern und intensive Bindung für Frauen schafft.,“
Laut Silva beschleunigt Ihr Körper, sobald Sie sich in jemanden verliebt haben, auf natürliche Weise die Verarbeitung dieser Wohlfühlhormone, wodurch eine chemische Intensität entsteht, die oft als „Liebe“ bezeichnet wird.“Es dauert nicht lange, bis unser Körper süchtig nach den euphorischen Liebesgefühlen wird, die von unserem Baes ausgelöst werden.
“ Wenn Sie Ihr SO verpassen, werden alle diese Prozesse abgebaut und Herzschmerz. Im Wesentlichen imitieren Ihre Emotionen Ihr Gehirn, wenn Ihr SO weg ist“, erklärt Silva. Rhodes weist auch darauf hin, dass die Länge der Beziehung die Art und Weise beeinflusst, wie unser Gehirn Sehnsüchte verarbeitet.,
„Wenn unser Partner auf Geschäftsreise geht oder nicht bei Ihnen ist, können Sie sich gestresst fühlen (besonders wenn es sich um eine neuere Beziehung handelt)“, sagt Rhodes Elite Daily. „Wenn wir uns gestresst fühlen, suchen wir biologisch nach der Bestätigung, dass von unserem Partner alles in Ordnung ist.,“
Dies erklärt völlig, warum sich Menschen in längeren Beziehungen weniger emotional erschüttert fühlen, wenn sie sich von demjenigen fernhalten, den sie lieben, im Gegensatz zu der Panik, die Sie wahrscheinlich empfunden haben, als ein neuer Partner ist zum ersten Mal außer Reichweite. „Je emotionaler Sie und Ihr Partner sind, desto weniger Einchecken ist erforderlich und desto weniger Hormone wirken sich auf Sie aus, die mit dem Bindungsprozess verbunden sind“, erklärt Rhodes.,
Wenn du das Gefühl hast, dass du gerade in der Hölle lebst, weil die Person, die du liebst, nicht bei dir ist, als jemand, der eine Fernbeziehung überlebt hat, verstehe ich total, was du durchmachst. Glücklicherweise gibt es auch Möglichkeiten, die Gefühle der Traurigkeit zu bekämpfen, die durch das Fehlen einer Person verursacht werden. „Wenn Sie sich an kreativen Handlungen beteiligen, können Sie Ihr SO weniger vermissen und es wird sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken“, sagt Silva. „Wenn wir kreativ sind, setzen unsere Gehirne Dopamin frei, ein natürliches Antidepressivum.,“Auch wenn Sie vielleicht nicht das Gefühl haben, viel von irgendetwas zu tun, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist die Ablenkung Ihres Geistes ein wichtiger Teil der Überwindung des Blues.
„Schreiben, Kochen, Zeichnen, Fotografie, Kunst, Musik, Kuchendekoration oder Färben sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit davon ablenken können, dass Sie Ihre SO nicht in der Nähe haben“, empfiehlt Silva. Während Sie beschäftigt und kreativ bleiben, kann Ihr Gehirn definitiv dabei helfen, Entzugserscheinungen und Herzschmerz einzudämmen, es ist völlig in Ordnung, wenn Sie sich immer noch ein bisschen traurig fühlen., Um dies zu bekämpfen, empfiehlt Rhodes, mit Ihrem Partner offen darüber zu sein, was Ihre Bedürfnisse sind, und dem Drang zu widerstehen, Angst Ihr Verhalten kontrollieren zu lassen. Während Sie jeden Tag eine Stunde lang telefonieren, ist es möglicherweise nicht realistisch, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie täglich Kontakt aufnehmen möchten, ist dies völlig gültig. Rhodes empfiehlt auch, Partner zur Kenntnis zu nehmen, die Ihre Bedürfnisse „herabsetzen“ oder „entlassen“, wenn Sie nicht zusammen sind, weil es so wichtig ist, sich in Ihrer Beziehung sicher zu fühlen (besonders wenn Sie physisch nicht zusammen sein können).,
Es ist völlig normal, Ihren Partner zu vermissen, aber es ist schön zu wissen, dass es einen wissenschaftlichen Grund dafür gibt, warum es sich so eisig anfühlt. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind-Tausende von Menschen müssen sich irgendwann mit Distanz in ihren Beziehungen auseinandersetzen. Am Ende des Tages, wenn verantwortungsbewusst behandelt, Sie könnten mit einer stärkeren Beziehung am Ende. Denn Distanz lässt das Herz wachsen.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich am Sept. 17, 2018. Es wurde am Aug aktualisiert. 30, 2019 von Lilli Petersen.