Drei-Ingredient Crispy Oven Fried Chicken Tenders

Ich kann nicht glauben, dass diese gebratenen Hühnchen-Tenders nur dreißig Minuten dauern, nur DREI ZUTATEN verwenden und perfekt golden, knusprig und mit dem ganzen Geschmack von gebratenem Huhn ohne den Aufwand von Frittieren. Sie sind perfekt für Kinder und Erwachsene gleichermaßen!,

Sie können sie aufschneiden und in einem dieser Salat-Kits aus dem Laden für ein einfaches Abendessen werfen. Oder werfen Sie sie in Büffelsauce und machen Sie das beste Büffelhähnchensandwich der Welt. Sie können sie mit Pommes Frites und Ketchup essen. Oder kann sie schneiden und in Hühnersalat legen.

Diese gebratenen Hühnchen-Tenders sind SO vielseitig und SO lecker.

Und Sie sind einfach – super einfach. Ich möchte nicht, dass du in dieses Rezept gehst und denkst, du bekommst eine Gourmet-Delikatesse., Diese Hühnerfinger sind wie das, was Sie in Ihrem traditionellen State-Fair „Chicken“ Korb bekommen.“Die Art, die Sie in einer Skihütte oder einem Themenpark bekommen.

Weil Sie manchmal nur ein einfaches kinderfreundliches Komfortessen in Ihrem Leben brauchen, egal wie alt Sie sind.

Wenn ich ehrlich bin, habe ich meinen Kindern nicht einmal einen Bissen davon gegeben. Zach und ich aßen sie alle. Und ich bereue es nicht.

So machen Sie gebratenes Hähnchen mit nur DREI Zutaten!,

Der aus nur drei Zutaten, die Sie für diesen Ofen gebratenes Huhn Angebote sind: Huhn (duh), Mehl, und Eier. Ich zähle Öl, Salz und Pfeffer nicht, da ich davon ausgehe, dass Sie sie bereits haben.

Sagte Ihnen, diese waren einfach.

Da hier nicht viele Zutaten vorkommen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie VIEL Salz und Pfeffer verwenden, um sicherzustellen, dass sie ausreichend gewürzt sind. Tatsächlich habe ich diese Hühnerfinger dreimal gewürzt!

Zuerst habe ich das Huhn direkt mit etwas koscherem Salz und schwarzem Pfeffer gewürzt., Es ist am einfachsten, das Gewürz gleichmäßig zu verteilen, wenn Sie es mit Ihren Händen in das Huhn einreiben.

Aber wenn Sie sich mit rohem Hühnchen vertraut machen, können Sie immer einen Löffel verwenden oder Salz und Pfeffer gleichmäßig über die Oberfläche des Huhns streuen.

Dann schlug ich zwei Eier und fügte Salz und Pfeffer hinzu.

Mantel jedes stück huhn in etwas ei, dann baggern in plain mehl. Dann zurück in das Ei und zurück in das Mehl, überschüssiges abschütteln.,

Legen Sie das Huhn auf ein gut gefettetes Backblech mit Rand und drehen Sie es um, damit die Oberseite geölt ist. Dies wird helfen, es aufzufrischen-mehr dazu in einem Moment.

Backen Sie sie für 10 minuten, flip ‚ em, dann backen für 10 weitere minuten. Fertig! SO einfach!

Und wenn sie aus dem Ofen sind, mach weiter und gib ihnen ein bisschen mehr Salz und Pfeffer Liebe. Nur für den Fall.,

How to get CRISPY oven-fried chicken tenders

Es IST möglich, dass diese, im Ofen gebratene Hühnchen-Angebote, um schön und knusprig und golden!

Aber zuerst ein Haftungsausschluss:NICHTS macht Hühnertender so knusprig wie das Frittieren. Also mach weiter und mildere deine Erwartungen nur ein bisschen.

Der Schlüssel zu knusprigem, im Ofen gebratenem Fleisch ist die Verwendung von viel Öl und hoher Hitze. Ich benutze diesen gleichen Trick für meinen ofengebratenen Wels.,

1/4 Tasse Rapsöl auf den Boden eines umrandeten Backblechs geben. Verteilen Sie es nur ein wenig, aber Sie müssen das Ganze nicht beschichten, nur den Teil, an dem sich das Huhn in der Mitte befindet.

Wenn Sie das Huhn auf das Backblech legen, drücken Sie es in das Öl und drehen Sie es um, damit Ober-UND Unterseite geölt werden. Dies hilft jeder Seite, sich zu knuspern, wenn sie bei einer wirklich hohen Temperatur im Ofen backt.

Sie können Ihrer Mehlmischung auch andere Zutaten hinzufügen, die von Natur aus knuspriger sind, wie Paniermehl oder Parmesankäse., Persönlich denke ich, dass, obwohl diese ein bisschen Crunch hinzufügen, es eine andere Art von knusprig ist, als Sie von diesem „gebratenen“ knusprigen bekommen. Sie sind jedoch köstlich!

Was kann ich hinzufügen, um diese Huhn Ausschreibungen?

Während wir auf dem Thema der Zugabe von Zutaten, um diese einfachen Hühnchen-Angebote, hier sind ein paar Vorschläge.

Fügen Sie Kräuter wie Petersilie, Thymian oder Oregano oder Gewürze wie Knoblauch, gehackte Zwiebeln, kreolische Gewürze usw. hinzu. zu der Ei – oder Mehlmischung, um die Dinge etwas aufzupeppen.,

Fügen Sie der Eimischung heiße Soße hinzu, wenn Sie Hitze mögen.

Nachdem Sie mit dem Kochen fertig sind, werfen Sie die Hühnerfinger in Büffelsauce oder BBQ-Sauce. YUM.

Dies ist ein so einfaches Grundrezept, dass es wirklich einfach ist, hineinzugehen und es zu Ihrem eigenen zu machen!

Und wenn Sie nach einer glutenfreien, getreidefreien, kohlenhydratarmen, Paläo-Version von diesen suchen, können Sie Mandelmehl anstelle von Allzweck verwenden. Probieren Sie diese Paleo-ofengebratenen Hühnchentender.,

Wenn Sie diese knusprigen gebratenen Hühnchentender mit drei Zutaten mögen, werden Sie diese anderen minimalistischen Rezepte lieben: Cripsy Oven Baked BBQ Chicken mit zwei Zutaten, diesen gebratenen Wels mit vier Zutaten im südlichen Stil und milchfreien Reispudding ohne zwei Zutaten.

Und hier ist eine tolle hausgemachte Honig-Senf-Sauce zum Eintauchen.

Hier ist das Rezept!

Drei-Zutaten Knusprig Ofen Gebraten Huhn Angebote

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Sie benötigen nur DREI Zutaten sowie etwas Öl, Salz und Pfeffer, um perfekt goldene, zerschlagene, einfache gebratene Hühnchentender zu machen. Schneiden Sie sie für Salate, Sandwiches oder essen Sie sie mit Pommes Frites und Ketchup!,d=“065717f5d5″>

Prep Time10 mins

Cook Time20 mins

Total Time30 mins

Course: Chicken

Cuisine: American

Servings: 4 servings

Calories: 370kcal

Author: Elizabeth Lindemann

Ingredients

• 1 lb., chicken breast tenders about 8 tenders
• 2 eggs beaten
• 3/4 cup all-purpose flour
• kosher salt
• black pepper
• 1/4 cup canola oil

Instructions

• Preheat oven to 425 degrees F.,
• Gießen Sie Öl (1/4 Tasse) auf das umrandete Backblech und verteilen Sie es so, dass es die Mitte bedeckt – Sie müssen nicht bis zu den Rändern gehen. Sie wollen, dass es eine dicke Beschichtung ist.
• würzen Sie das Huhn mit 1/2 Teelöffel koscheres Salz und 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer. Stellen Sie sicher, dass es gleichmäßig auf dem Huhn beschichtet ist, indem Sie es mit Ihren Händen mischen oder gründlich mit einem Löffel umrühren.,
• Die beiden Eier mit dem 1/2 Teelöffel koscherem Salz und 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer in einer flachen Schüssel gut schlagen.
• Mehl (3/4 Tasse) in eine andere flache Schüssel geben.
• Mantel ein huhn zart in das ei, dann baggern in die mehl, schütteln jede überschüssige. Dann wieder im Ei bestreichen und erneut im Mehl ausbaggern.,
• Fügen Sie den Hühnerzart in die vorbereitete Backform und drücken Sie nach unten, um den Boden im Öl zu beschichten. Dann drehen Sie es um, so dass die Oberseite mit Öl bedeckt ist.
• Wiederholen Sie mit dem restlichen Huhn Ausschreibungen.
• 10 Minuten bei 425 Grad backen. Flip jedes Huhn zart, wobei darauf geachtet, jedes mit einem Spatel gründlich zu entfernen, so dass Sie keinen Teig verlieren. Weitere 10 Minuten backen.,
• Leicht mit etwas mehr Salz und Pfeffer würzen, nachdem sie aus dem Ofen kommen.
• Servieren mit ketchup oder Ihrer Lieblings-DIP-sauce, wie diese fünf-Minuten avocado-sauce.

• Geld sparen Tipp: Sie können Hähnchenschenkel anstelle von Brustkoteletts verwenden, wenn Sie möchten – schneiden Sie sie einfach der Länge nach in dünne Stücke.,
• Zeitsparender Tipp: Ich empfehle, bereits geschnittene Hähnchenbrust-Tender zu kaufen, damit Sie keine Zeit damit verbringen müssen, es selbst zu tun.
• Sie können Kräuter, Semmelbrösel oder Parmesan in die Mehlmischung, Gewürze oder scharfe Sauce in die Eimischung geben… dieses Rezept ist sehr einfach und kann leicht geändert werden!
• Auf der Suche nach einer Paleo -, Low Carb-oder glutenfreien Option? Probieren Sie diese Paleo-gebratenen Hühnerfinger.
• Die bereitgestellten Ernährungsinformationen enthalten kein zugesetztes Natrium von Gewürzen nach Geschmack, keine optionalen Zutaten und berücksichtigen keine Marken., Fühlen Sie sich frei, es selbst mit diesem Rechner zu berechnen oder indem Sie das Rezept zu Yummly hinzufügen.

Ernährung

Portion: 2chickenium | Kalorien: 370kcal | Kohlenhydrate: 18g | Protein: 29g | Fett: 19g | Gesättigtes Fett: 2g | Cholesterin: 154mg | Natrium: 163mg | Kalium: 475mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 1g | Vitamin A: 155IU | Vitamin C: 1.3 mg | Kalzium: 22mg | Eisen: 1.9 mg