Klettern Berg Elbrus kommt auf drei Dinge. Erstens, wenn Sie den Gipfel erreichen möchten, benötigen Sie drei potenzielle Gipfelversuche, die in Ihre Reiseroute integriert sind. Zweitens müssen Sie mit dem richtigen körperlichen Training und Vorbereitung kommen. Schließlich benötigen Sie eine Reiseroute und Teamunterstützung mit langjähriger Erfahrung.
Ich hatte das Glück, den Everest und den Elbrus bis heute 7 Mal zu besteigen., Ian Taylor Trekking haben über 90 Ausflüge zum Mount Elbrus als Ergebnis laufen, wir haben umfangreiche Erfahrung auf dem Mount Elbrus. Gerne unterhalten wir uns auch direkt mit Ihnen.
Die richtige Route auswählen
Es gibt viele Herausforderungen für einen erfolgreichen Gipfel des Elbrus. Wir haben versucht, die meisten der wichtigsten Herausforderungen in unserer bewährten Reiseroute zu lindern. Wir haben im Laufe der Jahre viele verschiedene Routen durchgeführt. Dies hat uns zur Entwicklung der oben verlinkten Reiseroute geführt. Unsere einzigartige Reiseroute bietet Ihnen die sicherste und beste Chance, den Gipfel zu erreichen.,
Lernen Sie von den Elbrus-Experten
Abhängig von Ihren Höhenerfahrungen sind dies nur einige Elemente, die Ihren Erfolg bestimmen. Wenn Sie es gewohnt sind, wöchentlich bergauf und bergab zu wandern und 5 Tage die Woche einen Rucksack zu tragen und zu trainieren, ist das Besteigen des Mount Elbrus viel erreichbarer.
Wie Viele Tage Sollte Ihre Reiseroute haben?
denken Sie Daran, das Wetter auf dem Mount Elbrus kann hart sein. Sie benötigen mindestens 9 Tage mit freien Gipfelversuchen., Wir haben die beste 12-tägige Reiseroute entwickelt, die das Beste der Region Elbrus erkundet. Diese Route bietet auch 3 Chancen auf dem Gipfel.
Wie Lange unsere Trekking-Tagen?
spazieren Sie über 60 Meilen von Anfang bis Ende auf unsere spannende Reiseroute. Der größte Teil dieser Strecke wird an den ersten 6 Tagen auf der Reiseroute zurückgelegt. Sobald wir auf den Berg steigen, werden wir weniger Distanz zurücklegen. Zum Beispiel werden Sie 3,5 Meilen von den Hütten bei 12.795 Fuß bis zum Gipfel bei 18.510 Fuß zurücklegen.,
Was ist die Insgesamt Aufstieg?
Wir haben entwickelt unsere 12-tägige Reiseroute, um geben optimale Akklimatisation. Wenn Sie ohne Zweifel hoch klettern und tiefer schlafen, können Sie sich besser an den Sauerstoffmangel anpassen. Unsere 12-tägige Reiseroute erstreckt sich über 6.757 m oder 22.167 Fuß während der gesamten Reise. Erfahren Sie mehr.
Was ist der Gesamtabstieg?
Einer der Gründe, für eine längere Tour die ausgezeichnete Akklimatisierung. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, das Beste aus der Region Elbrus zu erleben., Was nach oben geht, muss nach unten kommen, Sie werden 7.617 m oder 24.990 Fuß auf unserer einzigartigen Elbrus-Route absteigen.
Welche Art von Training sollten Sie machen?
Wir haben 20 Jahre hohe Höhe trekking und bergwandern Erfahrung für Sie verfügbar. Meine höchste Empfehlung ist, zusätzlich zu den täglichen Entfernungen die täglichen Höhengewinne zu betrachten. Versuchen Sie, diese Entfernungen und / oder Höhengewinne in Ihrem täglichen Training zu emulieren. Der beste Weg, um in großer Höhe zu trainieren, besteht darin, das doppelte Gewicht zu tragen, das Sie auf dem Berg tragen werden., Wenn Sie 8kg/ 17.6 lbs auf dem Berg tragen, dann bauen Sie bis zu 16kg/ 35lbs tragen. Diese Art von Training gibt zusätzliche Kraft und Konditionierung für sauerstoffarme Umgebungen. Erfahren Sie mehr.
Welche Ausrüstung Benötigen Sie?
Wenn Sie sich auf einer unserer trips, senden wir Ihnen eine detaillierte Ausrüstungs-Liste. Unsere Kit-Liste wird sehr spezifisch für unsere Reisen wichtig ist, können wir Ihnen helfen, die richtige Ausrüstung für Ihre Reise zu sammeln. Gerne empfehlen wir Ihnen die Ausrüstung., Es gibt eine Option, einige der Bergsteigerausrüstung zu mieten, bevor Sie hoch auf den Berg gehen. Wir empfehlen dringend, Ihre eigenen Bergsteigerstiefel mitzubringen.
Ist Mount Elbrus Steil?
die Meisten der Landschaft auf der Wanderung und die Berge ist die 20-bis 30-Grad-Winkel trekking. Wir haben einige kurze Videos des Geländes über den Berg. Sie müssen es gewohnt sein, mit einem Rucksack in diesen Winkeln zu gehen, damit Ihre Beine an diese Art von Trekking gewöhnt sind. Bereiten Sie sich immer körperlich auf Tiefschnee vor.,
Wie viel sollte ich trainieren pro Woche?
Erstens hängt Ihr Training davon ab, wo Sie anfangen. Zweitens empfehle ich dringend, 6 bis 10 Stunden pro Woche zu bauen. Drittens verbringen Sie den größten Teil Ihres Trainings in Ihrer Ausdauerzone. Erfahren Sie mehr. Sie können einige Krafttraining, Cross-Training Yoga und Intervall-Training zu tun. Schließlich sollte der größte Teil Ihres Trainings spezifisch sein, um mit einem gewichteten Rucksack zu arbeiten, der sich aufbaut, um das doppelte Gewicht zu tragen. Wir helfen Ihnen gerne dabei, die richtigen Informationen zu erhalten, damit Sie vollständig vorbereitet sind.,
Wie Hoch ist der Mount Elbrus?
Elbrus steht auf 5.642 m oder 18.510 Fuß. Wenn Sie auf der sichereren Südseite klettern, werden Sie mehr Menschen zusammen mit mehr Rettungsdiensten begegnen. Klettern von der Südseite bietet Ihnen die bessere Unterstützung. Die Nordseite ist möglich, aber wir empfehlen, in einer kleinen Gruppe zu kommen, wenn Sie sich die besten Erfolgschancen geben möchten.
die Besten Monate zur Besteigung des Mount Elbrus
ich empfehle das klettern im Juni, Juli, August oder September., Ich habe persönlich den Mount Elbrus in diesen vier Monaten zusammen mit Mai und Oktober bestiegen. Sie können den Elbrus im Mai und Oktober besteigen, kurz gesagt, wir empfehlen ihn nicht. Sie sollten sich an die besseren Monate zum Klettern halten. Schauen Sie sich unsere KOMMENDEN REISEN an.
Seien Sie vorsichtig, was Sie im Internet lesen
Sie werden alle möglichen Meinungen darüber lesen, wie schwer der Elbrus-Aufstieg tatsächlich ist. Dies hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Jeder wird seine eigenen Gedanken aus seiner persönlichen Erfahrung haben. Denken Sie daran, die meisten Menschen haben Elbrus nur einmal bestiegen., Ihre Erfahrung wird begrenzt sein und stark davon abhängen, wie sie sich akklimatisiert haben, Wetter und Bedingungen zum Zeitpunkt ihres Aufstiegs. Wenn jemand sagt, dass Elbrus ebenfalls einfach war, schauen Sie sich Alter, Erfahrung, Fähigkeiten und Training an. Vielleicht sind sie ein Athlet mit viel Erfahrung in großer Höhe.
Wenn jemand sagt, dass das Besteigen des Elbrus das Schwierigste war, was er jemals getan hat, schauen Sie sich seinen Hintergrund genau an. Schauen Sie sich ihre Erfahrung, Alter, Training Regime und Bergsteigen Hintergrund. Die meisten Menschen unterschätzen die Höhe, weil wir sie immer wieder sehen., Wir wissen, dass Sie mit mehr Akklimatisierung und spezifischem Training sicher und erfolgreich sein können.
Glaube ich, dass Elbrus schwierig ist?
ich glaube, die Besteigung des Mount Elbrus ist geradlinig Bergsteigen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige körperliche Vorbereitung haben, insbesondere die richtige Akklimatisierung. Auch die Wetterbedingungen spielen eine große Rolle für Ihren Erfolg. zum Zeitpunkt ihres Aufstiegs, wie oft sie geklettert sind, Reiseroute, Akklimatisierungsplan und wie gut sie sich an den Sauerstoffmangel anpassen., Zwei Schlüsselfaktoren, die Sie kontrollieren können, sind die beste Akklimatisierung für Ihren Aufstieg und die spezifische Kraft, Ausdauer und Konditionierung, die der Körper benötigt, um diese ernsthafte Herausforderung zu bewältigen.
Mount Elbrus ist anspruchsvoll
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Gipfelnacht von den Hütten auf 3.900 m zu beginnen, ist Ihre Gipfelnacht auf dem Mount Elbrus lang. Sie würden auf 1,742 m/ 5,715 Fuß Aufstieg in großer Höhe wandern., Es kann bis zu 9 Stunden dauern, um den Gipfel zu erreichen und bei variablen Wetterbedingungen schieben Sie die Sicherheitsgrenzen auf das Maximum. Sobald Sie den Gipfel erreicht haben, müssen Sie auf 3.900 m zu den Hütten zurückkehren. Dies ist eine zusätzliche 4 Stunden Wandern, bergab. Sie werden für 12 / 14 Stunden mit minimaler Ruhe auf den Beinen sein. Das ist schwer, egal wie körperlich konditioniert du bist.
Die Tage vor dem Gipfeltag können hart sein, weil Ihr Körper zu viel gearbeitet wird und versucht, sich an die niedrigeren Sauerstoffwerte anzupassen., So ist das Lernen über Jahre und Jahre laufen Elbrus Reisen ist Folgen Sie dieser Reiseroute, wenn Sie die Höhe abdecken möchten, minimieren Risiko, haben eine große Erfahrung und genießen Sie die Reise. Lerne aus unseren Fehlern.
Wie hart solltest du für deinen Elbrus-Aufstieg trainieren
Die meisten von uns sitzen 5, 6, 7, 8 Stunden am Tag auf einem Computer und haben nicht die körperliche Konditionierung in unseren Beinen, Rücken, Waden, Quads. Sie müssen diese körperliche Stärke erhalten, um Müdigkeit zu begrenzen, eine schnelle Erholung auf dem Berg zu ermöglichen und fit genug zu sein, um diesen herausfordernden Aufstieg zu ertragen., Der effektivste Weg, um für den Berg zu trainieren, ist, Hügel mit Gewicht auf und ab zu gehen.
Wenn Sie auch in ein Fitnessstudio gehen können, müssen Sie Kraft und Ausdauer aufbauen. Tragen Sie Gewicht in Ihrem Rucksack Tag für Tag, um das Gewicht aufzubauen, das Sie auf etwa 15 kg/ 33lbs tragen, um Ihnen die bestmögliche körperliche Konditionierung zu geben. Gehen Sie 6, 7, 8, 9 Stunden auf einer mehrtägigen Basis zu Hause, wenn ja, sollten Sie in guter Form sein. Wenn nicht, müssen Sie sich wirklich auf das Tragen von Lasten als Hauptteil Ihrer Vorbereitung konzentrieren.,
Es gibt keine passende Größe für das Training
Wenn Sie den Elbrus besteigen, schauen Sie sich Ihre Reiseroute an, untersuchen Sie die Route, Höhenunterschiede auf und ab, Entfernungen und entwickeln Sie dann einen Trainingsplan, der auf diesen Informationen basiert. Nicht jeder hat Hügel zum Trainieren, also KONTAKTIEREN SIE UNS und wir können Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie sich auf dieses Bergsteigerabenteuer vorbereiten sollten. Wir kennen den Berg, das Gelände und was es braucht, um dieses erstaunliche Erlebnis auf dem Elbrus zu genießen.,
Zusammenfassend kann es so schwer oder einfach sein, dies hängt von Ihnen und Ihrem Engagement für Ihre Ausbildung und Vorbereitung ab. Sie müssen die richtigen Antworten auf Ihre Fragen erhalten. Wir haben die Antworten auf Ihre Fragen zusammen mit Trainingsberatung. Lesen Sie einige Bewertungen von unseren Reisen. Wir haben das Team und die Erfolgsquoten für Ihre Mount Elbrus Reise. Wir freuen uns, heute von Ihnen zu hören.