10 signos de que está bebiendo demasiado té

El té a menudo se considera medicinal. ¿Dolor de estómago? Bebe té de jengibre. ¿Insomnio? Bebe té de manzanilla. Dolor de garganta? Bebe té negro con una cucharada de miel. Con propiedades curativas que pueden calmar la mayoría de las dolencias físicas e incluso reducir el riesgo de afecciones crónicas, como cáncer, inflamación, diabetes y enfermedades cardíacas, a largo plazo, los beneficios del té se han aprovechado durante siglos.,

pero aunque tendemos a pensar en el té como más curativo que decir, la cafeína que induce energía o las bebidas azucaradas del mundo, todavía hay algo que decir para el lema de nutrición atemporal de «todo con moderación.»Porque sorprendentemente, incluso el té puede causar efectos secundarios.

especialmente si estás bebiendo demasiado.

¿esto suena como tú, aficionado al té? Estos 10 signos sutiles podrían apuntar hacia un poco de demasiada hora del té.

Usted puede beber té para realmente combatir los sentimientos de estrés, ansiedad o inquietud, pero si usted ha estado bebiendo demasiado últimamente, usted podría notar un incremento en estos sentimientos.

mientras que podemos pensar en el té como más de una copa que el café, el té todavía contiene cafeína de forma natural. Como tal, al igual que con un exceso de café, beber demasiado té podría exacerbar los sentimientos de ansiedad, inquietud o estrés.,

entonces, ¿Cuánto té es demasiado té para evitar agregar a su estrés? Se trata menos de tazas y más de cuánta cafeína hay en el té. Siempre y cuando limite su cafeína a menos de 200 miligramos por día, lo que, dependiendo del té, no debe ser más de tres tazas, sus niveles de ansiedad deben nivelarse.

Si bien es cierto que algunos tés están formulados para un sueño fácil y reparador, otros, como los tés negros, por ejemplo, generalmente contienen más cafeína que otros.

Los estudios muestran que 200 miligramos de cafeína hasta seis o más horas antes de acostarse podrían tener un impacto negativo en la calidad del sueño debido a la forma en que la cafeína inhibe la melatonina, la hormona que induce el sueño., Por supuesto, depende de la persona, el metabolismo y la cantidad de cafeína que esté consumiendo de otras fuentes también.

Tea podría no ser la única fuente a la que culpar. Si bebes más de tres tazas de té al día y sigues consumiendo fuentes adecuadas de cafeína en otros lugares, hay más posibilidades de que tu sueño se vea afectado.

si vas a beber hasta tres tazas de té por día, querrás asegurarte de que esa sea tu única fuente de cafeína para el día. De lo contrario, puede que te encuentres dando vueltas y vueltas.,

Si usted experimenta acidez cada vez que saciar su sed con el té, la mañana de la copa puede estar exacerbando pre-existente de reflujo ácido. Pero incluso si no tienes reflujo ácido, la cafeína en el té puede causar síntomas de acidez estomacal al relajar el esfínter que bloquea el esófago del estómago.,

con el esfínter relajado, los ácidos del estómago pueden fluir hacia el esófago, causando esos sentimientos ácidos y calientes asociados con la acidez estomacal.

si nota una correlación directa entre el consumo de té y la acidez estomacal, es posible que desee reducir su consumo.

sin embargo, hay muchas ventajas de ser un bebedor de té. ¡Aprende a aprovechar el poder del té para perder peso!

es posible que su madre le haya dicho que el té de jengibre puede ayudar a reducir los síntomas de dolor de estómago y náuseas, y tenía razón. Pero eso es más un testimonio de jengibre que el té en sí. De hecho, en el otro extremo del espectro, demasiado té también puede causar dolores de estómago y náuseas.

Las hojas de té contienen taninos, que proporcionan ese sabor seco asociado con el té. Los taninos son compuestos amargos y astringentes y demasiados de ellos pueden causar estragos en su vientre., (Más específicamente, los tejidos en su tracto digestivo.)

si desarrolla dolor de estómago después de beber té, es posible que desee comer algunas tostadas o queso. Los taninos se unen a las proteínas y los carbohidratos, por lo que comer junto con el té podría ayudar a aliviar los síntomas de náuseas o dolor de estómago.

a Menos que usted está bebiendo un montón de cafeína, usted no debe experimentar mareos justo después de tener una taza o dos de té. Pero, el consumo excesivo de cafeína, ya sea del té o del café, definitivamente podría causar que te sientas mareado y mareado.

normalmente, las personas solo informan de este síntoma si han excedido las seis tazas de cafeína. Si usted mantiene su té bebiendo a no más de tres tazas al día, mareos no debería ser un problema para usted.,

Como con la mayoría de los síntomas, la cafeína puede ayudar o perjudicar a usted. Mientras que un poco de té-menta, por ejemplo—puede ayudar a aliviar el dolor asociado con dolores de cabeza o migrañas, demasiado consumo de té también puede causar dolores de cabeza.,

si experimenta dolores de cabeza frecuentes, intente reducir su consumo de cafeína a menos de 100 miligramos por día, ya que el consumo frecuente de té puede causar dolores de cabeza recurrentes.

el Amor cómo la cafeína te hace sentir? La mayoría de nosotros lo hacemos, pero si comienza a sentirse absolutamente dependiente de la cafeína, podría ser una señal sutil de que está bebiendo demasiado té, con demasiada frecuencia y con demasiada regularidad.,

La cafeína, ya sea del té o del café, es excelente a corto plazo, pero la indulgencia regular puede causar dependencia de la cafeína, que está marcada por síntomas frustrantes de abstinencia. Como se mencionó anteriormente, alguien que experimenta abstinencia de cafeína podría lidiar con dolores de cabeza, fatiga e irritabilidad general.

para evitar ser víctima de la dependencia de la cafeína o la abstinencia de cafeína, es posible que desee interrumpir su horario de consumo de té para permitir que su cuerpo algunos descansos. Después de todo, cuanto más tiempo dependa regularmente de la cafeína, más difícil será romper esa dependencia., De hecho, los síntomas podrían incluso empeorar cuanto más fuerte sea la dependencia.

además De los taninos en el té de la unión a carbohidratos y las proteínas, taninos también se unen al hierro. Pero no es necesariamente algo bueno, especialmente si ya tienes una deficiencia de hierro., Cuando los taninos se unen al hierro en su cuerpo, evitan que ese hierro llegue a su tracto digestivo, donde su cuerpo normalmente absorbería el hierro. Esto puede conducir a una deficiencia de hierro, o exacerbar una ya existente.

según la investigación, los taninos en el té son más propensos a unirse al hierro a base de plantas, por lo que los vegetarianos y veganos son más propensos a terminar con una deficiencia de hierro, especialmente si consumen demasiado té.

Si sigue una dieta vegetariana o vegana, es posible que desee reducir su consumo de té.,

Gusta, y mucho. Al igual que con cualquier bebida, los líquidos te hacen orinar, pero al igual que el café, el té es un diurético, lo que significa que te hace orinar más.

si te estás despertando en mitad de la noche para orinar, o si la cantidad de veces que orinas a lo largo del día está inhibiendo tu estilo de vida, podría ser el momento de reconsiderar cuántas tazas de té estás bebiendo.,

¿Cómo podría té deshidratar? ¡Sigues bebiendo líquidos! ¿Verdad? Debido a que el té es un diurético, hace que orine con más frecuencia y la micción frecuente, si no se repone con el consumo frecuente de agua, podría resultar en deshidratación. La cafeína en el té aumenta el flujo sanguíneo a los riñones, que luego envía un mensaje a los riñones para que comiencen a eliminar más agua.,

por supuesto, depende del tipo de té que usted está bebiendo. El té negro generalmente tiene más cafeína, y grandes cantidades de té verde y/o Oolong también podrían afectar su hidratación. Pero con los tés de hierbas, que generalmente son descafeinados, es menos probable que experimente micción frecuente o sea susceptible a la deshidratación.

¿Cuánto té necesitas beber para deshidratarte? Mucho. Las investigaciones sugieren que una persona tendría que beber más de 500 miligramos de té, es decir, más de seis tazas, antes de experimentar la deshidratación asociada con la micción frecuente.,

¿el resultado final? Mantenga a no más de tres tazas de té por día y usted estará bien!