Si tienes un amigo o familiar que experimenta depresión, esto es lo que necesitas saber, de acuerdo con 10 chicas que han estado allí.
1. No hay una solución fácil.
» me gustaría que la gente entendiera que la depresión es una enfermedad crónica, algo así como el asma. A veces los medicamentos ayudan, y a veces no. a veces toma mucho tiempo encontrar ese medicamento, y cuando lo hace, no lo arregla todo de inmediato., Aprender a manejar la depresión puede llevar mucho tiempo, y no es tan simple como sentirse mejor un día.»- Camryn, 17
2. La depresión es más profunda que simplemente sentirse triste.
» desearía que la gente supiera que no solo estoy triste y que no es algo que desaparece. Tengo una enfermedad y no puedes curarme.»- Hanna, 17
3. No puedes simplemente despertarte.
«no paso el tiempo pensando,’ oh, pobre de mí, mi vida es tan difícil.»En cambio, me preocupo demasiado por los más pequeños detalles y circunstancias, y constantemente pienso demasiado., Literalmente puedo pensar demasiado en un mal humor o convencerme de algo que no es cierto. Sí, todo está en mi cabeza, pero no tengo control sobre ello.»- Aly, 20
4. Sentirse deprimido puede hacer que sea más difícil socializar.
» algunas personas no entienden que este sentimiento no es una elección o algo que siento porque soy perezoso o grosero. Cuando me retracto de nuestros planes en el último minuto o no te envío un mensaje durante horas, es probablemente porque tengo este sentimiento abrumador de tristeza e inutilidad., Me hace sentir que no puedo manejar salir o incluso enviar mensajes de texto a mis mejores amigos.»- Melanie, 20
5. Está bien tomarse un tiempo fuera de la escuela para lidiar con la depresión.
«estoy tomando tiempo libre de la escuela debido a problemas de salud mental (principalmente depresión). Buscar ayuda es muy importante, y tomarse un tiempo libre es una forma de hacerlo.»- Theresa, 19
6. Lo mejor que puedes hacer es » escuchar y estar ahí.»
» me gustaría que la gente entendiera que aunque lucho con la depresión, no me define. Me gustaría que entendieran que no necesitan tratar de ‘arreglarnos’ o ‘curarnos’., Lo mejor que pueden hacer es escuchar y estar allí.»- Angela, 20
7. No hay dos días con depresión exactamente iguales.
» muchas personas no se dan cuenta de que la depresión no siempre es constante. Para mí, viene en oleadas. Una semana, puede que me sienta muy bien y confiado, y la siguiente semana, ni siquiera puedo motivarme para levantarme de la cama. Puedo publicar fotos en eventos con amigos sonriendo, pero bajo eso estoy luchando. La depresión no es solo una tristeza constante; es ira, irritabilidad e inquietud., Me desquito conmigo mismo, con mis amigos, con mi familia y siento que a veces he perdido el control de mí mismo.»- Simone, 19
8. Las tareas cotidianas pueden llegar a ser el doble de difíciles.
» me gustaría que la gente entendiera el esfuerzo que se necesita para salir de la casa cuando tienes depresión. La idea de salir o hablar con la gente me asusta mucho. Sólo quiero quedarme en mi habitación con la puerta cerrada. Puedo reír y sonreír, pero por dentro, se siente como una farsa.»- Noelle, 23
9. Un sistema de apoyo es crucial para mejorar.,
«he estado luchando contra la depresión durante los últimos cinco años, pero nadie en mi familia me ha creído. Me he dado cuenta de que tengo que luchar contra esto sin mi familia. Si puedes relacionarte, acude a un amigo cercano, acude a un profesional, simplemente acude a alguien. No tienes que pasar por esto sola.»- Madison, 17
10. Solo porque hayas visto «13 Razones por las que» no significa que entiendas la depresión.
» lo que quiero que la gente sepa sobre la depresión es que no estás triste todo el tiempo como lo retratan en las películas. Te sientes vacío y solo., Te sientes como si estuvieras atrapado en esta pequeña caja sin escape.»- Jess, 21
11. Con la ayuda y el tratamiento adecuados, puede llegar a un lugar mejor.
» La gente realmente no ve que la depresión puede conducir a situaciones peligrosas. Fingí sonrisas para que la gente viera que estaba bien por fuera, pero en el fondo, me sentía entumecida y vacía. Me llevó a no comer ni beber agua, a aislarme de todos y a tener pensamientos suicidas. Ni siquiera podía salir de mi habitación. Todavía lucho con la depresión hasta el día de hoy, pero ir a terapia realmente me ayudó., Hoy, Estoy a punto de terminar mi segundo año de universidad y he publicado dos libros de poesía.»— Denise, 19
Si usted está luchando con la depresión, autolesiones, pensamientos de suicidio, estrés, ansiedad, duelo, trastornos de la alimentación, el abuso, la intimidación, o cualquier otro problema de salud mental, texto capacitado crisis consejero 24/7 en la Crisis de la Línea de Texto: 741741.