El aceite de coco es un metabolismo que aumenta la grasa que también aumenta su energía y mejora sus digestiones. Aquí hay 12 maneras simples de comer más aceite de coco todos los días!
Una de las cosas que más me gusta del aceite de coco es que sabe increíble y es bastante fácil de agregar a su dieta. Una vez que comience a agregarlo a su dieta, encontrará que no es difícil en absoluto obtener las 2-3 cucharadas recomendadas en su dieta.
Cómo Comer Más Aceite de Coco
1., Cocine con aceite de coco
El aceite de coco es ideal para cocinar ya que tiene un alto punto de humo de 350 grados y 400 grados si utiliza aceite de coco refinado. El aceite de coco virgen es una mejor opción porque es menos refinado y puro. Si usted no es un fan de su comida que sabe como el coco, puede utilizar expeller prensado aceite de coco. Usted querrá asegurarse de que el aceite de coco prensado expulsor se procesa sin disolventes o productos químicos. Lea más sobre cómo cocinar con aceite de coco aquí.
2., Tómelo por cucharada
si no le importa el sabor o la sensación de aceite de coco en la boca tomar aceite de coco por cucharada es una de las maneras más fáciles de comer más a diario. Si está tratando de comer más aceite de coco para ayudar con la pérdida de peso, lo mejor es tomarlo 20 minutos antes de una comida para ayudar a reducir el apetito, sentirse lleno y satisfecho con porciones más pequeñas y para aumentar su metabolismo.
3. Añadir a tus batidos
Me encanta hacer batidos para mi familia. ¡Es una de las maneras más fáciles de agregar alimentos densos en nutrientes a su dieta!, Puedes añadir fácilmente una cucharada de aceite de coco a tu batido. Lo mejor es agregar aceite de coco derretido a su batido si no desea que se acumule (honestamente, no nos importan los pequeños grumos de aceite de coco en nuestros batidos).
4. Agregue aceite de coco a su café o té coma más aceite de coco agregándolo a su café o té. Simplemente agregue una cucharadita o dos a su bebida caliente y revuelva hasta que el aceite de coco se derrita. También puede mezclar el aceite de coco en su café para una golosina espumosa!
5., Hacer chocolate con aceite de coco
Un regalo favorito de la familia es mi chocolate con aceite de coco hecho en casa. Estos chocolates fáciles de hacer están hechos con aceite de coco que aumenta el metabolismo y son deliciosos. Mantenga un lote de ellos en el congelador para cuando tenga un antojo de chocolate.
6. Hornee con aceite de coco ya sea que haga muffins, panqueques o pan, puede cambiar la mantequilla o el aceite por aceite de coco en la mayoría de las recetas. Solo recuerde que el aceite de coco se solidificará si agrega ingredientes fríos a su masa, así que asegúrese de que todos los ingredientes estén a temperatura ambiente antes de comenzar a hornear.,
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7. Añadir a su avena
si la avena (o avena de coco) es su desayuno de elección simple añadir una cucharadita o dos a ella mientras está caliente.
8. Al igual que la avena, el aceite de coco también se puede agregar fácilmente al yogur. La mejor manera de hacerlo es fundirlo primero, luego agregarlo lentamente a su yogur. Asegúrese de mezclar bien antes de cavar!
9., Agregue a su mantequilla de nueces
Si come mantequilla de maní natural o mantequilla de almendras, puede notar que el aceite se separa en la parte superior del frasco. Puedes desechar el aceite de cacahuete y mezclar el aceite de coco con la mantequilla de frutos secos. Asegúrate de derretir el aceite de coco primero antes de agregarlo a la mantequilla de maní.
10. ¡Fríelo en aceite de coco!
no comemos comida frita mucho por aquí, pero cuando mi esposo hace una solicitud, uso aceite de coco para hacer dedos de pollo fritos caseros, camarones de coco o aceite de coco papas fritas.
11., Softgels de aceite de coco
para aquellos que tienen dificultades para tomar aceite de coco o agregarlo a su dieta, las cápsulas de aceite de coco están disponibles. Puede encontrarlos en su tienda de alimentos saludables local con nuestro patrocinador en línea aquí.
12. Comer coco y productos de coco
¿Te encanta la carne cruda de coco? Agregue carne de coco cruda o seca a su dieta, ensaladas, batidos y frutas. Muchos productos de coco como la leche de coco, la mantequilla de coco y el aceite de coco rallado contienen buenas fuentes de ácidos grasos de cadena media que promueven la salud., El uso de productos de coco en su dieta es una manera maravillosa de comer más aceite de coco sobre una base diaria.
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Tiffany – The Coconut Mama
Soy una mamá de Tres Cocos hermosos y son la razón por la que nombré mi sitio web, The Coconut Mama. Me apasionan los alimentos tradicionales y curativos. Como un verdadero creyente en los beneficios para la salud del coco, Uso Productos de coco en todas mis recetas. Comparto mis tutoriales y recetas en mi sitio con la esperanza de ayudar a otros a vivir vidas más saludables – con coco!
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