20 maneras en que su teléfono celular daña su salud

poseer un teléfono celular es un hecho de la vida para la mayoría de nosotros, pero la conveniencia de tener un mundo de información a nuestro alcance tiene un precio. Trabajamos después de terminar de trabajar. Estamos localizables todo el día. A veces parece que siempre estamos de guardia. Y tu iPhone no solo te está inundando con correos electrónicos posteriores al trabajo del trabajo. También está teniendo efectos negativos en su salud.,

por mucho que un teléfono inteligente es una gran manera de mantener su vida organizada y en buen camino, los teléfonos inteligentes también han sido vinculados a los problemas del Estado de ánimo y el sueño por investigadores de la Universidad de Gotemburgo. Y la diversión no termina ahí. Su teléfono también podría causar estragos en su salud física de muchas maneras también. ¿Las buenas noticias? Los 50 trucos geniales para mejorar tu vida pueden ayudarte a contrarrestar los efectos negativos de tu adicción a la tecnología.,

El peso de su cabeza mirando hacia abajo a la pantalla de su teléfono todo el día puede poner mucha presión en su cuello y columna vertebral y conducir a una condición llamada tech neck. Para obtener más información sobre esta desafortunada enfermedad, echa un vistazo a lo que es Tech Neck y ¿lo tienes?

Por ahora, usted probablemente sabe que la luz azul de limpieza de la pantalla de su teléfono puede interferir con su sueño., Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que los científicos de la Universidad de Granada en España han vinculado las interrupciones del sueño como las causadas por su teléfono a la obesidad y la diabetes. Estas interrupciones evitan que su cuerpo produzca grelina y leptina, dos hormonas del hambre que lo ayudan a regular su apetito durante las horas de vigilia., Y no es solo mirar su teléfono antes de quedarse dormido lo que causa estas interrupciones: cualquier luz que su teléfono emita mientras duerme, ya sea de una notificación o del reloj en su pantalla, puede interferir con las hormonas que su cuerpo necesita producir mientras duerme. Por lo tanto, antes de acostarse, apague su teléfono y asegúrese de conocer los 20 hábitos nocturnos garantizados para ayudarlo a dormir mejor.,
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Digital multitarea puede parecer eficaz, pero puede ser lo que nos centran menos en el largo plazo. Un estudio de Microsoft mostró que el promedio de atención de los participantes fue de solo ocho segundos. Un pez dorado tiene un lapso de atención de nueve segundos. Este lapso de atención reducido es un nuevo desarrollo, y es más pronunciado en las personas que son «multi-screeners pesados.,»En el año 2000, antes de la llegada de los teléfonos inteligentes, los humanos podían prestar atención a algo durante 12 segundos. Si sientes que tu mente no es tan aguda como antes, roba estos 16 secretos de salud Mental de genios famosos.

además de acortar su período de atención, los medios de comunicación multitarea puede cambiar la estructura física de su cerebro, una investigación publicada en la revista PLoS One, sugiere., Las personas que participan en una mayor cantidad de multitarea de medios en realidad tenían una densidad de materia gris más pequeña en la porción de la corteza cingulada anterior de su cerebro, que está vinculada a la disminución del control cognitivo y la regulación socioemocional.

no solo puede cambiar demasiado tiempo de pantalla la estructura de tu cerebro, sino que también puede cambiar la forma en que piensas., Investigadores de Dartmouth compararon las conclusiones que las personas que leen libros físicos obtuvieron de un pasaje con las de las personas que leen en pantallas, y encontraron que las personas que leen en una pantalla no eran tan buenas para reconocer conceptos abstractos en los pasajes que leen.

Los teléfonos celulares están involucrados en el 27% de los accidentes automovilísticos en los Estados Unidos, según el Consejo Nacional de seguridad., Y las formas en que un accidente automovilístico puede afectar su salud, suponiendo que sobreviva, son demasiado casi demasiado numerosas para enumerarlas.

El tamaño de tu teléfono puede afectar tu asertividad, según una investigación de la Harvard Business School. Las personas que usaron dispositivos más pequeños en el estudio continuaron esperando en su asiento a que un investigador regresara a ellos, en lugar de ir a la recepción y recibirlos según las instrucciones. Las personas que usaban dispositivos electrónicos más grandes adoptaron un enfoque más asertivo., Y desafortunadamente, la mala postura causada por encorvarse sobre pequeños dispositivos electrónicos es solo uno de los 15 hábitos diarios que están matando su confianza.

8 Texting Thumb

primero tu teléfono te dio cuello técnico, y ahora te está dando pulgar de mensajes de texto, una lesión por estrés repetitivo causada por demasiados mensajes de texto., Los teléfonos inteligentes no son particularmente ergonómicos, y el uso excesivo de uno podría causarte un dolor en el pulgar que podría hacerte menos diestro, al menos por el momento. Afortunadamente, tu pulgar solo necesita descansar para recuperarse, así que si te duele el tuyo, guarda tu teléfono y considera una de las 50 mejores formas de relajarte con tu pareja.

9 Robar de Empatía

los Niños en estos días no tengo tanta empatía como solían., Un estudio realizado en la Universidad de Michigan encontró que los estudiantes universitarios de esta década son 40 por ciento menos empáticos que los estudiantes universitarios eran hace 30 años. Se supone que la causa de esta fuerte caída en la empatía es una combinación de exposición a más medios y redes sociales, ambos de los cuales todos llevamos convenientemente en nuestros bolsillos todo el tiempo.,

10 Golpeado por un Coche

Conducir con su teléfono en la mano no es la única manera de que usted está poniendo en riesgo en las carreteras. Un estudio publicado en el Journal of Community Health que observó 21,760 peatones en cinco intersecciones concurridas en Manhattan encontró que la mitad de las personas que estaban cruzando a pesar de una señal de no caminar llevaban auriculares, hablaban por teléfono o miraban un dispositivo electrónico., Por lo tanto, los teléfonos hacen más que hacer que las personas sean conductores peligrosos: también hacen que las personas sean peatones peligrosos.

11 de Ansiedad

a Pesar de ser la cosa que te mantiene conectado a todo su círculo de amigos, su teléfono podría estar causando ansiedad social. Para muchos, esta ansiedad puede ser el resultado de sentir la necesidad de responder inmediatamente a cada texto, correo electrónico o notificación que reciba., Sin embargo, por extraño que parezca, el uso de su teléfono por razones profesionales no causó mayor estrés. Es bueno saber que su teléfono solo está interfiriendo con las cosas que realmente importan!

12 Smartphone Ceguera

además de jugar con tu ciclo de sueño, mirando su teléfono en la cama también puede causar ceguera temporal. Si se acuesta de lado en la oscuridad y mira su teléfono con un ojo, puede quedarse ciego temporalmente. Probablemente sea una buena idea dejar de llevar tu teléfono a la cama.,

13 Codo de teléfono celular

Si usa su teléfono para comunicarse verbalmente en lugar de por texto, es posible que no envíe mensajes de texto, pero podría sufrir «codo de teléfono celular», también conocido como síndrome del túnel cubital. El tratamiento incluye cambiar el teléfono al otro brazo, usar auriculares o, mejor aún, dejar el teléfono de vez en cuando.,

14 superbacterias de propagación

usted en todas partes—la cocina, el dormitorio, el baño—por lo que no debería ser una sorpresa que la cosa está cubierta de gérmenes. Y luego te lo pones en la cara. Como era de esperar, esto podría ser una mala idea – Superbug MRSA se ha encontrado en los teléfonos celulares, después de todo. E incluso si no hay MRSA en su teléfono, definitivamente hay otros gérmenes no-S0-agradables que se arrastran alrededor de esa cosa.,

15 Eye Strain

puede evitar fácilmente la ceguera temporal en una Ojo de su teléfono, pero la fatiga ocular es otra cuestión por completo. Entre el tiempo que pasas mirando una computadora y el tiempo que pasas mirando tu teléfono, es bastante probable que estés forzando tus ojos de manera bastante regular.,

16 Neuralgia Occipital

mirar constantemente hacia abajo en su teléfono puede darle cuello técnico, pero también puede conducir a una condición dolorosa llamada neuralgia occipital, que se produce cuando los nervios occipitales en la base de su cuello se comprimen al mirar hacia abajo todo el tiempo, causando terribles dolores de cabeza. ¿Las buenas noticias? Los dolores de cabeza se pueden curar. ¿Las malas noticias? Requiere una gran cantidad de inyecciones, así que tenga en cuenta su postura.,

17 Daños Auditivos

La conexión de los auriculares en sus oídos y voladura de algunos temas de su teléfono es una gran manera de bloquear los sonidos del tráfico en su viaje a casa. Desafortunadamente, también es una excelente manera de dañar permanentemente su audición. Siempre que sea posible, resista ese impulso de convertir las cosas a 11.,

18 médicos distraídos

te gustaría imaginar que los médicos que envían mensajes de texto mientras operan no ocurren, pero lamentablemente es mucho una cosa. Varios médicos han sido atrapados en la sala de operaciones enviando mensajes de texto a la gente mientras estaban en el trabajo. E incluso si no están enviando mensajes de texto, esos teléfonos gérmenes y entornos supuestamente estériles todavía no se mezclan.,

19 aumento del riesgo de suicidio

su teléfono durante más de cinco horas al día había considerado suicidarse o incluso había hecho planes para suicidarse. Es difícil pensar en una mejor manera de resaltar la necesidad de limitar la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono.,

20 Adicción

Es muy posible volverse adicto a su teléfono celular. La abstinencia de teléfonos inteligentes puede causar síntomas físicos como ansiedad, insomnio y depresión. En realidad, aumenta la producción de la hormona del estrés cortisol, que es cardio-tóxico. Tal vez lo peor de todas las formas en que su teléfono daña su salud es que es tan difícil dejar de fumar. Por suerte, hay esperanza., Si crees que tienes un problema, descubre 11 maneras de conquistar tu adicción a los teléfonos inteligentes.

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