ejercicios para fortalecer la pantorrilla
3. Elevación De Pantorrilla Sentada. Puede hacer este ejercicio en casa o en el gimnasio en una máquina de ejercicios para pantorrillas. El ejercicio trabaja tanto el gastrocnemio como el sóleo. En casa. posición inicial: siéntese en una silla firme y resistente con los pies planos en el suelo. Mantén …