perdí 35 libras en 6 meses sin seguir una dieta, y me enseñó 7 lecciones sobre comer para perder grasa saludable
«comer alrededor de 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal», dijo, «junto con el ejercicio de resistencia, ayuda a mantener la fuerza muscular y la tasa metabólica», la tasa a la que su cuerpo quema calorías. «La digestión de las proteínas también requiere más calorías en comparación con …