Beneficios para la salud de Viparita Karani (Legs Up the Wall Pose)
Getting Into Legs Up the Wall Pose: comience por recoger los artículos que necesitará para esta sesión, que idealmente incluye una esterilla de yoga, un bloque de yoga y dos toallas pequeñas. Acuéstese en el suelo cerca de una pared y practique una respiración profunda y constante. Exhale y balancee …