Cuando nos casamos, hacemos promesas. A nuestra novia y frente a la amada, nos comprometemos a abandonar a todos los demás-y a no dividirnos por las colinas cuando las cosas se pongan difíciles. Y la forma más fácil de mantener su felicidad colectiva y garantizar que flota sobre los terrenos más rocosos del matrimonio es tomar el asunto en sus propias manos y ser mejor esposo.
no, eso no significa mimarla a cada paso y bañarla con regalos extravagantes., Significa simplemente estar más presente, ser más reflexivo y ser más comprensivo con las pequeñas cosas de su vida diaria. Para darle un poco de ayuda adicional, hemos compilado 30 métodos respaldados por investigaciones que elevarán instantáneamente su juego de esposo. Y para más perspectiva sobre la vida después del matrimonio, echa un vistazo a 15 maneras de comprometerse cambia a los hombres para siempre.,
1 Haga contacto visual significativo
Si bien sería bueno presentar a su querida esposa con abdominales o una comida casera digna de una calificación de estrella Michelin, un estudio de la Universidad de Virginia descubrió que las esposas realmente se preocupan más por lo cariñosos y atentos que son sus maridos.
darle un abrazo sincero, mirarla a los ojos y preguntarle cómo fue su día, es mucho más importante de lo que podrías imaginar. «Demuéstrale que estás interesado en ella y lo que tiene que decir», dice la terapeuta sexual Constance DelGiudice, Ed.,D, LMHC. «Tenga en cuenta que escuchar es más que solo darle su oído.»DelGiudice recomienda que te involucres en la «escucha activa», lo que requiere que el oyente se concentre completamente, entienda, responda y luego recuerde lo que se dice. Y para un gran consejo de superación personal, no se pierda toda nuestra gran cobertura de vida saludable.
2 reúnase con sus hermanos
Los chicos que eligen pasar el rato con grandes grupos de otros hombres en realidad están haciendo un favor a sus cónyuges, según una investigación de Alemania., El estudio mostró que pasar tiempo con un grupo de tipos es más probable que disminuya los niveles de estrés de un hombre que una noche con su pareja, o el tiempo que pasa con su familia. Además de ser capaces de manejar mejor el estrés, los hombres que fraternizan incluso hacen un mejor trabajo de protegerse de la enfermedad durante la temporada de resfriados y gripe.
Además, los investigadores de Cornell y la Universidad de Chicago han encontrado que los hombres que compartían amigos cercanos con esposas eran hasta un 97 por ciento más propensos a sufrir de disfunción eréctil., Ser un esposo relajado que rara vez está enfermo y tiene una erección confiable es probable que sea un esposo feliz, así que asegúrese de encajar en un buen tiempo de hermano y hacer que cuente. Y mientras estás en ello, aquí es cómo construir un Bromance tan fuerte como tu matrimonio.
3 Comparte un pasatiempo
Si bien las fechas y las vacaciones son geniales, obtendrás importantes puntos de esposo si haces que tu tiempo juntos sea más productivo y menos perezoso al aprender un nuevo pasatiempo juntos., Ya sabes: tomar una clase de cocina, aprender un nuevo idioma o entrenar para un maratón. Hagas lo que hagas, ese nuevo sentido de propósito te acercará más y la experiencia de vinculación hará que la conversación sea un alimento interminable.
4 Pero alejarse de la misma edad, el mismo viejo
Mantener las cosas frescas, así. Según un estudio publicado en la revista Psychological Science, el aburrimiento en el 7o Año de un matrimonio predijo significativamente menos satisfacción en el 26o año.,
5 no comprar su amor
Seguro, estamos viviendo en un mundo material. Pero una encuesta de más de 1,800 parejas publicada en el Journal of Couple and Relationship Therapy encontró que las parejas que valoran mucho el dinero y las posesiones están menos satisfechas con su matrimonio en comparación con las parejas donde al menos una persona no era materialista. Así que gasta tu dinero duramente ganado en una gran experiencia o en una cita nocturna, no en nuevos muebles para el hogar.,
6 contrata a una niñera para una noche de cita improvisada
hablando de noches de cita Being con su esposa después de años de matrimonio puede ser una tarea difícil, especialmente si tiene hijos que lo utilizan como un gimnasio de la selva en el momento en que llega a casa del trabajo.
aunque a veces puede duplicar el costo de una cena o bebidas, el precio de una niñera en la noche de cita vale la pena a largo plazo., Considéralo una inversión quincenal en los lazos románticos entre ustedes dos.
7 Fight it out
Michigan, tener una buena pelea podría mantener tu matrimonio vivo y coleando porque reprimir tus sentimientos puede ser literalmente mortal. El estudio encontró que aquellos que mantuvieron su ira contenida en realidad murieron antes que aquellos que expresaron plenamente su opinión y resolvieron el conflicto amigablemente., Respetando el punto de vista de su esposa, exprese su opinión temprano. Será menos probable que mueras por mantener todos tus resentimientos enmohecidos reprimidos y tu romance perdurará hasta que seas viejo y gris.
8 Power down
vivimos en un momento de maravillas tecnológicas que nos permiten hacer algunas cosas extraordinarias. También nos permiten hacer algunas cosas bastante banales, como mirar las vidas de personas que no hemos visto en décadas, o descubrir si Van Halen alguna vez tuvo un sencillo número uno en la lista Billboard., (No te molestes en Buscar eso. Lo hicieron. Era » Jump.»)
Pero la tecnología puede disminuir nuestras relaciones más importantes. En un estudio publicado en el Journal of Marriage and Family, los investigadores revisaron el uso del teléfono celular de más de 1,300 parejas durante 2 años y encontraron que la relación y la felicidad familiar disminuyen a medida que aumenta el uso del teléfono celular. Si te resulta difícil desconectar, no te pierdas estas 11 maneras fáciles de conquistar tu adicción a los teléfonos inteligentes.,
9 Loop her into multi-generational family get-togethers
Los Abuelos utilizan las reuniones familiares como oportunidades para guiar, transmitir tradiciones y enseñar valores familiares a sus nietos, según un estudio publicado en la revista relaciones familiares. La construcción de fuertes lazos intergeneracionales entre sus padres y sus hijos mejorará invariablemente la armonía con su esposa.
10 Reírse de sus
O, más bien, reírse de sus bromas., Reaccionar ante los intentos de otra persona de ser graciosa—sean exitosos o no—es una de las cosas más afirmativas que una persona puede hacer por otra. Incluso si su esposa no es Tina Fey, reírse con ella afectará positivamente su posición ante sus ojos.,
11 planifique expertamente su escapada romántica de fin de semana
Un estudio reciente de 68 mujeres sexualmente activas publicado en el Journal of Human Reproduction observó un aumento promedio del 24 por ciento en la frecuencia de las relaciones sexuales durante los 6 días previos a la ovulación de cada mujer, en otras palabras, ahí es cuando más quiere hacerlo. ¿Tu turno? Estar en un lugar en el que ambos puedan aprovechar el imperativo biológico. Conozca su horario de ovulación y luego planifique su escapada romántica alrededor de él.,
12 recuérdele dónde se encuentran sus mentes
de acuerdo con una investigación publicada en la revista Personality and Social Psychology Bulletin, recordarle a su cónyuge sus intereses y pasiones compartidos es una manera efectiva de recordarle Por qué se enamoraron en primer lugar.,
13 fomente su carrera
14 habla en oraciones completas
la brevedad puede ser el alma del ingenio, pero puede que no te ayude a aparecer como un gran marido. Cuando te pregunta cómo te fue el día, no quiere oír » bien, ¿y el tuyo?»Ella quiere sentir algunas de las cosas que han estado sintiendo desde la última vez que se vieron. Cuando le pongas al día sobre lo que está pasando contigo, no tengas miedo de darle una idea de tus emociones reales., «Me sentí aliviado cuando la presentación salió bien», por ejemplo.
15 sea amable, relájese
El estrés es un asesino, vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer y muchos otros problemas de salud potencialmente mortales. Peor: las personas en malos matrimonios son, según un estudio británico, más del doble de probabilidades de reportar estrés en el lugar de trabajo.
pero si tienes un compañero de apoyo, disminuirán los impactos dañinos de lo que sea que te tenga nervioso., Uno de esos gestos de apoyo que puede ofrecer en este momento es a..
16 Darle un sincero elogio
no dude en decirle cuán bien se ve o huele. ¿Recuerdas cuando tu relación era fresca y los cumplidos salían de tu boca espesa y rápida? Trate de aprovechar todos los pensamientos y sentimientos de ojos saltones que engendraron todas esas cosas dulces, a pesar de que han transcurrido años o incluso décadas desde entonces. Pagará dividendos., Si necesitas ayuda, Estas son las 13 cosas más sexys que puedes decirle a una mujer.
17 tocarla
Sólo tocar su esposa de una manera sexual puede limitar su posición como un gran esposo. Según un estudio publicado en el American Journal of Family Therapy, la satisfacción en la relación de una mujer aumentó cuando su esposo era físicamente afectuoso de una manera sutil y no erótica. Estamos hablando de sostener la mano, un brazo alrededor del hombro, apoyando tu mano en su muslo., Le estás diciendo que quieres estar cerca de ella, incluso cuando el sexo no está en las cartas.
18 recoge tu slack
según un estudio de la Universidad de Michigan, el marido promedio crea un siete horas de trabajo doméstico para su esposa cada semana., Si crees que tener que lidiar con el rastro de destrucción que dejas a tu paso no va a crear alguna fricción tarde o temprano, estás viviendo en un mundo de sueños: una encuesta de Pew de 1,128 mujeres encontró que la voluntad masculina de tomar su parte de las tareas domésticas es un importante predictor de felicidad conyugal. Piense en lavar los platos, recoger sus calcetines sucios, etc., como lubricante para su relación.,
19 al Azar dejar notas para ella encontrar
«Todo el mundo quiere sentir que son amados y apreciados» dice la terapeuta sexual y la sexualidad educador Kristen Lilla LCSW. «Notas aleatorias le recuerdan lo especial que es para ti.»Imagina su sorpresa cuando encuentra una nota cuidadosamente compuesta escondida en el bolsillo de su pantalón, en el cajón de su ropa interior o en cualquier otra grieta incongruente.,
20 compre un colchón más cómodo
Aquí hay un dato curioso: si un tipo tiene dormido por la noche, no hará que las interacciones con su esposa sean más negativas. No se puede decir lo mismo de las mujeres que, según un estudio reciente, son propensas a ser cortas con sus maridos si pasan una buena parte de la noche lanzando y girando. Tal vez te convenga hacer todo lo que puedas para asegurarte de que se vaya más pronto que tarde., Ofrézcale terminar las tareas y déjele tener una ventaja en la cama.
21 hacerle saber cómo te sientes
Ser un mejor esposo no quiere decir que sus pensamientos, sentimientos y emociones de prioridad. Los grandes maridos saben que ser abierto sobre lo que está pasando con ellos es un componente vital de un gran matrimonio.
«al final del día, compartir cómo nos sentimos es lo que une a dos personas», dice Lilla. «Compartir tus sentimientos muestra que sabes cómo ser vulnerable y que confías en ella.,»Los hombres tienen la reputación de mantener los sentimientos dentro. Juega contra el estereotipo y hazle saber sobre los pensamientos que ocupan tu mente en un día dado.
22 de Texto más
Hemos mencionado el cómo salir de notas aleatorias para tu pareja es una gran manera de decirle que usted está pensando en ella, que el valor de ella, y que le importa., Pero todo tipo de cosas suceden cuando estás separado, y enviar mensajes de texto es una forma fantástica de mostrarle que estás pensando en ella en tiempo real.,
23 bésala cada mañana
Un estudio en la Universidad de Albany buscó averiguar por qué besar es tan importante, y concluyeron que besar promueve la Unión, en parte porque sabemos que nos estamos poniendo en riesgo al besar a alguien y también porque se cree que besar aumenta los niveles de oxitocina (la llamada «hormona del abrazo») mientras reduce el cortisol (una hormona del estrés)., Según los expertos, un beso por la mañana, un abrazo después del trabajo y otro beso antes de acostarse pueden producir una sensación duradera de intimidad.
24 bésala en público
Las muestras públicas de afecto no son la bolsa de todo el mundo, pero muchas mujeres con las que hablamos nos dijeron que les gusta que los demás vean que su pareja los ama. «Las mujeres quieren sentirse especiales, que la adoren más que a cualquier otra», dice DelGiudice. «Besarla en Público envía este mensaje.,»
25 desbloquea el poder de» Nosotros»
investigadores de la Universidad de California, Berkeley, descubrieron que las parejas que dicen» nosotros «son mejores para resolver desacuerdos, muestran menos estrés y son más positivas que las parejas que usan pronombres separados como» I»,» Yo «y» tú. Otras investigaciones han demostrado que el lenguaje que enfatiza el «nosotros» o la» separación » es un indicador fuerte de la satisfacción marital.,
26 actúa como si fueras un equipo
«tener una asociación significa apoyarse unos a otros y trabajar en equipo», nos recuerda Lilla. «No puedes elegir cuándo formar parte del equipo de tu pareja, porque entonces no es realmente una asociación. No significa que tengas que estar de acuerdo en todo, pero debe significar que respetes y valides las diferencias de opinión y encuentres formas de comprometerte, juntos.,»Una forma práctica de fortalecer esa asociación es Talk
27 hablar sobre el futuro
tómese un tiempo para pensar en dónde desea que su relación sea dentro de cuatro, cinco o diez años. Reserve una noche para relajarse e invite a su esposa a abrirse sobre lo que quiere de su matrimonio en los próximos años. ¿Dónde vivirás? ¿Qué vas a hacer? ¿Dónde querrá pasar su tiempo libre?, Esto demostrará la voluntad de estar en la misma página que su esposa y trazar un curso para el futuro juntos.
28 reduzca la velocidad de su rollo en la cama
La investigación ha demostrado que después de unos años juntos, los hombres tienden a comenzar a abreviar los juegos previos e iniciar el coito antes. Sin embargo, estar contigo durante unos años no acelera el tiempo que le lleva pasar de un comienzo de pie a un orgasmo a gritos., Para la mujer promedio, toma alrededor de 27 minutos de juego sexual. Asegúrese de que la carga frontal de su tiempo junto con un montón de outercourse para darle la pista orgasmo que necesita. Una de las cosas que puedes hacer con ese fin es<
29 estar en tu comportamiento mamario
según un estudio, el 59% de las mujeres han pedido a sus parejas que estimulen sus pezones durante el sexo y algunas incluso informan que pueden llegar al orgasmo solo con la estimulación del pezón.,
30 Get tántric
El sexo tántrico se trata de crear un momento íntimo intenso y enfocado. Los rituales comunes incluyen decorar el espacio sexual con flores o velas, reproducir música para establecer el estado de ánimo o abrazar durante varios minutos antes de comenzar las prácticas sexuales tántricas elegidas. Esas prácticas pueden incluir mirarse a los ojos, sincronizar su respiración y tocar a su pareja por todo su cuerpo con enfoque e intención.
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